一种对眼睛和大脑发育很好的营养,一半多的孩子可能没吃够

另外DHA是视网膜中含量很高的组成成分,DHA参与视神经的代谢,保护视网膜,提高视网膜对光的敏感度,在视觉功能中作用很重要[3]。在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中曾专门提到:维持机体适宜的DHA水平,有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。图片来源:丁香团队尤其这3个阶段的人群,必须要吃够——...

3种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌,劝你少吃

EPA具有显著的健康益处,它能够有效地降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平,同时,它还能软化血管,提升血液循环效率,并减少血栓的生成。这些功效使得EPA在预防心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病方面发挥着重要作用。根据美国哈佛大学的一项研究结果显示,那些每月坚持食用鱼类1至3次,且每次食用量约30克的人群,他们患上局部缺血性...

吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

需要增加某些营养,尤其是DHA、叶酸、铁、碘等;如果含钙食物摄入不丰富,也要补钙。3.更年期女性。为了减少骨骼中钙的流失,除了食用含钙丰富的食物,还可以适量服用钙补充剂。4.节食者。由于过度控制饮食(如节食减肥)会导致食物中营养素含量不足,建议服用复合维生素及矿物质补充品,当然,最好在医生和营养师的...

吃了十年鱼油吃错了?教你选有效的好鱼油,Omega-3含量是关键

它可以辅助降低甘油三酯水平,参与减少炎症因子生成、抑制氧化应激、调节血脂代谢等多个环节[2.3],对我们的心血管真的是好处多多!!但市面上深海鱼油品牌繁杂,质量参差不齐!单是鱼油产品的纯度就能一杆子pass掉一堆劣质鱼油!全球Omega3协会明确指出Omega3每日需摄入1000mg以上!所以买鱼油一定要买高纯度!传统物理...

4种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了癌症找上门,卖鱼也不吃!

鱼类的一大好处是能给人体供应两种必需的营养物质——DHA和EPA。“EPA”的全称为“二十碳五烯酸”，“DHA”的全称为“二十二碳六烯酸”，这俩也被叫做“黄金脂肪酸”。不论是海鱼还是淡水鱼，其体内都富含DHA与EPA，吃鱼就得挑DHA和EPA含量多的鱼来吃。就拿淡水鱼来说吧，鲈鱼里的DHA含量在其脂肪酸中占...

吃够DHA,真的能帮助大脑发育?

在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提到:维持机体适宜的DHA水平,有益于婴儿早期神经和视觉功能发育(www.e993.com)2024年11月15日。如果长期缺乏,很可能会影响宝宝脑部和视神经发育,那到底从啥时间开始吃,以及吃多久呢?从孕期到宝宝10岁这3个阶段都得补对于3岁前,大家都知道是孩子大脑发育的黄金期,DHA是肯定要补...

讲真!DHA 对大脑、眼睛发育太重要,这 3 个阶段一定要吃够!

1.藻油配方:独立小包装,每颗含100mg纯纯的藻油DHA,无重金属污染;2.安全纯净:无糖添加,经专业检测,安全性有保障;3.超好吃:一咬爆浆,清新水果味在口腔弥漫开;4.对宝宝、孕妈友好:孕妇、哺乳期妈妈和宝宝,都可放心吃。特别说一下,和市面上大多数DHA不同,这款DHA藻油糖果的「外皮」...

鱼油好处多但别乱吃! 3大注意事项要记牢

鱼油好处多但别乱吃!3大注意事项要记牢一是看纯度。鱼油能够降低心血管疾病的风险,主要是因为EPA和DHA对甘油三酯的作用,鱼油中EPA和DHA的含量越高,降脂作用越明显。建议通过营养成分表计算浓度。如:某产品的营养标签上写着“每粒含有脂肪508mg,其中Omega-3脂肪酸的含量为227mg”,那这个营养品的Omega-3脂肪...

儿童补充「DHA和EPA」,最新、最重要的10个问题

另外,从总趋势来看,随着年龄增长建议儿童的膳食越来越与支持成人健康的生活模式趋向一致,比如预防代谢障碍和心血管疾病、增强免疫功能等也有考量必要[8]。而无论EPA,还是DHA对这些方面都有益处[9]。4哪些食物可以很好补充DHA、EPA???最「直接的」就是吃鱼和海产。例如Omega-3(DHA、EPA)含量高、同时低汞...

3种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌,可信吗?告诉你真相

二十碳五烯酸(EPA)摄入与心血管疾病风险下降相关,而鱼油的主要成分之一就是EPA,经常吃鱼可帮助降低血液粘稠度、促进血液循环,对预防脑血栓、心梗以及冠心病等发生均有好处。2、保护大脑鱼类内的二十二碳六烯酸(DHA)成分素来有“脑黄金”的称号,该物质是神经突触生长时必需的营养,可作用于大脑、视网膜以及神经组织的...