10月宁可不吃肉,也要多吃这6种蔬菜,滋阴润燥,对人体大有好处

五、小白菜——通畅利胃,富含维生素C和钙质推荐食谱:小白菜炒面筋食材:小白菜、油面筋、蒜片、盐、糖做法:1、用筷子在面筋中间戳一个洞洞放入碗中,倒入开水烫一下,放凉后挤干水份捞出备用,小白菜切段。2、锅中热油,加入蒜片爆香,倒入小白菜快速翻炒几下,倒入油面筋,加适量盐和一捏捏糖调味。3...

硒被称为“长寿元素”,常吃4种高硒菜,延缓衰老、提高免疫力

补硒能使血液中胆固醇和甘油三酯的浓度下降,降低血脂浓度;能有效地预防和治疗动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等。补硒不仅对我们的身体有好处,还可以延缓衰老,提高我们的免疫力。所以说,老年人应该多吃富含硒元素的食物,比如以下4种含硒量比较高的蔬菜,就可以经常吃。1.西兰花西兰花是一种营养价值很高的蔬菜...

味精有害健康?复原乳是假牛奶?八大食品安全谣言曝光!

目前未有科学研究发现喝茶会导致骨质疏松,相反茶还含有很多对骨质有利的成分,如钾可以减少钙流失,微量的氟元素有利于强化骨骼和牙齿,茶多酚等抗氧化物质也有利于降低骨组织的炎症反应。谣言3:味精是化工产品,对人体健康有害味精是以碳水化合物(如玉米、淀粉等)为原料,经微生物发酵制成。味精的主要成分是谷氨酸钠...

食聊| 大雪节气最适合吃的食材有哪些?别忘了吃它,有3大好处～

白菜白菜是冬季最常见的蔬菜之一。中医认为,白菜微寒味甘,无毒,具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种功效。白菜含有丰富的维生素C、维生素K、钙、铁、钾等矿物质,能增强人体的抗病能力,预防感冒,防止出血,维持骨骼和牙齿的健康,调节血压,促进新陈代谢等。白菜还含有大量的水分和...

菜籽油对高血压的危害有哪些

1.提供能量:菜籽油中含有丰富的脂肪酸,能够为人体提供能量,在一定程度上可以缓解饥饿感。如果处于饥饿状态,此时适当进食一些菜籽油,能够有效改善低血糖的情况,对于身体健康有一定的好处。2.补充营养:菜籽油中含有的蛋白质、维生素以及多种矿物质比较丰富,这些都属于人体必需的营养物质,每天适当喝一些菜籽油,能够补充身体...

小白菜的功效与健益处:营养丰富,肠胃保护和疾病预防

小白菜这类常见的蔬菜不仅口感美营养价值也相当高(www.e993.com)2024年11月18日。它含有丰富的维生素和矿物质可以提供人体所需的各种营养物质。更必不可少的是小白菜的膳食纤维能够有效地保护肠胃预防便秘、肠癌等疾病的发生。同时部分研究还发现小白菜中含有的特定化合物具有抗氧化和抗炎作用对预防心血管疾病、糖尿病等慢性病也有积极的效果。无论...

...古诗拨雪挑来踏地菘味如蜜藕更肥浓说的是冬季的哪种蔬菜?白菜...

因此,“拨雪挑来踏地菘,味如蜜藕更肥浓”这句诗中描述的是冬季的乌塌菜,表达了诗人对这种蔬菜的赞美之情。冬天吃白菜有什么好处补充营养:白菜富含维生素C、叶酸、钾等营养物质,能够提供人体所需的营养,增强免疫力。润肠通便:白菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘和肠道疾病。

十大健康食品已公布,大蒜只排第九位,第一名家家都有

建议大家每天食用200~300克酸奶,可以在酸奶中添加干果或是坚果,坚持下来会发现对身体大有好处。4、大白菜大白菜对我们的健康有好处,它是冬天最常见、最便宜的蔬菜,大白菜以用之不竭而闻名,人们也常说卷心菜是蔬菜之王。大白菜的营养价值高,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维,是非...

研究发现,这些蔬菜真的能降血压

蔬菜中的硝酸盐有助于人体合成一氧化氮,舒张血管,降低血压。(剩菜酸菜和肉中的亚硝酸盐居然对人有益!关键在于抑制亚硝胺形成)蔬菜中的萝卜硫素可能通过改善人体硫化氢信号来降低血压,除此之外,萝卜硫素在抗氧化、抗炎症和抗癌方面也有积极影响。食与心在如何应对新冠病毒对肺排毒功能的破坏中就介绍过萝卜硫素在抗...

成都街头现大量“柳絮”状飞虫,有毒吗?专家、医生回复来了!

外出后先洗手,同时清洗鼻腔和面部,及时清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒。有过敏性鼻炎或者对花粉、杨柳絮敏感的公众,每天最好清洗鼻腔2～3次。如果皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状严重,要及时就医。“在飞絮季,孩子、老人等容易敏感的人群应该适当补充维生素C和维生素E,可以吃一些小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等。”易雪莲...