你以为是在养生,其实在折寿!警惕这些要命的养生法

吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也含有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。首都医科大学附属北京安贞医院营养科主任夏萌提醒,常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。无论...

五谷杂粮粉 白领养生美颜新主张

可以用茯苓、薏仁、莲子磨粉冲食,清热祛湿有助于去除体内湿气。而爱美的女人则可以用淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻杂粮粉当早晚餐,既能排毒通便,还可以减肥。

春季养生正当时 五谷杂粮粉受追捧

在市场上我们买到的五谷杂粮粉有些会加糖那么这种粉对于血糖高的一些患者它是不利的,因为它会增加我们血糖上升的速度。在食用这个五谷杂粮粉的时候,我们还需要注意一个是五谷磨成粉之后,它的保存性会降低,它打成粉之后和空气中的氧气接触面积就会大大地增加,非常容易发生氧化以及变质,所以说我们每次少买一点,建议两...

食五谷,养五脏!这个五谷杂粮饭减肥、养生两不误!

杂粮中的蛋白质质量相对较低,缺乏一些人体必需的氨基酸。因此,在食用杂粮时,一定要注意搭配其他食物,如肉类、蛋类、奶类等,以保证摄入足够的优质蛋白质和其他营养素。杂粮作为健康食品的代表,确实具有很多优点。但是,在享受其带来的健康益处时,我们也要注意其可能带来的弊端。只有科学合理地食用杂粮,才能真正发挥其健...

粥绵粉滑面弹牙 最是人间好滋味

相同。北方主产五谷杂粮,北方粥以这些食材为主,像小米粥、绿豆粥、八宝粥等,以甜味居多,煮的时间也短,水和米是分开的。”中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会副会长周俊亮说,广州人食粥讲究四时食补,菜干、猪杂、皮蛋、肉类、海鲜,甚至水蛇、田鸡……都可入粥,从而补充水分和各种营养物质,有养生保健的...

60岁开始养生也不晚,若能坚持这6个习惯,长寿或离你更进一步

2大你以为的养生，其实越养越伤身1.五谷杂粮好，结果全部都换成粗杂粮正解：粗细搭配才是最好据报道，60多岁的刘女士，肚子总感觉胀，很是难受(www.e993.com)2024年11月20日。就诊时，医生询问她的饮食习惯，她说，“听说吃杂粮对身体好，我每顿都要吃上一些杂粮，最近红薯吃得可多了。”结果医生指出，就是因为你杂粮吃得太多了...

103岁“女国医”朱南孙聊养生:无湿身子轻,6个建议,贵在坚持

适当的养生可以帮助老年人延长寿命。通过保持健康的生活方式，他们可以减少疾病的发生，提高生活的质量和寿命。4、心理健康：养生不仅仅是身体健康，也包括心理健康。老年人在退休后可能会面临生活方式的改变，社交圈子的缩小等问题，这些都可能影响他们的心理健康。通过养生，他们可以保持积极的心态，享受老年生活。5、社会...

【全民健康】怎样吃汤圆更健康?你最pick哪款“养生”馅儿?

不同馅料的“好处”有何不同五谷杂粮馅随着健康养生潮流的兴起,粗粮逐渐成为不少家庭餐桌上的“常客”。五谷杂粮中的营养素非常丰富,包含维生素A、维生素B1、钙、钾、铁、锌等。且许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心脑血管等疾病的不饱和脂肪酸。

全方位滋补,可益康开启“新一代东方营养”健康养生新纪元

除此之外,可益康养生麦片系列还拥有五红燕麦片、五黑燕麦片、青稞燕麦片、牛奶加钙燕麦片等多款燕麦片产品,口感更丰富、营养全面。五谷杂粮系列,真正实现膳食平衡在生活物资匮乏的年代,精米白面往往是生活品质的象征。而在人们营养知识提升,越来越追求健康养生的当下,杂粮已然成为了“健康”的代名词。中医古籍《黄...

可益康丨养生要全面兼顾,才符合当下消费者养生需求?

除此之外,可益康养生麦片系列还拥有五红燕麦片、五黑燕麦片、青稞燕麦片、牛奶加钙燕麦片等多款燕麦片产品,口感更丰富、营养全面。五谷杂粮系列,真正实现膳食平衡在生活物资匮乏的年代,精米白面往往是生活品质的象征。而在人们营养知识提升,越来越追求健康养生的当下,杂粮已然成为了“健康”的代名词。中医古籍《黄...