这几款饮品不仅高颜值,更富含营养价值丨亚麻籽美味大盘点

此外,火龙果和香蕉还含较多的果胶、钾和铁,可抑制钠离子的升压效应,改善贫血。燕麦亚麻籽糙米浆原料:燕麦、糙米各50克,熟亚麻籽20克,纯净水适量。方法:将全部食材洗净,放入破壁机热杯中,加纯净水,盖紧杯盖。选择“浓汤”功能,待完成即可品尝。点评:亚麻籽中的α-亚麻酸和水溶性膳食纤维,燕麦中的...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

此外,多不饱和脂肪酸还能提高记忆力、判断力,改善视神经。2.矿物质含量高,其中钙含量堪比牛奶,钾是香蕉的3倍榛子可谓是营养全能选手,根据不同品种和加工方法的数据,每100g的钙含量在80多到800多毫克不等。《中国食物成分表》中,有4种榛子的数据,分别是:而纯牛奶的钙含量是每107mg/100g,...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

冰菜营养价值很高,其中富含氨基酸、黄酮、松醇、植物盐、肌醇等物质,钾含量也很丰富。平均每100克冰菜中含有1825毫克的钾元素,是香蕉中钾元素的七倍。冰菜可以洗净后直接生吃,也可以用来炒菜、做汤,或者作为配菜食用。不过建议一次不要买太多,因为不好贮藏。图源网络,侵删天津第一中心医院营养科主任谭桂军介绍...

钾是香蕉的17倍,多吃好

要知道,香蕉一直以来都是我们心中的“钾元素冠军”,而口蘑却以17倍的优势轻松超越。钾,这个在我们体内默默工作的矿物质,对于维持心脏的正常跳动、调节血压、促进肌肉收缩以及保持体内电解质平衡,都扮演着不可或缺的角色。在这个压力山大、饮食不规律的时代,口蘑无疑是我们补充钾元素的理想选择。其他营养成分:除了钾,...

减肥水果首选这几样香蕉:香蕉营养价值丰富……

香蕉:香蕉营养价值丰富,容易被人体消化吸收,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素能够帮助润肠通便。对于因为通便不畅引起的身体肥胖的减肥者,食用香蕉是帮助解决便秘问题的不错选择。木瓜:木瓜内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。

某些食物发芽后营养价值飙升,前提是你得这样做!否则会有致癌风险

“一多”:豆子发芽的时候,它里面的各种维生素和活性物质,比如多酚、黄酮会显著上升(www.e993.com)2024年11月25日。这些物质的产生有助于提升芽苗菜的营养价值。豆子发芽后豆腥味会降低,风味和口感会更好。需要注意的是,自制豆芽一定要保证原料安全,避免发生霉变。花生如果是经过有意培育发芽,花生发芽后维生素C含量会增加,而且还会增加白藜芦醇、...

每摘一串香蕉就有一棵树失去生命,是真的吗?

香蕉到底有啥营养，每天吃都有啥好处呢？香蕉质地滑顺浓稠，入口即化，拥有特殊的诱人香气，这是很多人爱吃香蕉的主要原因。这种香气主要来自于乙酸戊酯和其他酯类物质。至于香蕉的营养价值，倒也有一些比较突出。（1）钾：香蕉的钾含量为256毫克/100克，比大多常见水果含量都高，比如桃子、橙子、李子、西瓜、哈密瓜...

胡萝卜素是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

杏子的营养价值也很高美味的杏子营养价值相当不错,其中最突出的是胡萝卜素含量很高。1.胡萝卜素我们以食用最广泛的黄杏为例。其胡萝卜素含量约为450微克/100克,几乎是黄桃(20微克/100克)的22.5倍,苹果的(50微克/100克)的9倍,橙子(160微克/100克)的2.8倍。

香蕉和普洱茶能一起榨汁吗?早餐喝香蕉普洱茶怎么样?

1.:普洱茶具有抗氧化、抗衰老、降血压等多种保健作用,香蕉则有助于缓解压力、增强免疫力二者结合,可更好地养护身体。2.愉悦心情:普洱茶的香气和香蕉的甜美都能让人心情愉悦,缓解生活中的压力。香蕉和普洱茶能一起榨汁,这样的搭配不仅美味,还具有丰富的营养价值和多种保健作用。早餐喝香蕉普洱茶可让您的一...

奥运会比赛间隙,运动员为什么爱吃香蕉?

香蕉拥有特殊的诱人香气,质地滑顺浓稠,入口即化,这是很多人爱吃香蕉的理由。这种香气主要来自于乙酸戊酯和其他酯类物质。不仅如此,香蕉还有一些特别的营养价值。1钾香蕉中每100克大概有380毫克钾,比大多常见水果含量都高,是苹果的3倍,有助于保持细胞当中的电解质平衡,预防肌肉痉挛,对于维护肌肉的正常功能非常重要...