晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

将莲子和桂圆盛出,可根据个人口味用红糖替换冰糖,完成这道养生佳肴。3.茼蒿茼蒿中含有丁香酚等多种挥发性物质,能够增加唾液分泌,刺激食欲,具有消食开胃的作用。它还含有丰富的粗纤维,有助于增强肠道蠕动,加快粪便通过肠道,从而预防便秘。茼蒿中胡萝卜素含量高,进入人体后可以转化成维生素A,有助于保护视力。推...

这些能补血的食物,你有经常吃吗?

而现代医学也告诉我们,铁、维生素C、叶酸等营养素是合成血红蛋白的重要元素,缺铁或缺乏这些营养素,就会导致贫血,让我们的身体变得虚弱无力。所以,补血并不是一件小事,它关乎我们的健康,关乎我们的生活质量。而补血的方式,除了医生开具的铁剂和药物,其实更多的是藏在我们的日常饮食中。那些看似普通的食物,其实都蕴含...

总想吃点小零食?就选桂圆干

此外,中医认为,桂圆干还可以治疗厌食。因其味甜、醇和,适量食用能助脾养心而生血,且不会给脾胃带来额外的负担。也就是说,它很好消化,不像那些含有奶油或高糖分的甜腻零食,吃上几块就吃不下正餐。桂圆干的补养脾胃之功,对于体型瘦弱的人也有好处。健康美味的小零食,非他莫属。内容来源:人民卫生出版社出版《...

【世界美食之都】“一县一桌菜” ,用美食“吃”懂泉州(攻略篇)

“通神饼”结合闽南传统制饼工艺,馅料中以姜、麦芽糖、红糖和闽南水果桂圆干肉等以一定比例配制,中和了姜的辛辣,温补驱寒祛湿养生,但“通神”感的口味更加复合,可将其进一步改良为宴席、伴手礼的名点,进一步延伸产业链。沆瀣浆“沆瀣浆”做法是甘蔗与白萝卜加水炖煮,入口清甜。取材闽南本地食材,萝卜闽南语称菜头...

失眠是吃桂圆干还是新鲜桂圆怎么吃

桂圆干和新鲜的桂圆都含有丰富的蛋白质、维生素C、葡萄糖、铁元素等营养成分,适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质,并且还具有一定改善睡眠的作用。因此,出现失眠症状时,患者一般可选择桂圆干或新鲜桂圆进行食用。但需注意的是,桂圆属于热性水果,不建议一次性吃得过多,以免引起上火的情况发生。

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

俗话说:“十女九寒”,这句话道出了女性在寒冷冬日里的柔弱与畏寒,大雪过后,北风刺骨,许多女性感觉到手脚冰凉,畏寒怕冷的情况愈发明显,这种现象的背后,既有女性自身的生理特点,也与寒冷冬季的气候变化息息相关(www.e993.com)2024年11月7日。不必过分担忧,我们可以从饮食入手,选择一些具有温热性质的食材,帮助女性增强体质,抵御寒冷,建议多吃下面...

桂圆别再煮着吃了,试试蒸着吃,非常适合冬季,补充营养不上火

桂圆干就是晒干的桂圆,有的地方也叫龙眼干,它含有碳水化合物、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分,同时还含有钙、磷、铁等微量元素,经常食用有开胃养脾、健脑安神、补气养血的功效。平时一般会用桂圆干加红枣泡茶、煮粥、煲汤等等,其实桂圆还有一种吃法特别适合冬季,就是将桂圆干蒸着吃,蒸的时...

小雪节气,8种“火力旺”的食材该多吃了,身上暖和,不用怕冷了

6、最后加入适量的胡椒粉和盐调味,大火收汁至锅内汤汁略干,即可出锅装盘。多吃桂圆桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养物质,具有益气养血功效,适合秋冬季节食用。推荐菜谱:三宝汤1、黄芪、党参和当归用清水冲洗干净后,分别放入水中浸泡1个小时左右,桂圆去壳后清洗掉表面的残渣,同样放入水...

这10种食物,肌酐高的人少吃

当肾脏排泄钾的能力下降后,肾友就容易发生高钾血症,导致乏力、麻木感,严重的高钾血症还会引起心律失常,非常危险,所以中晚期肾友平时要关注自己的血钾值,血钾经常超过5mmol/l的话,就得尽量少吃含钾高的食物了。1.水果干水果干的钾含量通常都很高,比如每100g干桂圆含钾高达1348mg。

大雪节气将至,吃好三样,喝好三样,做好三样,积蓄能量好过冬

俗话说:“南方桂圆北方参”,在南方,桂圆是很受欢迎的一种食材,还是一种药食两用的冬季进补食材,营养价值很高,含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素B1、维生素B2和多种氨基酸,有补益心脾、养血安神、提高免疫力的功效,经常失眠和气血亏损的朋友可以经常吃点桂圆干,因此到了冬季,很多朋友都喜欢煮点红枣桂圆汤,有助于睡眠。