壹邦健康知识:多吃芹菜有好处
促进消化:芹菜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。降低血压:芹菜中含有的芹菜素等成分具有降低血压的作用,有助于预防和治疗高血压。增强免疫力:芹菜中的维生素和矿物质有助于增强人体免疫力,预防疾病。抗氧化抗衰老:芹菜中的抗氧化物质如维生素E和多酚可以帮助抵抗自由基对人体的损害,延缓衰老。改...
韭菜吃多伤胃,马齿苋伤肾,最伤肝的蔬菜是...你该吃啥蔬菜,一文全...
黄花菜归肝、脾、肾经,能清热、利湿、安神,常吃可补益脾土,增强脾胃消化功能,适合脾虚、易消化不良的人食用。05心:最怕油腻食物、最爱菠菜心脏不适的患者要以清淡、少盐的食物为主,不要吃的过于油腻,比如不能够吃肥肉、鸡蛋、动物的肝脏、猪腰子、猪大肠、墨鱼、虾米、虾皮等。菠菜含有丰富的叶酸,能够...
【科普荣昌】春天建议多吃这种蔬菜,对身体有4大好处!
原标题:《科普荣昌春天建议多吃这种蔬菜,对身体有4大好处!》
多吃绿色蔬菜的好处
多吃绿色蔬菜的好处#健康知识打卡月##关晓彤黑天鹅高定#
钙含量在蔬菜中“名列前茅” 它的好处竟然有这么多!
单从理论上讲,吃100克荠菜所获得的钙就能满足人体一天1/3以上的钙需求。有些朋友听说,荠菜中有草酸,会影响钙的吸收。的确,荠菜中含有一定量的草酸,但对于荠菜“补钙”的效果影响并不算大。一方面是因为荠菜的草酸含量其实在蔬菜中也不算很高。不少常见蔬菜中草酸的含量都比荠菜要高,比如菠菜、红绿苋菜等。另...
男人吃洋葱有什么好处?男人多吃有好处!
男人多吃有好处!洋葱是一种常见的蔬菜,不仅是美食中的常客,更因其丰富的营养和多种健康益处而备受推崇(www.e993.com)2024年10月14日。对于男人来说,食用洋葱有以下几方面的好处:1.改善心血管健康洋葱富含硫化合物和黄酮类化合物,这些成分有助于降低胆固醇水平,预防血栓形成,改善血液循环,从而有效降低心血管疾病的风险。此外,洋葱中的槲皮素...
健康教育丨要想护肝多吃“苦”,春季哪些食物有益于护肝?
6.紫菜:紫菜具有丰富的维生素B1、B2、B12和叶酸等营养成分,可以帮助调节肝脏功能,促进代谢。除了以上食物外,春季注意保持饮食清淡,多吃水果和蔬菜也是对肝脏有益的。为什么护肝要多吃“苦”?那么,苦味食物护肝的营养学原理又是什么?苦味食物可以帮助护肝,包括苦瓜、苦菜等。这些食物含有丰富的生物活性化合物,如黄...
这种蔬菜花青素含量比蓝莓还高!夏天凉拌吃营养又美味→
常吃紫甘蓝除了能帮我们身体抗氧化、抗炎、延缓衰老,以及保护心血管和有助于减肥之外,对身体还有两点好处。1预防多种癌症紫甘蓝作为十字花科蔬菜的一种,富含异硫氰酸酯,这种物质是十字花科植物中的抗肿瘤活性成分。研究数据表明,经常食用十字花科蔬菜可以显著降低癌症发生几率,比如胃癌、乳腺癌、肺癌等。
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
富含维生素E,既能抗氧化对抗自由基,还能帮助修复皮肤组织,减少黑色素形成,起到防晒、延缓肌肤衰老的作用。夏天的太阳确实十分强烈,而且有些食物吃了会增加我们的光敏感性,但是这并不意味着我们要放弃吃瓜果蔬菜,它们含有丰富的膳食纤维,对人体大有好处。
劝你多吃点秋葵,好处都在这里了!
常吃秋葵,好处多多常吃秋葵有哪些好处呢?(1)预防便秘秋葵中丰富的膳食纤维对预防便秘有帮助。其中可溶性膳食纤维能吸水膨胀,不溶性膳食纤维能促进胃肠运动。(2)帮助减肥秋葵的热量相对较低,吃下5根大秋葵,摄入的热量只有约25kcal/100g,比胡萝卜的热量还低。