一个月不吃水果会怎样?

不过多吃蔬菜也可以获得这些健康益处,另外多吃十字花科和绿叶蔬菜还能降低肺癌、乳腺癌发病风险,多吃绿叶菜和黄色蔬菜还能降低二型糖尿病风险。这么看从营养上,蔬菜也可以替代水果,你一个月不吃水果也不会咋样。但是水果富含的柠檬酸、苹果酸,赋予了水果特有的酸,再加上它含有的糖和各种芳香类化合物,让水果酸甜...

“自带黄体酮”的六大美味,女人30岁后该多吃,管用

高汤的鲜美与毛豆、豆腐的清香完美融合,让人垂涎欲滴。煮至毛豆熟透,调入适量盐即可。这道菜不仅味道鲜美,还能帮助你调节体内激素水平,保持皮肤的弹性与水润。每一口都是对美好生活的向往和追求。四、黑豆核桃黑米粥:雌激素与铁质的双重补充黑豆、核桃、黑米,这三种食材放在一起,简直就是为女性量身定制的滋补佳品...

为了这一口,等上七八个小时!十月一到,这些杭州人就忙起来了……

用茶盅有什么好处呢,那就是方便吃里面的配料。按照“咸茶”流行区域的习俗,这“咸茶”吃到最后要把茶盅里的东西都吃掉,用茶盅的话,像我们这种老吃咸茶的人,只要将茶盅拿起来放在嘴边轻轻一敲,里面的豆呀料呀都往嘴巴里跳了,不需要用只手指头去捞,多少难看啦……“吃咸茶”在过去一般都是女人的专利,...

全民营养周刚刚过去,有关吃豆的6个问题,你答对了吗?

其次,豆腐和肉相比,其中的铁利用率低一些,但是钙和镁的含量更高,对骨骼健康很有好处。第三,豆腐里含有肉里所没有的豆固醇、大豆异黄酮等保健成分。研究证实,和肉类蛋白相比,豆类蛋白质对预防老年女性的骨质疏松和肌肉流失也更有帮助。(范志红)

明日芒种,再忙也别忘了吃6个第一,应季营养足,六六大顺过夏天

芒种节气,早季的毛豆上市了,毛豆中含有丰富的植物蛋白,维生素B族、钾,镁及膳食纤维等营养物质也非常丰富。常吃毛豆,可以及时为身体补充钾元素,缓解人体因出汗过多导致钾流失而引起的身体疲乏。毛豆还含有丰富的卵磷脂,它可以促进大脑的发育,提高智力,增强记忆力,还能健脾除湿,润燥解毒,防止骨质疏松。

建议你吃点毛豆,理由都在这里了

吃2把毛豆(约100克)就能分别满足一般人群每天钾和镁需求量的24%和21.2%(www.e993.com)2024年11月20日。饮食中充足的钾摄入对高钠引起的高血压降压效果明显,镁的摄入量和高血压呈负相关,补充镁能使血管张力和血管紧张性下降,可帮助我们平稳血压。6.锌毛豆的锌含量为1.73毫克/100克,是豌豆的3.8倍,比大多数的蔬菜都高。充足的锌摄入,可以...

好处多多!三块钱就能买一斤

吃2把毛豆(约100克)就能分别满足一般人群每天钾和镁需求量的24%和21.2%。饮食中充足的钾摄入对高钠引起的高血压降压效果明显,镁的摄入量和高血压呈负相关,补充镁能使血管张力和血管紧张性下降,可帮助我们平稳血压。6.锌毛豆的锌含量为1.73毫克/100克,是豌豆的3.8倍,比大多数的蔬菜都高。充足的锌摄入,可以...

早餐后父女俩中毒急救!6种食物必须煮熟再吃,当心中毒!

毛豆营养丰富,但生毛豆里含有一些抗营养物质,如胰蛋白酶抑制因子、植物红细胞凝集素等,如果没有煮熟,食用后可能引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等“中毒”症状。这些抗营养物质在加热过程中会被分解,因此,毛豆一定要煮熟食用。③健康时报图3.蚕豆浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心营养师刘沉冰2024年4月在浙医...

夏天出汗多,注意要补钾,建议多吃6种高钾蔬菜,腿脚有劲精神足

尤其是在夏日高温下,运动量大易流汗,更要及时补充钾离子,比如平时多补充含钾水果、粗粮、菌类和蔬菜等,下面分享给大家6种高钾蔬菜,建议大家要常吃,腿脚有劲精神足。一、毛豆推荐食谱:毛豆炒牛肉毛豆米这样做,真的又辣又好吃!食材:毛豆、牛肉、生抽、蚝油、黑胡椒、白糖、油、小米辣、蒜...

月经快要离开时,身体会给出4个提示

做好6件事顺利度过更年期女性绝经后能收获不少好处,像激素影响所致的乳房胀痛会消失,患卵巢肿瘤的风险降低,没有了痛经问题的困扰。另外,良性的子宫肌瘤会慢慢萎缩,没有了激素波动的影响,心情也会变好。女性的更年期听起来恐怖,但其实是人生的另一个起点,南方医科大学中西医结合医院妇科副主任医师张丽华提醒:想要顺...