吃鱼头补脑?鱼眼睛能明目?这6 种鱼,建议你经常吃!
大豆还富含钙、铁、维生素B1和维生素B2、维生素E,以及多种有益健康的物质,如大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆甾醇、大豆卵磷脂、大豆低聚糖等。这些成分都对预防心血管疾病、降低血脂和血压有一定作用。像是豆腐、豆干、腐竹、豆浆等等,这些就是蛋白质很好的来源,点卤的豆腐还可以补钙,豆豉、腐乳之类的发酵豆制品中,...
亚洲饮食:多样、健康与文化魅力的完美融合
包括大豆异黄酮对女性健康也很有好处。坚果同样是补充膳食纤维、必需脂肪酸和蛋白质的理想食物,我们吃坚果的习惯可能还不太普遍,有条件的话可以每天吃一小把。5、发酵食品亚洲饮食的特色还有包含很多低盐或无盐的发酵食品,如中国的豆豉、日本的纳豆、韩国的泡菜、印尼的天贝等。这些食物是益生菌的丰富来源。科...
...昆明治痛风的专科医院“公开发表”尿酸高可以吃大豆卵磷脂吗
这些成分在人体内具有多种生理功能,如延缓衰老、增强免疫力、保护心血管健康等。然而,对于尿酸高的人来说,他们关心的是大豆卵磷脂是否会影响尿酸水平。事实上,大豆卵磷脂并不会直接导致尿酸水平升高。相反,适量的摄入大豆卵磷脂还有助于促进尿酸的排泄,从而在一定程度上降低尿酸水平。当然,这并不意味着尿酸高的人可以...
大豆中的卵磷脂有什么功效?
大豆卵磷脂有预防心脑血管疾病、延缓衰老、预防老年痴呆和保护肝脏等功效。预防心脑血管疾病。卵磷脂是一种生命的基础物质,不仅是构成人体生物膜的重要组成部分,而且是胆碱和脂肪酸的来源之一,对于维持生物膜的生理活性和机体的正常代谢起关键作用,被誉为“血管清道夫”。通过食用卵磷脂,可以有效降低过高的血脂和胆固醇,...
【三甲医生说】健康养生:大豆卵磷脂的功效与作用
中国青年报丨2024-04-0107:34:17青年范儿·文化场|《追风者》:描绘时代青年寻找正确信仰之路中国青年报客户端丨2024-03-2721:21:35网络视听用户10.74亿人,短视频人均单日使用151分钟中国青年报客户端丨2024-03-2717:02:27推迟的花期、挡不住的赏花热:千万年轻人涌入直播间追踪花情实况中国青年...
胆结石能吃大豆卵磷脂
大豆卵磷脂是一种常见的食品添加剂,在医学上具有一定的药理作用(www.e993.com)2024年10月24日。其含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分,适当摄入后能够补充身体所需要的多种营养物质,并且不会对病情造成影响。因此,对于胆囊结石的患者是可以适量吃的。但需要注意的是,如果患者的疾病正处于急性发作期间,则不宜过多食用该食物。因为此时患者的消化功能...
大脑开始萎缩,一般出现3个反应,多吃4种高卵磷脂菜,辅助降低风险
铁元素可以辅助甲状腺素的合成,刺激组织生长,延缓皮肤的衰老速度;藻酸则有助于排出人体的毒素,提高抵抗力。故而老年人也可以常吃海带。总而言之,卵磷脂可以辅助预防老年痴呆,中老年人可以适当增加鸡蛋、大豆、鱼类、海带等富含卵磷脂的食物摄入量,注意避免过量食用即可。
...界“生长着的黄金”,可能天天餐桌见,延缓衰老只是吃它的好处...
1.卵磷脂:保护心脑血管健康、有助延缓衰老、预防阿尔茨海默病保护心脑血管健康:大豆中富含一个特殊的营养成分卵磷脂,它是一种抗衰老营养素,还是“血管清道夫”,能够降低体内血脂含量,使血管保持通畅,有助于降低胆固醇,在保护心脑血管方面具有较好的作用。
蚕豆病宝宝能吃大豆磷脂
而大豆磷脂是一种常见的食品添加剂,在一定程度上能够起到增强免疫力、促进大脑发育的作用,并且还含有丰富的卵磷脂和脂肪酸等营养成分,对于身体健康有一定的好处。若不存在过敏的情况,此时是可以少量吃的,一般不会加重病情的发展。但需要注意的是,如果蚕豆病宝宝本身属于易过敏体质,并且对大豆蛋白有过敏反应,则不可以...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿
被称为“血管清道夫”的大豆卵磷脂具有良好的乳化性,它影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,从而可以预防冠心病、脑血栓等疾病。大豆中含有大豆卵磷脂和植物甾醇,而且大豆及豆制品本身不含胆固醇,可降低体内坏胆固醇水平,还能降低冠心病的发病率。