进入4月,大人小孩要管住嘴!牢记“2不吃,3多吃”,别不当回事
叶酸是人体生长不可缺少的营养素,多补充叶酸可以帮助钙、维生素等更好地吸收。尤其是对于青少年或是中老年朋友,日常更应该多吃一些富含叶酸的时令蔬菜。现在富含叶酸的时令蔬菜包括像菠菜、芦笋、小白菜、小油菜、芹菜等等。推荐美食:野菜团子制作步骤:食材需要有玉米面、叶菜、黄豆粉。野菜最好用小苏打水浸泡...
12道土豆新菜品,做法简单,不管是孩子还是大人都喜欢|肉末|洋葱|...
3.锅里加入少许黄油或者玉米油,炒化后加入红豆泥,加入适量冰糖或者白砂糖小火不停地翻炒,炒至翻沙,也可以加入少许炒熟的面粉增加口感,出锅冷却,团成等分的小丸子即是豆沙馅心。4.土豆面团分成等量的剂子,包入豆沙馅心,虎口收拢法捏紧实,用月饼模具扣出形状,逐一放入蒸笼,上汽蒸10分钟即可出锅,稍微冷却即可食...
15分钟搞定!快速营养早餐,助孩子健康成长。|面包|酸奶|黄油|花生...
酸奶含有优质蛋白质和钙质,酸奶还含有益生菌,有益肠道健康,促进肠胃蠕动,对身体有好处。
小孩吃茶油的好处多,调理肠胃促吸收
中国古人对山茶油的记载也很多,《本草纲目拾遗》就明确说道:“茶油可润肠、清胃、解毒、杀菌。”而且有研究证明,山茶油中富含的油酸和亚油酸可以在人体内转化成DHA(俗称脑黄金)和EPA,利于促进小孩子大脑的发育和视力发展。吃山茶油不仅营养丰富、容易消化,能促进小孩子的食欲,还能防止便秘。说到这里,小编想向各位爸...
中秋节将至,推荐六道硬菜,大人小孩都抢着吃!上桌好看倍有面子
1、食材:中筋面粉220克、奶粉20克、转化糖浆150克、枧水3克、玉米油50克。五仁馅500克、黑芝麻馅适量。2、盆里加入糖浆、枧水和玉米油搅拌均匀,过筛入低筋面粉和奶粉。揉成面团,盖上保鲜膜醒面2小时待用。3、馅料是买现成的,分成需要的大小份量。五仁馅分成10个,50克一个。饼皮分成10个,25克一个,这里...
这菜堪称“补钙高手”,老人小孩要多吃,身体更强壮,包饺子真香
4、豆角本身带有一些生涩味儿,而且豆角是很不容易熟的,所以我们最好先进行焯水(www.e993.com)2024年10月19日。把豆角摘洗干净,放进沸水中,加入一点玉米油,煮五分钟左右,把豆角煮到七八分熟后,捞出来。5、接着我们把豆角切成小段,同样也放进绞肉机里,用时不到一分钟,豆角就处理好了。但是我们要注意控制好时间,别搅打得太碎,那样就失去...
秋天吃这种食物,提高精神头,增强免疫力,老人小孩都喜爱
用虾干搭配青笋,用两种不同的鲜混合在一起,形成一道菜,非常适合三高的人食用,能降低自己的血脂,还很好吃。这样好的一道菜,快做起来吧!菜名:虾干焖笋所需食材:辣椒1个、泡发的嫩笋800克、虾干6个、玉米油20克、料酒50克、生抽15克
冬天多吃此糕点,头发乌黑亮丽,看着显年轻,老人小孩都爱吃
现在很多人都有脱发的现象,经常洗头会洗掉许多的头发,一抓就是一大把,可以多吃一些黑芝麻糕,养发护发,对于那些冬季怕冷、阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童也格外有益。下面就和小编一起来学习下它的做法吧!材料:黑芝麻200克,粘米粉200克,冰糖150克,马蹄粉60克,清水800克,玉米油2汤匙...
红豆面包卷这样做,香甜松软,一划一卷超简单,我家小孩抢着吃
10.制作的面包胚就是这个样子的,再次饧发15分钟,让面团蓬松起来。11.面包表面刷上蛋黄液,撒上白芝麻,就可以啦。烤箱的话160度烤20分钟左右,用蒸锅的话上汽以后中火蒸30分钟即可。12.这样的红豆面包卷,甜甜软软的很适合早餐搭配牛奶吃,如果不喜欢黄油的味道,可以用玉米油代替,但是口感肯定会大打折扣。我...
健康热搜榜丨小孩被迫猛喝橄榄油,只为“消灭”这种脂肪
3、如果明确注明含有反式脂肪酸,这类食品则应尽量不吃或少吃。针对烹饪过程中产生反式脂肪酸,于晓建议,日常生活中少用煎炸的方式,多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式。如果必须煎炸,应该选择高饱和度的油脂,例如猪油、棕榈油、椰子油等,避免使用大豆油、玉米油等。在烹调过程中,注意将油温控制在150℃以下。