建议女人:别太节俭,多吃这5种"碱性"零食,补雌激素更显年轻

坚果杏仁、核桃、榛子等坚果富含亚麻酸、维生素E等多种营养素,能有效改善内分泌失调,提高雌激素水平。建议每天食用一小把生坚果,或将坚果磨粉加入牛奶、酸奶中食用。2.黑巧克力黑巧克力中的黄烷醇和镁元素,能帮助稳定情绪,缓解经前期不适。其所含的植物性雌激素,还能提高雌激素水平,延缓衰老。建议选择可可含量7...

怀孕后,女人别吃“这2碗饭”,对胎儿不好,对自己身体也没好处

孕妈们如果经常食用火龙果的话,不仅可以中和体内的重金属毒素,而且其富含膳食植物纤维素还可以调节胃肠功能,对于孕期的便秘有很好的改善作用。补充氨基酸脂肪酸怀孕之后,孕妈们可以食用营养价值比较高的芝麻,其富含的氨基酸对胎儿脑神经细胞发育大有帮助,此外还含有人体所需的多种中药物质。此外,适量的食用一些猪肉也...

女人过了41岁,多吃8种抗炎食物,管好

这些坚果与种子,不仅能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,减少血管炎症的发生,还能为我们的身体提供丰富的能量和营养。它们就像是我们身体中的小卫士,默默地守护着我们的健康与美丽。五、全谷物:大地的恩赐,健康的伙伴全谷物,是我饮食中不可或缺的一部分。燕麦、糙米、全麦面包、藜麦、玉米……这些全谷物食品,就...

女人喝红茶有什么好处和坏处,探讨女性饮用红茶的益处与风险

1.抗氧化作用:红茶含有丰富的抗氧化物质,如茶多酚,可以帮助清除自由基,减缓细胞的老化过程,保护女性的皮肤免受损伤;2.改善心脏健:红茶中的茶多酚有助于降低坏胆固醇水平,防止动脉硬化,减少心脏病和中风的风险;3.增强免疫力:红茶富含维生素C和一些矿物质,如锌和镁,可以增强女性的免疫力,预防感冒和其他疾病;...

坚果对低密度脂蛋白水平较高的人群有益

据美国某网站最新报道,研究人员发现,在日常饮食中添加适量坚果,可以有效改善胆固醇水平,降低冠心病风险。美国加利福尼亚州洛玛连达大学琼·萨巴特领导的研究小组发现,每天坚持吃67克坚果果仁,正常人总胆固醇水平下降了5.1%,低密度脂蛋白水平下降了7.4%,低密度脂蛋白与高密度脂蛋白之比下降了8.3%;高脂血症患者的血脂水...

“老的慢”的女人,一般会有5个共性,若占2个以上,那你很幸运

长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况，长时间接触紫外线还很容易造成晒伤问题，所以人到中年还想显年轻的女人，一定要做好防晒(www.e993.com)2024年11月7日。特别是随身携带一把晴雨两用伞，能挡风遮雨，还能防晒抗衰老，真是一举多得。但随身携带几个字，就对伞的颜值、大小、轻重和功能都提出了高要求：太多伞因尺寸问题，成了出行...

两性关系:女人告诉你这3个秘密,证明她对你动心了

当一个女人对你动了真心，她会毫不掩饰地展现自己最真实的一面。因为她希望和你有长久的未来，所以她不会欺骗你，而是选择与你坦诚相待。她会告诉你她讨厌什么，喜欢什么，平常有什么爱好，经常去哪些地方。她愿意与你分享自己的喜怒哀乐，让你能够更好地了解她，理解她。这种真实的表现是女人对你动心的最明显的...

豆腐含有大量激素,男人吃多变娘,女人得癌?告诉你答案

陕西省中医院代谢病科安婷表示,豆腐内的雌激素对身体雌激素水平起到双向调节的作用,当体内雌激素水平低时,吃点豆腐能提高整体水平。当体内雌激素水平过高时,吃豆腐反而会形成抑制作用,维持整体的平衡。豆腐里的雌激素不但不是它的缺点,反而是它的优点。因此不但不会增加癌症风险,还会降低风险。

绝经后,女人要想继续保持年轻,薇润告诉你吃哪些食物能补充雌激素?

黑枸杞营养价值较高,其中含有丰富的植物雌激素和维生素C,具有抗氧化、抗炎、抗疲劳等作用,能够帮助女性维持体内正常的雌激素水平,延缓衰老。3、坚果和种子亚麻籽、芝麻、葵花籽等食物富含植物雌激素前体物质,可以帮助女性补充雌激素。此外,坚果和种子还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素E和纤维素,有益于心血管健康和...

妇科主任:女人50岁后,多吃4种食物,稳定雌激素,养生又养颜

核桃和坚果富含抗氧化剂,可以帮助女性抵抗自由基的损害,从而维持雌激素水平的稳定。此外,核桃和坚果还富含Omega-3脂肪酸、纤维素、蛋白质等多种营养成分,对女性的健康非常有帮助。建议女性每天食用一小把核桃或坚果。除了以上四种食物,女性在50岁后还应该注意饮食的均衡,避免过度摄入高热量、高脂肪的食物,同时要保证...