3种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌,可信吗?告诉你真相
二、经常吃鱼肉的人,或会收获5个好处鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,具有高蛋白、高维生素和低脂肪等多重优点,可以说是一种营养价值丰富的食物,经常食用鱼肉可能会带来5个好处。1、保护心血管二十碳五烯酸(EPA)摄入与心血管疾病风险下降相关,而鱼油的主要成分之一就是EPA,经常吃鱼...
营养师力荐:最健康的 4 种鱼与需避开的种类
吃鱼对健康有哪些好处?许多种类的鱼,特别是像三文鱼这样的冷水油性鱼,富含欧米伽-3脂肪酸,这种“健康”的脂肪有助于心脏、大脑和眼睛的健康。此外,鱼是优质蛋白质的来源,同时饱和脂肪含量较低,对于那些寻求保持均衡饮食的人来说,是一个明智的选择。它还富含重要的营养成分,如维生素D、硒和碘,有助于免疫...
菜市场里“最脏”的5种鱼,含有大量重金属寄生虫,尽量要少吃
鱼肉当中含有多种维生素和优质的蛋白质,经常吃对身体有很多的好处。现在人们的生活水平提高了,对于日常饮食也是尤为看重。不仅一日三餐要荤素搭配,还会讲究营养均衡。过去只有重要的节日我们才会吃鱼,现在鱼成为了家家户户随时都会出现在餐桌上的美食。大家都知道吃鱼好,可是却不知道菜市场当中卖的五种鱼是不...
注意!这2种鱼最好别吃,吃多一口癌近一步,再好吃也要管住嘴
与之相对的,为了防止疫情扩散而实施的封锁措施和运输限制,使得粮食进口变得更加困难,加上国际粮价的上涨,加剧了国内的粮食供应紧张,给政府和民众带来了更大的经济压力。为了缓解财政压力,日本政府最近减少了国家大米的储备量,虽然这一措施在短期内减轻了财政负担,但从长远来看,却可能削弱了国家对粮食供应的控制能力。
吃鱼好处多多,但医生劝告:这4种鱼可能对身体有害,别吃太多了
而且,现在鱼的做法也是越来越多了,像清蒸、水煮、火烤、红烧、糖醋、风干等,都深受大众的喜爱。虽然所有人都知道鱼营养又美味,吃鱼也会给人体带来很多好处,但实际上,并不是所有类型的鱼,吃了都会对身体有益,为了自身健康,这4种鱼建议大家尽量少吃,再爱吃也忍住。
经常吃鱼,3个好处不请自来,但2种鱼建议拉黑,很多人都爱吃
一、常吃鱼肉的好处1.改善脑健康现如今,人们的工作开始逐渐向脑力活动转移,因此,如何养护大脑便成为备受关注的一大话题,而且无论是尚在襁褓中的婴儿还是中青年人群,都有呵护脑健康的必要(www.e993.com)2024年10月15日。而根据我国膳食指南建议,常见的淡水鱼种类往往有较高的卵磷脂以及维生素族群含量,对脑细胞修复以及神经系统稳定有着积极的意义...
会吃鱼的人专挑这种鱼,抗癌又延寿!可惜很多人都没吃对!
其中最具代表性的食材无疑就是鱼了。鱼不仅鲜美,还很健康。鱼肉蛋白含量高、热量低,富含DHA,不仅健脑,而且对心血管也有益处。不过,吃鱼也是一门学问。有些人吃鱼往往追求名贵、稀少、个头大的鱼,但可能吃错了。日前最新研究发现:真正会吃鱼的人专挑小鱼吃,既抗癌又延寿!
吃鱼好处多?但这几种鱼能不吃就不吃!
富含DHA,对大脑好我们常说多吃鱼的人聪明,这其实是有科学依据的,因为鱼类里含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸),这种物质被称为“天然脑黄金”,是大脑发育不可缺少的营养素,可以促进神经网络形成、信息传导加快,还能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。降低心脑血管疾病风险...
这种鱼抗癌又延寿!你吃对了吗?
研究人员解释说,与大型鱼类相比,小鱼可以整条食用,且小鱼所特有的营养物质和生理活性成分对保持身体健康大有裨益。此外,小鱼还是微量营养素的重要来源,能有效补充人体所需的钙、镁以及多种维生素和矿物质。吃鱼都有什么好处?研究显示,每月仅需食用1~3次小鱼,便可有效降低死亡风险,进而延长寿命。这一益处源于鱼类...
鱼是大脑和心脏的“超级食物”?研究发现:有一类人,要多吃鱼!
最近,越来越多的顶级医学期刊发布研究证实:鱼可谓是大脑和心脏的“超级食物”,对大脑和心脏健康非常有好处,特别是有一类人,要多吃鱼!研究发现:有一类人,要多吃鱼!2023年12月,著名医学期刊《循环》杂志上发表的一项4万多人的研究,研究发现:多吃鱼补充欧米伽-3(omega-3)对预防心血管疾病非常有帮助。特别是那...