跑者爱上游泳,伤病立马好了一半
这些部位的肌肉通过游泳得到增强之后,对跑步训练会有很大的帮助,特别是有助于保持正确的跑姿。减肥游泳虽然对身体的冲击力小,但它消耗的热量却不少,游泳也能让人累的气喘吁吁。除了游泳时的能量消耗,游泳结束后身体的能量消耗也会持续一段时间。再加上肌肉增多也会消耗更多的热量,所以游泳也是实现减肥的良方之一。
性价比最高的运动项目!跑步、游泳都不如它
其对心肺的保护效果,甚至超过游泳。这或许是因为球拍运动可以改善血管内皮状况,减轻炎症反应,并提高心脏储备能力,增加循环血量。图片来源:参考文献美国国家癌症研究也在《JAMANetworkOpen》上,刊登过一项大型研究,他们跟踪调查了超27.2万名59~82岁的男、女性10年多。结果同样发现,球拍运动对减少心血...
草蜢成员分手18年女友,每日游泳跑步,计划独自度过后半生
蔡一杰对生活有一种令人敬佩的态度,他每天都坚持游泳和跑步,以保持一个好的身材。他喜欢健身,不只是为了美容养颜,也是为了让自己在忙碌的工作中获得一份宁静。另外,他在饮食方面也很有节制,晚饭只吃蔬菜水果,不吃淀粉和油炸食物。他很清楚,想要在这个舞台上发挥最好的状态,就必须要有一个健康的身体。对...
游泳多少公里,才能与跑步10公里效果一样?
游泳非常适合作为其他运动后的恢复活动。在跑步等高冲击力运动后,游泳可以帮助身体各个部位得到均匀的放松和修整。水中的运动环境使肌肉受到的压力均衡而柔和,能够有效促进肌肉的恢复和再生。因此,对跑者来说,夏季加入游泳,不仅能够享受清凉,还能持续保持良好的卡路里消耗,可谓一举多得。两者的交替进行能带来多样化的锻...
跑步游泳骑行 腾讯全栖运动智能手表P1亮相京东
很多热爱跑步的小伙伴喜欢边听音乐边跑步,随着音律慢跑在马路或公园之间,既可以锻炼身体还可以放松心情。腾讯全栖运动智能手表P1的蓝牙音乐陪跑模式,满足跑步听歌和记录运动数据的功能,4GB存储空间,可以存储多达600首歌曲。音乐传输也非常便捷,支持USB连接电脑和WI-FI传输功能两种模式。
跑步加游泳真能治好癌症吗?
通过跑步和游泳的运动主要的作用是促进机体的新陈代谢,加速废物的排泄,增加机体的修复和免疫能力(www.e993.com)2024年10月13日。漂白水里浸泡能杀死癌细胞?除了癌细胞怕热又怕冷这个观点之外,这篇文章还提到,陈九妹每天游泳,在漂白水里泡上一个小时,这时不仅使体温降低,而且是在碱性水里。有的意大利人用苏打水点滴到静脉里去杀癌症,那么,...
最被低估的延寿运动!跑步、游泳都不如它
对心血管尤其有好处当然啦,长寿都是有原因的,现有的研究发现:球拍运动的延寿效果,主要和它可以改善心肺健康有关。英国牛津大学的研究人员发现,与不进行球拍运动的人相比,经常做球拍运动的人,心血管疾病死亡风险降低了56%。其对心肺的保护效果,甚至超过游泳。
跑步游泳骑行 有氧运动健身指南看这里
在三伏天这个闷热而又活力满满的时节,跑步、骑行、游泳、徒步等有氧运动,正受到越来越多人的青睐。但你知道吗,这些有氧运动看似简单,背后其实还有很多讲究。人民优选来了——本期指导专家:北京体育大学运动人体科学学院副教授吴迎,中国地质大学体育部教师张育王。
“奥运热”激发国民运动热情 乒乓球、羽毛球、跑步、游泳……看看...
在医生眼中,跑步、游泳、骑自行车是青光眼患者的最佳运动项目。刘驰表示,规律科学的有氧运动能够帮助提高心肺功能,促进血液循环,降低眼压。但一定要讲究循序渐进,对于刚开始运动的患者,建议从低强度的运动开始,如散步、慢跑等。随着身体适应能力的提高,逐渐增加运动强度和时间。建议青光眼患者每周进行至少150分钟的...
乒乓球、羽毛球、跑步、游泳……看看哪些运动项目最适合你?
在医生眼中,跑步、游泳、骑自行车是青光眼患者的最佳运动项目。刘驰表示,规律科学的有氧运动能够帮助提高心肺功能,促进血液循环,降低眼压。但一定要讲究循序渐进,对于刚开始运动的患者,建议从低强度的运动开始,如散步、慢跑等。随着身体适应能力的提高,逐渐增加运动强度和时间。建议青光眼患者每周进行至少150分钟的中等强度...