日常生活中如何预防癌症?这9个好习惯坚持起来

提倡老年人参加运动期间定期测量血压和血糖,调整运动量。特殊人群孕妇、慢性病患者、残疾人等,建议在医生和专业人士指导下进行运动。05戒烟烟草烟雾中含有7000余种化学成分其中数百种为有害物质至少70种为致癌物专家介绍,吸烟量与肺癌密切相关吸烟指数超过400就很可能引发肺部疾病诱发心脏病和癌症↓↓除...

老人完全戒甜,反而有害身体健康?即使糖尿病患者,也可以吃糖?

如果过多摄入糖类,在《美国临床营养学杂志》便有一项研究表明,除了新鲜蔬菜水果中的糖,吃糖过多还有可能增加冠心病的发生危险。而在糖与饱和脂肪酸的对比危害中,让很多人没有想到的是,糖或许比饱和脂肪酸的危害还要大。不仅如此,糖的过量摄入,当机体储存较多的热量,为代谢增加负担的同时,还会增加肥胖、脂肪肝以及...

2023年度中国十大医学研究评选 | 心血管领域

比起高盐,高糖更具有“隐蔽性”,但糖的危害无处不在。大量研究发现,糖是肥胖、糖尿病、心血管疾病和一些癌症的危险因素。正因为糖存在诸多坏处,世界卫生组织等组织机构都建议,应将糖的消费量减少到每日总能量摄入的10%以下。由四川华西医院柳良仁教授研究团队,在BMJ杂志上发表一项重磅研究成果,结果发现,膳食糖摄入...

千万别戒糖,医生研究发现:吃甜食,老人会更健康?是真的假的?

虽然长期食用糖也会导致蛀牙,但是对于老年人来说,可能牙齿几乎都全部脱落了。但是食用甜食过多的话肯定会对口腔有一定的影响,毕竟不是所有的老人在上了年纪的时候牙齿都会全部脱落。二、摄糖的优点了解了摄糖的缺点之后,那么接下来就让我们了解一下摄糖的优点有什么!糖这种食物其实在几千年中就存在,但是在几...

中老年人暴走健身不如散步养生

而散步对于中老年人比较适宜。因为,从青年到中年,人们都处于劳作状态,身体各个部位肌肉也比较发达;一旦年纪增大离开岗位,身体各个部位肌肉就开始松散,加上懒于锻炼,堆积脂肪,马上就会发胖,所以,经常散步行走,再加上其他的运动,必然有利于保持原来的身体状况和体态。

甜饮料危害到底有多大?中疾控给出答案,很多人对此毫不知情

浙江省台州医院营养科主任医师何晓琴2017年在健康时报刊文指出，吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，尤其是白砂糖等精制糖(www.e993.com)2024年11月10日。⑧8、伤骨骼河南省骨科医院郑州院区骨质疏松科主任医师叶进2018年发文介绍，一些中老年人的补品中也常常有糖分出现，糖分摄入过度会影响人体对食物中钙质...

中老年保健只能依靠保健品?一朝一夕的生活习惯是关键

老年人晚上不能吃太饱,建议六分饱即可。孙李伟强调,有高血压、动脉硬化等血管病的老年人,晚上要少吃盐,因为盐会使血压净度升高,动脉硬化。3、少吃糖血糖高的中老年人不能吃糖,晚上不建议吃面条,面条会使血糖急速升高。饮食健康原则:晚上少油少盐,不放糖。多食用时令蔬菜,夏天吃水果,秋天吃坚果,冬天喝粥,通...

控制不住想吃点甜的怎么办?慢着!吃糖也要遵循严格的标准

如果儿童经常吃甜食,增加发生骨折的概率,也会产生蛀牙近视的问题,所以一定要引起重视,对于老年人来说,吃糖很有可能会导致糖尿病的发生。所以在平时的生活中,一定要减少糖分的摄入,少吃甜食,经常吃甜食,很可能会让身体和心理造成依赖,对身体的危害是很大的,比如所以想要保证身体健康,一定要引起重视。但是也要注意适当...

延年增寿,到底要少吃肉还是少吃糖

心脑血管疾病是任何发达国家发病率第一的疾病,也是目前中老年人的最大致死原因,高血压、高血脂、高血糖、高低密度胆固醇、高尿酸、高BMI指数等都是心脑血管疾病的重要诱因。而心脑血管疾病确实是一种可预防可控制可治疗的慢性疾病,通过饮食、生活方式等方式能进行有效防控。

这4个“好习惯”,或许让很多老年人“受伤”!为了家人不妨看看

这4个“好习惯”,或许很多老年人都错信了!为了家人不妨看看1、糖尿病患者只需要少吃糖现在生活中患糖尿病的人越来越多,那都是由于饮食不注意造成的。如果身体患了糖尿病,含糖量高的食物就不能吃了。其实得了糖尿病,不仅不能吃糖,对于酒精以及酱油类的调味品也要少吃,糖尿病患者想要稳定血糖,身体健康,在饮...