石榴是“中华神果”,能美容、抗癌?紧急提醒:这类人真不建议多吃!

1.膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。2.矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好的。

10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

不仅如此,嚼石榴籽咽下还有助于缓解便秘。不过,如果石榴吃多了,高膳食纤维反而可能会引起腹胀,导致便秘。而且,石榴皮中的鞣酸有收敛作用,如果不小心吃了很多石榴中的黄色隔膜,会使粪便在肠道内滞留时间过长,也容易引起便秘,建议一天吃石榴不超过一个。2.喝弱碱性水能改变身体酸碱度?不能谣言:网络传言称,喝弱...

初秋的甜是石榴给的,它全身是宝,吃石榴的好处与禁忌你知道多少

首先,石榴这家伙,简直就是维生素C的宝库!每天吃上一颗,轻松补充一天所需的维生素C。不仅如此,它还富含维生素A、B族维生素和多种矿物质,比如钾、钙、镁,简直是营养全面的小能手。更厉害的是,石榴里头的多酚类物质和抗氧化剂,比如石榴多酚和花色苷,这些可都是抗衰老、美容养颜的秘密武器哦!虽然石榴好处多多,但吃...

秋季进补吃石榴,好处非常多,但需注意4类人不宜食用

石榴味道酸甜,会对口腔造成刺激,石榴中含有的糖分和有机盐含量并不低,如果使用过量,同时没有做好口腔清洁工作,很容易腐蚀牙齿。对于龋齿人群一定要远离石榴,对健康人群来说,吃完后也不要忘记清洁口腔,以保护牙齿健康。三、便秘者也需要谨慎食用石榴。虽然石榴中的纤维和有机酸可以刺激肠道蠕动,有助于消化,但石榴...

石榴是“中华神果” 紧急提醒:这类人真不建议多吃!

虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。高血糖和糖尿病人群最好少吃,如果喜欢可以在上下午加餐的时候各吃100克,同时搭配几颗坚果,有助于平稳血糖。满满1小碗软籽石榴约200克。需要注意的是:别呼呼喝石榴汁,避免血糖飙升。有数据显示石榴汁的血糖负荷GL为21,[9]GL>...

石榴大量上市!再三告诫:这“4种人”要少吃,不知道可别瞎吃!

事实上，这并不意味着石榴就是一种"危险"的食物(www.e993.com)2024年11月10日。关键在于适度和个体化。对于大多数健康人群来说，适量食用石榴确实能带来诸多好处：抗氧化：石榴富含多酚类抗氧化物质，可以帮助中和体内的自由基，减缓细胞衰老。改善心血管健康：石榴中的黄酮类物质可能有助于降低血压和胆固醇水平，改善心血管健康。增强免疫力：石榴中...

石榴能美容抗癌吗?糖尿病人可以吃吗?

吃石榴究竟有啥好处血糖高的小伙伴要怎么吃石榴这篇文章我们就来说说石榴石榴的营养和健康益处有人说:“石榴有‘中华神果’的美誉,一定很营养吧?”其实,石榴的大多数营养成分水平很一般,除了补水效果不错,只有2种营养表现较为突出。壹膳食纤维

石榴号称“止泻果”,为何有人吃多了反而拉肚子?医生告诉你原因

石榴还有降血压、降血脂的作用。一位心血管专科医生解释道："石榴中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压。石榴中的多酚类物质可以抑制坏胆固醇的氧化，有助于预防动脉硬化。"这位医生也提醒道："虽然石榴有这些好处，但并不意味着可以无限量食用。任何食物都应该适量，过犹不及。"除了上述功效，石榴还有一些鲜为人知的...

注意了!石榴不能和它们一起吃,告诉家人朋友知道

再来说说碱性食物与石榴的“不合”。石榴作为酸性水果,与碱性食物同食,可能会影响消化酶的活性,导致消化不良。这就像是生活中的小插曲,提醒我们,即便是再美好的事物,也需要恰到好处,过犹不及。寒性、高蛋白与高钙食物的禁忌石榴是温性水果,与寒性食物如西瓜、螃蟹等同食,可能会刺激胃肠道,影响消化功能,不利...

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

石榴具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效,主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻等,对于慢性咳嗽或老慢支引发的咳嗽,有一定的食疗作用;经常吸烟的人,吃点石榴也是有好处的。石榴性温,适合脾胃虚寒及吃水果容易拉肚子的人群食用,但要注意别吃多,以免温热积聚、痰火内生。胃溃疡、便秘、糖尿病患者尽量少食用或不食用,3...