“婚姻,是精准定位自己的报应?”:你会嫁给谁,早就命中注定了

“结婚的好处可多了:好容易暴躁,好容易发脾气,锻炼嗓门,提高肺活量,好容易皮肤衰老,可以让自己变勤快,还可以拥有干不完的家务...”“结婚的好处就是:老的快一点!结节多一点!抑郁多一点!疯得快一点!”不得不说,关于婚姻这件事,网友们似乎有吐槽不完的话。这些热评就像是一场大型的情绪泄愤,而其中一个...

完美主义并不完美,它是一个潜在的心理健康风险因素

这种疗法的最大好处是,能够打破完美主义信念所造成的不良循环。辩证行为疗法是由美国华盛顿大学心理学家马莎·莱恩汉教授在20世纪70年代提出的,它由传统的认知行为疗法发展而来,结合了东方禅学的辩证思想,强调在“改变”和“接受”之间寻找平衡。辩证行为疗法主要针对问题比较严重的、可能有成瘾行为的年轻人,训练他们用...

老范聊创业:投出3亿粉丝网红的投资人,给了我们什么播客建议?

在播客里释放信号有一个很大的好处,那就是我的用户是天然筛选过的。你想,今天在中国什么样的人会在休息的时候、在跑步的时候、运动的时候、开车的时候还要听一个人在这里给我讲创业、讲财经,那肯定是目标人群。至少他是很关心这个话题的人,否则他不可能听你讲一个小时。还有一个点就是,播客的完播率特别高...

三个小妙招 养生大功效

可提高专注力很多人认为冥想“很玄”,但中科博爱心理医学研究院院长傅春胜介绍说,冥想是西方化的叫法,在中国被称为“内观”,心理学称之为“正念”,与传统的禅修、打坐颇为相似。冥想就是关注自己的一呼一吸,将心神收归身体,不去胡思乱想,有助于提高专注力,对身体健康也有好处。午睡10分钟堪比熟睡2小时一...

如何看待“因果”和“感应”?“夜不倒单”念三字明的好处

“夜不倒单”念三字明的好处一、如何看待因果?一切因果,坦然面对,种瓜得瓜,种豆得豆!修行人就要懂得反省内观,知道因果如是,然后真诚忏悔,改往修来。再者平静接受,报完就了,更应该欢喜,受报才能让你真正体会因果不虚,从而警醒自己的一言一行一念。不修行的人,果报现前一般都是恐怖、耽心、焦急、狂躁,所以...

为什么越来越多的名人开始禅修?以内观禅修开启身心蜕变之旅

禅修的三大好处长期的内观禅修,人的身体就会健康、思想就会宁静、头脑就会清醒,还能开发人的智慧,激发人的潜能(www.e993.com)2024年11月26日。1.养息禅修时思想专注,呼吸平缓均匀,心率减缓,心脏耗氧相对降低,有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质,让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

内观,给我一种叫做无所不能的力量

静坐的好处:能够使人的经络全部打开,能迅速促进胃肠蠕动,如果每天坚持双盘坐20分钟,排毒解压,让人青春常驻。刚开始打坐时腰部会有不适感,这是正常的现象。静的表面看起来是不动的,其实深层次的内在是最累的。内观实相:在快节奏社会、知识大爆炸、快餐式社交、内心缺乏信仰的大环境下,人的内心浮躁、迷茫,不...

打坐、静坐的方法和好处!

打坐、静坐的方法和好处!1.双盘人人可练,即使60岁开始练起,2.双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。3.如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。4.双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。

精神分析与禅宗——消极地走向积极

内观给予接受事物的平静，而平静支持清楚地看到事物的功能，并促进对痛苦的本质或原因的大洞察力的发展。在弗洛伊德看来，宁静与“静止”能量的次级过程和自我功能有关。当主要过程的动荡平息时，洞察力、理性或正确的判断就会发挥作用。精神分析学派也围绕建立或解构防御的问题分道扬镳。精神分析学家批评静默冥想与防御...

如何解决焦虑情绪(6)?

轻快的走好处:达到有氧运动;快走时脚跟着地有冲击力,可以预防骨质疏松;轻快的走没有条件限制。人的情绪发生问题,多为大脑神经元连接点发生障碍,运动可以打通障碍。当然,最好的运动是尽力快跑1600米(前提是没有心脏疾病),然后,再继续进行各种复杂体育活动30分钟。