酉时养生门诊来了,下班后去养肾!

首先要运动,经常转动腰对肾有好处,传统养生里面叫“晃龙”。太极拳或者气功站桩,都有一个要点叫松腰,就是通过松腰来调养肾气。在腰上有个要穴叫肾俞穴,经常拍打肾俞穴,对肾的精气有很好的调养作用;其次可以食疗,猪腰炖核桃可以补阳益肾,山药枸杞银耳汤可以滋阴补肾,日常饮食也可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹...

2024年第二届全国健身气功?五禽戏交流比赛大会暨第十五届华佗...

按照《关于印发节能产品政府采购品目清单的通知》(财库〔2019〕19号),本项目若有采购产品属于《节能产品政府采购品目清单》中的政府强制采购产品,依据市场监管总局公布的《参与实施政府采购节能产品认证机构名录》中的认证机构出具的、处于有效期之内的节能产品认证证书,对获得证书的产品实施强制采购。3.本项目的特定资格...

体育总局气功中心关于举办2024年全国健身气功·五脏养生桩新功法...

为满足群众学练健身气功的需求,充分发挥健身气功在促进健康方面的积极作用,我中心定于5月15日至21日在安徽省池州市举办2024年全国健身气功·五脏养生桩新功法培训班暨健身气功·八段锦提高培训班。现将有关事项通知如下:一、主办单位国家体育总局健身气功管理中心二、承办单位安徽省社会体育指导中心安徽嘉润体育文...

“三伏天”的养生热闹,究竟该不该凑?有些方式可能不适合你!记者...

另外，针对网上有不少健身博主表示“三伏天”是一年中减脂减重的最好时机，人体新陈代谢加快，运动事半功倍的情况，郑革平指出，运动虽好但高温天还是要量力而为：“本身身体素质较好或有运动基础的人可以适当在‘三伏天’加强锻炼，但平日总待在空调房，对高温适应性不强，或是身体代谢、心肺功能较弱的人群不适...

体育总局气功中心关于制作健身气功·二十四节气养生功功法音乐的...

1.提出承担谱曲制作任务的策划方案、参与谱曲制作功法音乐人员的技术职称、谱曲制作单位的资质、工作业绩以及器材配置等相关文字材料和证书复印件等。2.提交一首代表本单位水平的音乐谱曲制作作品。(二)气功中心收到竞标材料后,将组织有关专家召开二十四节气养生功功法音乐制作任务竞标评审会,按照公平、公正的原则从竞...

八段锦成“国民养生操”!中医气功焕发新活力

“在医学领域，气功疗法是传统中医药学的重要组成部分，至今仍应用于临床，其养生保健效用也在社会层面上日益得到推广普及(www.e993.com)2024年11月14日。”中国医学气功学会秘书长、北京中医药大学针灸推拿学院副院长张海波说，以八段锦为例，这套功法能够柔筋健骨、养气壮力、行气活血、调理脏腑，运动量恰到好处，既达到了健身祛病效果，又不会让...

“一个动作就是一味药”,八段锦的好处竟然这么多?

八段锦作为古老的养生功法其动作柔和连贯注重呼吸与动作的协调能有效调节人体气血,增强免疫力帮助人们在秋季更好地适应气候变化预防感冒等疾病它轻柔连绵,如诗如画不仅活络筋骨更滋养心田一个动作就是一味药练完更有精气神儿了但是什么体质的人适合练习八段锦?

...|内蒙古自治区第十五届全民健身运动会暨第九届百县健身气功...

暨第九届百县健身气功交流比赛6月24日-28日,由内蒙古自治区体育局、内蒙古自治区体育总会、通辽市人民政府、内蒙古民族大学共同主办的内蒙古自治区第十五届全民健身运动会暨第九届百县健身气功交流比赛在通辽市奥体中心体育馆落下帷幕。该比赛设置了易筋经、五禽戏、八段锦、大舞、导引养生功十二法、太极养生杖、马王...

中医治疗失眠偏方有哪些

中医治疗失眠偏方可以考虑采取中药调理、针灸疗法、气功养生、耳廓按摩、足浴疗法等方法来改善症状。如果失眠症状持续不缓解或影响日常生活,建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中药材来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠。

两千多年前的古老养生功法受到大学生青睐

在湖南中医药大学,有一支由“00后”大学生组成的传统保健队,队员们致力于钻研马王堆导引术等养生功法,传播中医药传统文化。湖南中医药大学体育艺术学院院长龙专介绍,马王堆导引术动作舒缓、柔美,这套功法选取了《导引图》中17个动作创编而成,更适合现代人练习。马王堆导引术讲究“循经导引、形意相随”,围绕肢体开合提...