经常吃南瓜有什么好处?这5个功效,你了解多少?

医生耐心地给李大妈解释了南瓜的作用和注意事项：“南瓜是一种非常健康的食材，它含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维等营养物质，对身体有很多好处。比如，它可以保护眼睛、增强免疫力、促进消化等。但是，并不是所有人都适合大量食用南瓜。特别是对于一些肠胃功能较弱的人来说，过量食用南瓜可能会引发一些不适的症...

“十月吃三果,开冬无祸找”,吃什么果子?吃了对身体有啥好处?

对于爱美的女性来讲,可以多吃一些,不仅可以延缓皮肤老化,同时还能促进消化吸收。到了十月,建议多吃酸味的水果,这些水果,可以起到收敛的作用,让我们在整个的冬季过的相当的舒坦,所以不知道吃什么水果的朋友,可以试试这个猕猴桃。

石榴是“中华神果”,能美容、抗癌?紧急提醒:这类人真不建议多吃!

再有研究发现,石榴中含有丰富的抗氧化物质和多种维生素,这些成分可以帮助改善胰岛素敏感性,促进胰岛素的分泌和利用,从而有助于血糖的控制。不过,这并不意味着糖友们就能敞开了享用石榴,那怎样既可以满足身体所需的营养成分,同时避免血糖水平的剧烈波动?需注意以下几个关键点:①控制食用量石榴虽然升糖指数较低,...

一种对眼睛和大脑发育很好的营养,一半多的孩子可能没吃够

还有,对于咱们当妈的,都特别在意的含糖量问题,这点也可以放心——妥妥的无糖配方设计。图片来源:自己拍的每一粒都是单独的铝塑包装,密封性强,更好保护DHA不被氧化变质,也不会出现多颗粘连的问题,吃一颗就打开一颗,干净卫生。短期外出,再也不需要带着一大瓶,小小一板,非常便携。颗粒小小的,明黄色的小鱼...

含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

竟然有这么多好处无花果又叫“糖包子”因为它外形的确像个可爱的包子并且它的含糖量很高吃起来口感甜糯但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏...

帮你稳定控糖,首先改变这些小习惯!

调整进食顺序是一种简单而有效的控糖方法(www.e993.com)2024年11月10日。建议先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食。这种顺序有助于减缓碳水化合物的消化速度,使血糖上升更加平稳。同时,蔬菜中的膳食纤维和肉类中的蛋白质也能增加饱腹感,减少主食的摄入量。吃慢点好处多细嚼慢咽不仅有助于消化,还能减缓食物的摄入速度,让大脑有足够的时间接收饱腹...

秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

餐前半小时吃含15克糖的苹果干，然后再吃米饭，可以降低餐后的血糖反应。苹果的其他健康效果也很显著且不贵、量大、不明显受季节影响实际上，吃苹果对身体有好处的营养研究结果实在是太多了，不仅限于让高血压人士延寿。比如说，吃苹果有利于预防口腔、食道、胃的癌症；吃苹果有利于控制血胆固醇水平预防心脑血管...

你真的需要那么多糖吗?营养师揭秘减糖之道

那些太甜的东西,能少吃就少吃点。比如说糖果,偶尔吃一颗解解馋还行,可不能当成饭吃。含糖饮料也是,尽量少喝。可以多喝点白开水,既健康又解渴。还有那些甜食,蛋糕、饼干啥的,也别吃太多。要是实在忍不住想吃点甜的,可以吃点水果。水果里虽然也有糖,但是还有很多维生素、矿物质啥的,对身体有好处。

这些习惯正“吃掉”你的免疫力 这份健康贴士请查收

摄入充足水分有助于排出代谢废物,而机体缺水时会导致免疫力低下。建议:对于健康成年人来说,每天饮水总量应在1500～1700毫升,建议少量多饮,首选白开水。5.盐、糖吃太多吃盐过多会扰乱肠道菌群,使一类免疫细胞杀死细菌能力明显降低;摄入添加糖过多,会导致免疫系统功能紊乱,二者都会使免疫力下降。

【山东科协每日科普】秋天多吃这种水果,养肝润燥还补肺

虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。因此,高血糖和糖尿病人群最好少吃石榴,可以在上午或下午加餐的时候各吃100克,同时搭配几颗坚果,有助于平稳血糖。快速剥石榴小妙招:石榴虽好吃,但剥起来麻烦。其实,石榴上有一个小机关,只要找对了机关,勺子敲一敲,30秒果肉就自动脱落...