女性美丽靠内养,这5种营养少不了|蛋白质|脂肪酸|维生素a|维生素c|...

3、脂肪酸亚麻酸和亚油酸对于维持皮肤屏障稳定性具有重要作用,能减少表皮水分丢失,具有保湿的作用,维持皮肤弹性、光泽。必需脂肪酸的食物来源有:大豆油、葵花籽油、玉米油、亚麻子油、紫苏油、核桃油等。4、维生素(1)维生素A维生素A对上皮细胞的细胞膜起稳定作用,维持上皮细胞的形态完整和功能健全。维生素A...

那些智慧的女人 夏天就吃这些

1.紫苏紫苏是可食用的植物,平常被大家当成蔬菜,可以去油腻,非常的受欢迎,紫苏本身具有抑菌消炎的作用,可以抑制腥味,补血益气,经常在烧烤和做鱼的时候会看到紫苏的加入。含有大量的油脂,可以提取里面的油分制作成紫苏油,紫苏油非常的健康,孕妇和宝宝都可以食用,营养价值非常高。2.柳蒿芽柳蒿芽在城里还被称为“...

女人老得快,怎么办?

其所含有的大量蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,豆类所含的氨基酸,对皮肤、头发、指甲的生长都有一定的好处。2、油脂其实女性的荷尔蒙,跟我们日常吃的油相关。要吃富含ω-3多不饱和脂肪酸的植物油,这种营养物质是自身不能合成的。比如:紫苏油,亚麻油,都含有这种物质。可以促进机体新...

为什么说女人值不值得交往,吃顿饭就会知道?

主要补充来源:紫苏油,其中欧米伽-3脂肪酸的含量高达65%以上,是目前世界上所知欧米伽-3含量最高的食物。三,更加努力保持好身材控制好饮食,保持营养均衡摄入,控制好身材。有腰才更吸引被人眼球!但是很多人也会说:老话讲,姻缘本是前生定,胡思乱想不管用。命里有时终须有,命里没有莫强求。这话不知对不对?

“好”女人要懂得养肝,教你养肝七大招

补充欧米伽3能够降低血脂,保护肝脏。紫苏油是一种特殊的食用油,富含α-亚麻酸,而α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。每天食用5ml紫苏油即可补充人体所需α-亚麻酸,也可将紫苏油与酸奶一起搅拌后食用,护肝、养胃,降脂。