小伙撸铁2小时横纹肌溶解,练错了真危险!如何科学运动?

针对同一肌群的抗阻运动最好隔天1次,不要天天练习,以免恢复不足导致疲劳和损伤。无氧运动也叫抗阻运动,是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动,负荷强度较高,时间过长会导致乳酸堆积,出现肌肉酸痛。比如哑铃、沙袋、拳击、弹力带、举重、百米冲刺、快游泳等运动。另外,还建议适当进行柔韧性练习,比如打太极拳...

当“奋斗”变得人人喊打,一定有什么不对劲

有紧急的不得不处理的情况,有正当的理由和补贴,那是正常加班;工作量过大、强制996还不在乎员工身体健康的,那是违法压榨劳动力;唯独介于二者之间的情况,最让人敢怒不敢言。关键是,人们普遍认为这样的加班可配不上什么“奋斗”,白白浪费公司电费还差不多。各种各样的“奋斗”都可能是靶子但是,当“奋斗X”这...

啥地区啊,天天下暴雨?大连有龙啊!都来看看路况和天气再出门吧!

打伞都没啥用了,冷冷的冰雨360°无死角的在脸上胡乱的拍!目前,地铁1、2、3号线各加开1列车上线运营,延长地铁早高峰运力配备和车隔,预计共加开28次列车。地铁各车站出入口已经全部用沙袋围堵。对于湾家站B口、七贤岭站B2口、学苑广场站A口、星海广场站A1口、富国街站B、D口、西安路站D口、中长街站D...

男子为偷车每天扎马步打沙袋 1分钟能开6把锁

随后,民警根据线索,抓获销赃嫌疑人高某(男,32岁,河南籍),并追缴回被盗残疾人专用车2辆。办案民警介绍,抓获的犯罪嫌疑人大部分是河南籍人,王某是该团伙中年纪最大的,也是核心人物。别看其年纪最大,但身体却是最好的。除了作案,王某几乎每天都要扎马步、打沙袋、做俯卧撑、到江边跑步,是普通人眼中百分百的“健...

天天我的天 | 当天天打拳时,他在想什么

天天太容易沉溺在美食中了在练习打拳的时候嘭嘭嘭,击打沙袋的声响和触感都像是打到一坨肉肠上。蒜蓉味的、黑胡椒味的、麻辣味的俄罗斯产的、德国产的、哈尔滨产的或者是需要煮一道才能吃的白肠再累也要坚持下去呀把肉肠打完就可以午餐加个肉肠了。

故事:富二代室友天天欺压我,殊不知他租来的豪车都是我的

我捂脸听着边上室友对跑车的夸赞,莫名有些羞耻(www.e993.com)2024年11月3日。不至于不至于,满配也就不到三百万,还是前两年我妈订得老款。没开几回,放在车库里吃灰,让我读大学的时候约会用。我没太大兴趣,二手又转不了几个钱。干脆放到许铎的豪车俱乐部里让他去做豪车租赁服务,就当投资,赚点零花钱。看来这车行情挺好,挂了还...

我的英雄学院三季23集解读爆豪出久冰释前嫌 第四季动画有望

介于有欧叔求情,相泽还是饶了两人,但是活罪难逃,罚挑事的爆豪4天禁闭,绿谷连带责任3天禁闭,顺便天天打扫公共区域,这算是一件好事吧。打开网易新闻查看精彩图片同学们知道这件事情之后作为外人也不好开口说什么,总之两人能重归于好就是好事,轰还问了一句临时执照补考的问题,爆豪正在气头上,这个节骨眼出现这种事...

六一:我们小时候啥也没有却比现在的孩子们快乐!

打沙袋简直是我儿时的最爱,我就爱接沙袋,那时候只要站在场上,我就想方设法把同伴害死,然后一个人在场上独领风骚,等他们打累了,我就开始接沙袋,一个一个的救回来,那时候沙袋里面包的都是大米或者黄豆,有一次我们弄了两个一模一样的沙袋,一个包米,一个包石头,趁着不注意把石头袋子直接扔出去,被砸的人...

1976年皮定均遇难,一人在追悼会上泣不成声:老军长,我是张桃芳啊

这个命令带来的好处是,志愿军大部队入朝的消息确实隐瞒住了,但坏处是,敌人变得更加嚣张,他们隔三差五就开着飞机到处巡逻。一些争强好胜的美军飞行员,甚至举行起飞行比赛了,看谁飞得高,比谁飞得快。一些胆子大一点的飞行员,甚至可以开着飞机在各个山洞里飞来飞去,就像捉迷藏一样。

1998年解放军救下的女孩如今冲上防汛一线,接力共守生命之堤

在防汛抗洪现场,徐欣和李文欢主要负责沙子的装袋和搬运,一袋沙子重约50斤,他俩一下午搬了100多袋沙袋。“我们成年了,我们可以去保护自己的家园”,他们誓用热血和青春守护圩堤,也释放出青春的力量与激情。从哪里有困难就到哪里去的突击队到走出考场就上大堤的年轻人...