办公室健身操,简单几个动作带来一天的活力!

缓解肌肉紧张与疲劳:办公室健身操通过拉伸、扭转等动作,可以缓解长时间保持同一姿势带来的肌肉紧张和疲劳感,特别是颈部、肩部和背部的肌肉。提高心肺功能:部分高强度的办公室健身操,如开合跳、桌边俯卧撑等,可以有效提高心率,增强心肺功能,促进血液循环。改善体态与姿势:通过有针对性的动作训练,办公室健身操可以帮...

"办公室久坐族必看:缓解颈椎腰椎痛的简单健身操"

通过这套简单的健身操,办公室久坐族可以在工作间隙进行锻炼,有效缓解颈椎和腰椎的疼痛,提升身体的舒适度和工作效率。

医界明珠!昆明治痛风的专科医院“公开发表”久坐族福音:办公室里...

增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低尿酸水平。4.办公室健身操利用午休或工作间隙,尝试一些简单的办公室健身操,如颈部旋转、肩部提拉、腿部伸展等。这些动作不仅能缓解长时间坐姿带来的肌肉紧张,还能提升身体代谢率,有助于预防痛风。5.保持良好的坐姿与习惯正确的坐...

办公室健身操:如何在办公桌前保持活力?

它可以帮助你缓解肩颈酸痛、提高血液循环、增强肌肉力量,让你在工作中更加集中精力、提高效率。以下是一套简单的办公室健身操,适合在办公桌前进行:颈部转动:坐直身体,挺胸收腹,将头部从一侧缓缓转向另一侧,感受颈部肌肉的拉伸。重复几次。肩部放松:坐直身体,将双臂自然下垂,然后向后旋转肩膀,让肩胛骨向后移动,...

缓解肩颈酸痛,腰部疲劳,提升心肺功能——办公室健身操(女士)

缓解肩颈酸痛,腰部疲劳,提升心肺功能——办公室健身操(女士)2023-01-2903:26:39大理融媒云南举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频谁可以在美国带家伙?都有些什么规定?0万次播放重播大理融媒3268粉丝大理市融媒体中心00:20真正的“变废为...

久坐族办公室健身操:每天5分钟,远离脊椎病!转存!

当前浏览器不支持最新的video播放00:0003:5003:50久坐族办公室健身操:每天5分钟,远离脊椎病!转存!??????????????????一句神反转+关注免流量看视频收藏超清点赞分享请输入评论内容取消发布012345说说你的看法0...

天呐女人:办公室一分钟健身操,光棍节工作塑身两不误

第三调解室:房子拆迁,母亲分得两居室,大女儿却说有她的份天翼:腼腆女孩张狂演唱英文歌,柯以敏庞龙直欢呼,一起看看告白:女友和土豪不清不楚,男友当场发飙,土豪直接现身!财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜54岁“打工女皇”程雪接棒海天味业,身家较高点缩水近500亿雷达财经果子熟了“激怒”统一,...

小伙才艺展示教办公室健身操,企业家:下台之后有点懵丨非你莫属

小伙才艺展示教办公室健身操,企业家:下台之后有点懵丨非你莫属VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:健身操...

工间操系列——《办公室健身操》视频

工间操系列——《办公室健身操》视频阅读次数:16741发布时间:2021-08-3108:52[字体:大中小]切换视频:《第九套广播体操》扫一扫在手机打开当前页返回顶部打印本页网站大事记|网站地图|使用说明|隐私保护|联系我们备案号:皖ICP备20004145号皖公网安备34010302000782号网站标识码:3400000072...

在工作场所这样做好疫情防控!再送你一套办公室健身操

再送你一套办公室健身操01上下班途中如何做正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上下班。如必须乘坐公共交通工具时,务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。02入楼工作如何做进入办公楼前自觉接受体温检测,体温正常可入楼工作,并到卫生间洗手。若体温...