以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

食物中增加抗性淀粉的比例,对代谢有好处,是有助减肥的。不过,嗦粉的时候也要注意搭配其他食材,而且最好不要喝汤哦～图片来源:站酷海洛06:意面虽然意面听上去是个吃了容易长胖的「面」,但经典的意面是用硬质粗粒的小麦粉做成的,与普通面粉做成的面条相比,蛋白质和膳食纤维含量更高。它的GI值只有49,是...

春节,高热量食物不可怕,3款降脂果茶伴你过春节,好喝又简单

所以,在春节期间,如果吃了太多的大鱼大肉,大家不妨吃一点无花果或者用无花果泡茶,有帮助消化、开胃消积、降低脂肪等作用哦。而无花果晒干后制作成的干制品,可以用作煲汤、泡茶、直接吃,因其含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,因此食用价值非常高呢。春节期间,不妨用无花果干泡茶,在解渴的同时还能很好地吸...

别再被骗了!这些你常吃的“低卡”食物,其实热量爆表!

芝麻丸在传统认知中被视为补血补钙的良方,但现代加工的芝麻丸中往往添加了大量的糖和油,使其成为了隐藏的高热量食物。尽管芝麻本身含有健康的脂肪和营养素,但过量的添加成分往往会消减这些好处,甚至带来潜在的健康风险。在营养学上,我们常强调食物的原材料和加工过程的重要性。对于寻找健康食品的消费者来说,理解这些...

肿瘤科医生劝大家少吃这6种食物 原因只有一个:增加患癌风险

一、高糖高脂高热量食物这类食物,如含糖饮料、糖果、奶油蛋糕等,往往因其甜美的口感而受到人们的喜爱。然而,长期大量摄入高糖高脂食物不仅会导致肥胖,还可能增加患糖尿病、心血管疾病的风险,并可能间接增加患癌的风险。因此,控制摄入高糖高脂高热量食物,对于维护健康至关重要。二、煎炸烧烤腌熏类食物油条油饼、...

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

如果吃多了,除了让人长胖、促进血糖血脂血尿酸上升之外,没什么好处。控糖也好,控油也好,结果都是提升膳食的营养素密度,在保证人体营养需求的同时,尽量避免摄入“空热量”,减少肥胖和慢性疾病的风险。如果一个人的日常饮食能远离过多的添加油和添加糖,膳食有很高的营养素密度,各类天然食物比例协调,加上适度运动,...

7种食物,你以为热量不高,实际热量却很高,越吃越胖

很多人认为果汁是一种健康的饮品,但实际上,它含有相对较高的糖分(www.e993.com)2024年11月3日。尤其是市售的果汁饮料,加入了大量的糖和添加剂,热量非常高。相比之下,吃新鲜的水果更为健康,因为水果中的纤维可以帮助我们更好地消化食物。3:沙拉酱沙拉是很多人减肥时的首选,但是许多人没有意识到沙拉酱才是高热量的元凶。沙拉酱中的脂肪和...

《美丽的草原我的家》演唱者德德玛去世!冬天是心脑血管病人的一道...

因此,环境温度的降低、骤变会加重心脑血管疾病患者的病情,导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中,也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。④2.饮食多是高热量食物冬天人们普遍食欲大增,且往往会吃一些热量较高的食物。北京安贞医院心内科主任医师胡荣2023年接受央视新闻采访时表示,吃一些高热量的食物,包括饮酒、火...

过了60岁,要少跑步,多做这4件事_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

好处:提供纤维、维生素B和矿物质,有助于消化健康,降低心血管疾病风险。垃圾食物1.高糖食品(如糖果、甜点)坏处:增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险,导致血糖波动。2.高盐食品(如腌制食品、薯片)坏处:增加高血压和心血管疾病的风险,损害肾功能。

轻食减肥,是噱头还是胖友之光

省流版1.轻食具有少油少盐少糖、低脂低卡、高纤维和营养均衡的特点。2.一份合格的轻食其能量、脂肪、膳食纤维、食用油盐糖、食材种类等均有限定。3.如果轻食使用了高热量食材、加入隐形糖分或热量,即便吃了也无法达到减肥效果。4.胃肠道功能较弱人群应少吃轻食。

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

南瓜还属于高钾低钠食物,特别适合中老年人和高血压人群吃。6.含有丰富多糖成分从南瓜中提取的南瓜多糖经临床实践证实,能够降血糖、降血脂、抑制肿瘤的生长。另外,南瓜多糖能有效改善糖尿病人的糖代谢和脂代谢紊乱。南瓜中的多糖成分对糖尿病人有好处,那是不是说糖尿病人更该使劲吃南瓜呢?