海盐、加碘盐、低钠盐……各种盐该怎么选?很多人都吃错了
虽然那个时候食材并不多,但是用盐做出来的食物能够给人增加能量。特别是战士们,他们需要奔赴前线抗敌,如果不吃盐的话就会没有力气打仗。食盐对身体有着非常重要的作用,它会影响我们身体的各个器官。它还有个专业名字叫做“氯化钠”,其中的钠离子能够帮助人体神经系统传输信号。当我们的身体器官接收到这些信号后,它...
高血压患者有哪些食物可以吃,哪些不可以吃?医生告诉你这样做
适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇摄入,控制体重,防止或纠正肥胖,利尿排钠,调节血容量,保护心、脑、肾血管系统的功能。采用低脂低胆固醇、低盐、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。1、限制总能量把体重控制在标准体重范围内(简易计算方法为:身高cm-105),肥胖者应节制饮食,减轻体重(体重减轻每周以0.5~1.0kg为...
多项研究发现:常吃这些豆类食物,对血糖、血脂、心脏都有好处
还有干预性研究发现,饮食中加入豆类,与空腹血糖水平和胰岛素敏感性改善有关,可能有助于预防糖尿病,对于糖尿病患者也有利于降低糖化血红蛋白,控制血糖。(2)对血脂、心血管的好处多项干预性研究发现,充足的豆类摄入与总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇降低有关,可以帮助健康人预防心血管疾病,也有利于心血管疾病等慢性病患...
【早读】几片紫菜吃进ICU...医生:严重可致死!要当心的食物还不止...
其实很多人不知道,富钾饮食还有个被忽略的好处——抵消高钠饮食带来的伤害。钾与钠既是一对朋友也是一对冤家,钾主要存在于细胞内,而钠主要分布在细胞外,钾与钠既相互拮抗又相互协同,共同维持细胞正常的渗透压、酸碱平衡以及神经肌肉的兴奋性等。与钠的升血压作用相反,钾有明显的降血压作用,1“份”钾的降血压...
高血压患者饮食有讲究!减少4类血压升高食物!多吃这些降压食物
1.减少钠盐摄入尽量减少加工食品和外卖食品的摄入,这些食品中钠含量往往较高。烹饪时尽量少用或不用盐,可以考虑使用香草和香料来增加食物的风味。注意食品标签上的钠含量,选择低钠或无盐添加的产品。2.增加钾的摄入钾有助于平衡体内的钠含量,可以通过食用富含钾的食物来增加钾的摄入。
低盐饮食小技巧,让美味与健康同行
(4)定期记录盐摄入量,了解自己的实际盐摄入量和目标盐摄入量之间的差距(www.e993.com)2024年9月7日。2.学会阅读食品营养标签要学会阅读食品营养标签,选择钠含量低的食品。食品营养标签是食品包装袋上的信息,它可以告诉我们该食品中含有的营养素及其含量。通过阅读食品营养标签,可以比较不同食品中钠的含量,从而做出更好的选择。
甲状腺癌吃低钠盐的好处
核心提示:甲状腺癌患者吃低钠盐没有好处,反而会因为摄入过多的钠,导致水钠潴留,从而加重病情。对于甲状腺癌患者而言,平时应该注意食用低钠盐,同时还要注意食用含碘盐、含维生素丰富的食物、易消化的食物等。甲状腺癌患者吃低钠盐没有好处,反而会因为摄入过多的钠,导致水钠潴留,从而加重病情。对于甲状腺癌患者而言,平...
过量食盐相当于把器官“腌了”?警惕!有5类常见食物含盐量超标
市场上有一些低钠盐的替代品,其盐分含量相对较低。这些替代品可以帮助我们减少摄入的盐分,同时仍然可以使菜肴保持良好的风味。03使用其它调味品增添食物的口感如果你发现减少盐的使用量后,食物口感不丰富,可以尝试使用其他调味品来增添味道。例如,可以用香草、辣椒、酸橙汁等来增加菜肴的风味,减少对盐的依赖。多选...
老年人高血压不能吃哪些食物和水果
1.老年人高血压患者不宜食用高钠盐食品老年人高血压患者不宜食用高钠盐食品,如味精、酱油等。因为摄入过多的钠会导致体内水分潴留,从而引起血压上升。此外,还可能导致水肿、心力衰竭等严重后果。2.高脂肪食物高脂肪食物包括油炸食品、肥肉等,这些食物会增加血脂水平,导致动脉粥样硬化,进而加重高血压的症状。长期食...
每天少吃1克食盐,对身体有这个好处……不信你就试试
03换低钠盐低钠盐是高钾低钠,一般来说,低钠盐含钠的比例仅为普通盐的60%~70%。食用低钠盐,可以减少体内钠的含量,增加钾的含量,对于健康人群而言,这对预防、控制高血压以及保护血管有较大好处。但对于高温作业者、重体力劳动者、肾功能障碍者,以及其他有潜在高钾血症风险和排钾障碍的人来说,要慎用或禁用...