白日梦对大脑的好处,早已体现在儿歌里

“这种效用有医学价值,能提高心灵的福祉,对大脑别有一番好处。”由此可见,文学也是一种技术。本文摘编自《文学发明》第十八章,较原文有删节,经出版社授权刊发。《文学发明》,[美]安格斯·弗莱彻著,郭澍译,未读|天津人民出版社,2024年7月。1689年灰蒙蒙的冬天,世界的想象力死了。致命一击来自英国哲学家...

一种对眼睛和大脑发育好的营养,50% 孩子可能都没吃够!

可能影响大脑和视网膜发育坚持补充真的很重要DHA是一种不饱和脂肪酸,它是大脑突触膜的重要组成成分,占人脑脂质10%左右,与大脑发育有密切关系。另外DHA是视网膜中含量很高的组成成分,DHA参与视神经的代谢,保护视网膜,提高视网膜对光的敏感度,在视觉功能中作用很重要[3]。在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA...

一种对眼睛和大脑发育很好的营养,一半多的孩子可能没吃够

可能影响大脑和视网膜发育坚持补充真的很重要DHA是一种不饱和脂肪酸,它是大脑突触膜的重要组成成分,占人脑脂质10%左右,与大脑发育有密切关系。另外DHA是视网膜中含量很高的组成成分,DHA参与视神经的代谢,保护视网膜,提高视网膜对光的敏感度,在视觉功能中作用很重要[3]。在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA...

糖摄入太多不利于健康?研究发现这2种“糖”好处多多

????2.对免疫好????目前研究发现,肠道菌群可通过多种机制参与自身免疫诱导和系统性炎症激活。而菊粉、低聚果糖都属于益生元,吃进体内促进肠道有益菌增殖。????3.对血脂、血糖好????虽然菊粉和低聚果糖属于糖,但它们不能够被人体消化系统吸收,服用后也不会在体内分解成葡萄糖等,所以不会引起血糖升高。

这种上瘾要不得:糖瘾或GI和情绪

例如,将烤土豆(高GI)与混合豆类(蛋白质和纤维)相结合可以帮助防止大脑葡萄糖突然崩溃和随后的情绪障碍。与蛋白质一起食用碳水化合物还有一个额外的“情绪增强”好处。碳水化合物可以增加色氨酸对大脑的可用性。色氨酸是产生血清素(“快乐激素”)的前体。色氨酸的来源包括鸡蛋、家禽、乳制品和豆腐。

带“这个字”的水果别吃,痴呆或可增加4倍!小心别把大脑吃废了

而且市面上售卖的水果干大多还会添加大量的糖、盐等调味料来增加口感,这样的水果干吃下去,一天的糖分很容易就超标了(www.e993.com)2024年11月15日。长期的高糖饮食不仅会引发肥胖、高血糖的疾病,还会干扰大脑的胰岛素信号传导,影响神经元的正常功能,增加患老年痴呆的风险。02多酚类化合物变少...

5种食物让人越吃越累!对身体没好处,尽量少吃

酒精会使大脑处于异常活跃状态,少量饮用也会降低睡眠质量,使人深陷疲惫怪圈。03高糖的食物甜食吃得多了血糖就会升高,导致人体分泌的胰岛素增多,人就容易产生疲倦感。另一方面,吃甜食太多,会过度消耗B族维生素,导致能量代谢紊乱,从而产生疲倦感。对于添加糖,建议健康成年人每人每天糖的摄入量不超过25克。

刻入基因的甜瘾戒不断就与之和解吧

刻入基因的甜瘾戒不断就与之和解吧对于过量吃糖所产生的诸多坏处,想必大家都心知肚明,比如龋齿、肥胖、糖尿病和心脑血管病。因此,现代社会除了强调戒烟之外,戒“甜”的呼声也越来越高。然而,想要戒掉对它的念想,也实在困难。怎么办?专家说了,糖难戒也不能都怪你,实在戒不掉就与之和解吧。

一年500万吨入境,巴西白糖会蚕食中国糖业?我国为何要那么多糖

甜食中的糖分进入口腔、刺激味蕾，从而使大脑产生多巴胺，使人变得心情愉悦。正是因为糖有这样神奇的功效，包括中国在内的很多国家，都是世界有名的糖分消耗大国。可你知道吗？中国的糖分消耗量，已经到了有些令人匪夷所思的程度了！中国年产白糖1000万吨，按理来说完全可以满足国人的需要。可我们却还是要大规模的...

洗草莓时别做这个动作,否则越洗越脏!

草莓中含有对心脏健康有益的叶酸。经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症风险。多项研究表明,体内叶酸水平低的人患冠心病风险增加。3.预防大脑早衰草莓、黑莓、蓝莓等浆果中的花青素能保护大脑少受自由基的侵害,起到抗氧化作用,常吃莓类水果有助于减缓认知衰退等大脑老化现象。