秋季吃莲藕的5个好处 现在知道还不算晚

此外，中医认为，莲藕能清热凉血，具有安抚情绪、调节气血的作用。秋天常常“秋乏”，正是身体气血不调的表现，而食用莲藕能够帮助调和气血，缓解疲劳。总结：莲藕，秋季滋补的佳选莲藕，作为一种古老的养生食材，在中国传统文化中占有重要地位。从润肺止咳、促进消化，到调节血压、增强免疫，再到安神助眠，莲藕的益处...

方法很土,但“补气血”很快,坚持喝了一个月,气血足了手脚暖了

3、煲好加盐调味即可,藕香浓郁,汤超赞!全身是宝的莲藕还可以与多种食材煲出靓汤,粉藕汤生津养血,润肺养颜!六、当归黄芪蒸肉汤在老家的补血汤,当属当归黄芪蒸肉汤,这碗汤是我常做的补血汤,就一直在喝,气血很快就补回来了。食材:当归10克、黄芪10克、猪瘦肉200克做法:1、猪瘦肉清洗干净,切成片。当归...

莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解

所以,正确吃藕,真的会食藕“瘦”哦!2平稳血压如果每天能吃上100克云南红河莲藕,就能满足一般人群每天钾需求量的20%,对控血压很有帮助。3增强免疫莲藕中丰富的维生素C能促进抗体的生成,增强人体抵抗力,也有助于维持皮肤健康,吃100克莲藕就能满足一般人群每人维生素C需求量的近50%。4抗氧化...

“知食”就是力量 | 莲藕趁现在可多吃!理由不止一个

莲藕中丰富的维生素C能促进抗体的生成,增强人体抵抗力,也有助于维持皮肤健康,吃100克莲藕就能满足一般人群每人维生素C需求量的近50%。4抗氧化莲藕中还含有丰富的抗氧化成分,比如黄酮类物质以及多酚类物质,有助于清除体内多余的自由基,并具有抗炎作用。四川眉山莲藕总黄酮含量较高,是江苏淮安莲藕的近5倍;云南红...

它被称为“地下雪梨”!秋季吃好处竟这么多!

做法:梨、荸荠去皮,藕、麦冬、鲜芦根洗净,切片后用纱布包裹,置于锅中蒸10～15分钟。蒸软后用榨汁机榨汁即可。功效:甘寒清热,生津止渴。主治太阴温病,热灼津伤,口渴、吐白沫、黏滞不快者,长期辛辣饮食、吸烟及熬夜伤津导致的肺胃阴虚证,呼吸系统疾病高热后热盛伤津的烦渴症,以及小儿夏季暑热证的饮食调护。2...

莲藕趁现在可多吃!理由不止一个

莲藕营养如此的好,爱吃莲藕的小伙伴可以安排啦!1节手掌大的莲藕约为200克,吃1个拳头大的莲藕差不多就是100克啦!多吃莲藕有啥好处呢?▲图:1节莲藕约200克▲图:1拳头莲藕约100克1帮助减肥、预防便秘莲藕热量很低,只有47kcal/100g,比红薯、土豆、山药的热量都低(www.e993.com)2024年11月19日。并且膳食纤维丰富...

夏季吃藕原来有这么多好处!清热生津又解暑,还能养脾胃

夏季吃藕好处多《本草纲目》将莲藕称为“灵根”,它味甘性凉,具有清热生津、养阴润燥、补脾益胃、补心安神等功效。夏季吃藕既有利于降暑,又符合“夏养心”的食疗养生之道。尤其是对于夏季经常出现心烦面赤、失眠多梦、便秘、易流鼻血等症状的人,适当吃点生藕是最好不过的了。

立秋将至,女人少吃丝瓜,多吃3白,降燥祛湿,秋天过得更舒坦

多吃3白,降燥祛湿,秋天过得更舒坦,分别指的是啥?白色食物可以有很好的润燥的效果,立秋之后,天气这个时候就会由湿热,变成了燥热,那么我们要注意降燥,同时去除体内的一个湿气。1、莲藕这个是夏秋交接的时候,最值得去吃的一种食材之一,含有大量的矿物质,还有植物蛋白,把它清洗干净切成片,或者是直接切成丁来炒...

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

八、血糖高最好不吃或多吃莲藕含淀粉量很高,基本都是淀粉,糖尿病人就不要吃了。九、血糖高最好不吃或多吃豌豆豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。

很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!

吃这道菜时,不仅主食要减量,还需注意其他菜肴尽量清淡少油。3、莲藕、南瓜莲藕的碳水化合物含量也不低,为16克/100克,热量为66千卡/100克;普通南瓜的碳水化合物含量为5.3克/100克,热量为23千卡/100克。需要注意的是贝贝南瓜这类口感更干面的南瓜品种,其碳水化合物可高达20.6克/100...