它是春季养肝“第一菜”!5种好吃做法,鲜嫩营养高,健康过春天
菠菜,被誉为春季养肝“第一菜”,有着滋阴润燥,舒肝养血的作用,对保护肝脏有着不错的效果。它也是此时最应季的蔬菜,含有丰富的蛋白质,草酸,微量元素和维生素,营养丰富且易被人体吸收,小朋友多吃可以促进生长发育,女人多吃能补气血,中老年朋友多吃则可以增强免疫力,延缓衰老。既然菠菜的好处这么多,那小小就分享5...
春天的菠菜到底有多神
1、通肠通便,增强肠道功能菠菜含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便的体积,具有排便的功效。对于便秘者可是不错的选择。2、保护视力、美肤的功效菠菜中含有胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,对于干燥的春季,可以让肌肤的滋润,不那么干燥。3、素食主义补铁的不错选择菠...
常吃菠菜好处多 每天一把清肠毒强心脏
而且常吃菠菜,还可以对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的辅助治疗作用。菠菜根:止血、补骨很多人在吃菠菜的时候,会把根摘掉,但是今天我要告诉你,你扔掉的,都是精华!止血我拿手菠菜根中含有丰富的维生素K,这是一种能够防止皮肤还有就是内脏出血的一种物质。
...菠菜|猪肝|鸡肝|黄豆|猪蹄|鸭蛋|中风|花生米|失智症_网易订阅
4、这道果仁菠菜不仅开胃美味,而且富含纤维素和维生素,对身体健康大有益处。搭配上花生,增加了菜品的口感和口感层次感。一定要尝试哦!致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的6种食物的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。
秋天这口鲜别贪嘴,4人吃坏了肾……吃这类菜尤其要当心!
1、去除异味:油菜、芥菜、萝卜等蔬菜大多含芥子油苷,焯水可使这种物质挥发从而去除辛辣味。菠菜的苦涩味、蘑菇的土腥味也可通过焯水去除。2、去除草酸:菠菜、空心菜、竹笋、茭白等经焯水后可以去除大量影响钙、铁等元素吸收的草酸。3、去除农残:研究发现,用沸水焯蔬菜,能有效去除有机磷农药。4、去除亚硝酸盐:不是...
春季眼睛疲劳没精神,早餐多吃这道凉拌菜,营养省时还健康
介绍的这道食谱是新鲜出炉的一道养生又美味的凉拌菜——果仁菠菜拌猪肝(www.e993.com)2024年9月9日。这阵子北京天气较热,早上就要十五六度,清明节那几天的早餐,做碗馄饨会吃的特别舒服,现在这天气,我和先生就喜欢用豆浆机做点豆浆,拌些凉菜,再吃份煎饺或者前天晚上烤的面包。自己做美食,就是这点好处,随着季节和温度的变化,可以同样搭配的...
年夜饭吃什么?营养师为您推荐八道菜
健康年夜饭推荐菜5、果仁菠菜丰富的年夜饭,自然少不了凉菜。在营养师张之晗看来,果仁菠菜就是不错的选择。●营养分析:花生的蛋白质含量在坚果中算很高的,约为24%~36%,维生素B1、烟酸含量较高,脂肪、膳食纤维的含量和一般坚果相当。常吃花生有助于降低心血管系统疾病的患病风险。菠菜富含叶黄素,并且叶酸、维...
心脏决定寿命!建议中老年多吃6样食物,滋养补益延年益寿|芹菜|菠菜...
菠菜含有丰富的叶酸,此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。推荐食谱:果仁菠菜今天分享一道果仁菠菜的做法,只需拌一拌,放上自己喜欢的调料搅拌均匀就可以食用。这样做保留了菠菜的营养,味道还特别的鲜美!食材:菠菜、花生、红萝卜、姜末、盐、白糖、生抽、陈醋、辣椒油...