蛋白粉的功效与作用适合什么人吃,蛋白粉对人体有什么好处和坏处
对于老年人、慢性疾病患者等特殊人群,由于年龄增长或疾病的影响,他们的消化吸收功能可能会减弱,导致蛋白质摄入不足。在这种情况下,摄入蛋白粉可以作为一种有效改善营养状况的方法。因为蛋白粉是一种经过特殊处理的蛋白质,可以被人体更快速地吸收和利用,为这些人群提供身体所需的营养。知道了蛋白粉的功效与作用适合什么...
蛋白粉加剧钙的流失?医生叹息:不想骨质疏松,做好这5件事!
长期摄入过量蛋白质,可能会导致钙的负平衡,进而增加骨质疏松的风险,对于老年人来说,反而成了对身体的坏处,所以我们要控制它的食用量。为了更好地理解这个问题,我们可以想象一下人体内的钙平衡。当摄入的钙不足或钙的流失增加时,身体会动用骨骼中的钙来维持血钙水平,长期下来可能导致骨质疏松。一位中年大叔,他是...
训练前喝什么比较好?全面解析训练前饮品的选择与效果
喝普洱茶被认为具有训练前的情况下好处和坏处。普洱茶是一种发酵茶,它含有多种化合物,如儿茶素和儿茶酸,这些化合物被认为对身体有益。然而,喝普洱茶也有一些潜在的可以喝坏处。下面是一些关于训练前喝普洱茶的蛋白好处和坏处的纤维信息。好处:1.提供能量:喝普洱茶可以提供适量的***,这有助于提供训练时...
消费降级的中产,被健身圈的“三鹿奶粉”围猎?
的确,过量摄入甘氨酸可能增加肾脏负担,影响必需氨基酸的合成和吸收,导致营养失衡,危害消费者健康。而对非健身爱好者来说,看到这条新闻可能有点疑惑:吃蛋白粉不就是为了补充蛋白质吗?那么多加点氨基酸难道不好吗,怎么还有害了呢?再进一步说,有害的是甘氨酸本身,还是甘氨酸过量?借着这个话题,我们重新认识一下...
喝蛋白粉对身体有什么好处,你知道吗?
然而,如果过量吃蛋白粉则对人体有坏处:因为蛋白质在体内的分解产物过度聚积,会影响正常的肝肾功能,其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。因此,吃蛋白粉时应注意严格按照产品说明和医生建议来服用。在适用人群方面,《2023中国与全球食物政策报告》表明,我国各地区均存在或超过四分之一的居民每日蛋白质摄入量不足...
蛋白粉真的有危害吗?适合才最重要
健身吃蛋白粉只是一个小环节,在健身过程中有很多危险因素,这些危险因素对身体的伤害比吃蛋白粉更高(www.e993.com)2024年10月20日。正如水喝多了会水中毒,饭吃多了会撑胃,没有绝对意义上的安全。蛋白粉食用也是跟体重有比例的,只能说锻炼的时候要科学的,系统的进行锻炼。二.新手要不要吃蛋白粉?
一颗肉丸=多种添加剂?吃了对身体到底有没有坏处?
实际上,我们经常吃到的肉丸子肉含量并不大,而属于“仿生食品”,将蛋白粉和淀粉按照一定比例混合起来制成的。所以会含有各种添加剂,不过也不用太紧张,只要是按照国家标准生产的“肉丸子”就没有太大问题。但是也不排除有些厂家为了增加利润违法添加各种不符合规定的添加剂,因此,要去正规超市购买“肉丸子”。
约会时吃了这7种食物,有多尴尬?教你几招“避雷”
由于含有大量膳食纤维和碳水化合物,它们的好处是饱腹感强。但坏处就是不容易消化,在肠道停留时间会比较长。这个过程中,在肠道菌群的作用下,食物残渣就会发酵、产生大量气体,也是给约会对象嗅觉和听觉带来“双重污染”的主力军。图片来源:123RF另外,小麦、黑麦和大麦中的麸质蛋白,也会导致消化问题和腹胀,尤其是乳糜...
【鑫医话健康】蛋白粉,你吃对了吗?
蛋白粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良,适量食用能够增强人体免疫力,促进新陈代谢,对健身人群来说,也有利于肌肉生长。但是,任何事物都有两面性,过犹不及,长期、过量食用蛋白粉也会带来很多危害。01打乱胃肠道功能,影响营养物质吸收一次摄入蛋白质过多,肠道来不及吸收,剩余蛋白质就会在肠道中腐败产气,一来...
喝蛋白粉究竟对身体有危害吗?
1.高蛋白饮食会导致肾脏损害吗?人体肾脏的主要功能是过滤血液,去除多余的液体及有害物质。一副健康的肾脏的过滤速度持续较高,而肾脏受损的人过滤率会降低。摄入高蛋白在一小时内会使肾脏的滤过率增加到30%,但这种额外的负荷会加重已受损的肾脏状况。