六大类食物尽量少吃,您的肾脏会感谢你的!

长期高蛋白饮食,会让肾脏超负荷运转,加速其功能衰退。《素问·藏气法时论》中提到:“肾欲坚,急食苦以坚之。”这里的“坚”,不仅指肾脏功能的强健,也提醒我们要适度摄入蛋白质,选择优质蛋白来源,如鱼、禽等,避免过度负担肾脏。我开始注重蛋白质的搭配,适量摄入,既满足身体需求,又不给肾脏添乱。四、浓茶:精神...

烤红薯和煮红薯,哪种吃法更容易长肉?

1.搭配高蛋白食物如果主食只吃薯类,豆鱼肉等高蛋白食物吃得少,容易有蛋白质不足的情况。胃口小的人比如老年人,或者正在减肥的人尤其要注意。番薯的热量和米饭相差不多,但蛋白质含量只有米饭1/3左右。一餐饭吃200g米饭,能获得大约7g蛋白质;但吃200g番薯获得的蛋白质不到3g。加上番薯饱腹感比较强,你可能...

又有人中招!女子一口气连吃3个,肠子切掉5cm

这是因为柿子的鞣酸含量比较高，鞣酸会与蛋白质结合，如果柿子和高蛋白食物同时食用，就容易形成不溶于水的沉淀物，沉淀物还会吸附胃里的食物残渣，像滚雪球一样越滚越大，形成柿石。如果柿石比较小，可以通过肠腔被排泄出来，冯女士体内这枚大柿石，好不容易经过了胃腔却堵在了肠腔内，引发肠梗阻。“谁知道吃了...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

对于中老年人来说,适量食用坚果类美食,不仅能够补充蛋白质和其他营养素,还能够降低心血管疾病和癌症的发病风险。但需要注意的是,坚果的热量较高,所以每日要控制摄入量哦,避免过多摄入热量造成身体负担。海参:海洋的珍宝,健康的佳品海参,这个被誉为“海洋珍宝”的美食,不仅肉质细嫩、味道鲜美,还富含丰富的蛋白质和...

不要一起吃!这些食物正大量上市

是否产生结石在很大程度上受个体差异和食用量影响,并且通过脱涩处理后的山楂,鞣酸含量会降低。对健康人而言,即使产生少量鞣酸蛋白沉淀物,也可随着胃肠蠕动排出体外。消化内科医生提醒,不建议大家空腹食用柿子、山楂、黑枣等富含鞣酸的食物,也不要把橘子、猕猴桃等酸性水果与板栗、螃蟹、肉类等高蛋白食物一起吃。

年龄越大,越要多吃肉?医生建议:50岁后,这3种肉不妨多吃点

因为猪牛羊等红肉中不但脂肪含量高,还不易老人消化,大量吃还可以引起血糖血脂异常,而鸡鸭鹅等禽类肉脂肪相对较少,优质蛋白较丰富,但鱼类等海鲜利于消化的同时,脂肪含量更低,而且还富含各种营养物质,所以就有了畜<禽<鱼的排名(www.e993.com)2024年12月19日。虽然排名有先后,但有3种肉还是建议老人日常可以适合多吃,此外吃肉的搭配也有讲究,吃对...

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这8大优质高蛋白食物,你喜欢吃吗

而健康,其实就藏在我们每日的餐桌上,藏在那些看似平凡却又充满生命力的食材里。今天,我要带大家走进一场关于蛋白质的盛宴,一起探索那些既能满足味蕾,又能守护我们健康的八大优质高蛋白食物。让我们在享受美食的同时,也为身体加油,让生活因美食而更加美好!

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它

蛋白食物热效应高多吃点减肥?蛋白的食物热效应远远高于碳水和脂肪,可以多吃点蛋白,适当减少点碳水和脂肪来减肥。研究表明,接受高蛋白膳食6个月的肥胖者比接受正常蛋白饮食者体重下降明显,1年随诊后高蛋白膳食仍比对照组多降低了10%腹部脂肪。

除了高蛋白食物,还有哪些食物可以增加肌肉量?

除了高蛋白食物外,以下是一些可以帮助你增加肌肉量的食物和营养因素:1.**复合碳水化合物**:如燕麦、糙米、藜麦、全麦面包和意大利面。它们提供能量,支持训练强度和恢复。2.**健康脂肪**:如鳄梨、橄榄油、坚果和种子,它们提供能量,有助于激素生产,对吸收脂溶性维生素很重要。

空腹绝不能吃这4类食物,小心胃烂成筛子

※代表食物:※不良后果:螃蟹是一种寒性食物也是高蛋白食物,空腹食用对胃部的刺激比较大。柿子也属于寒性食物,它有收敛的作用,空腹状态下吃柿子不易吸收,容易形成结石。《古今医统大全》称:“切忌空心茶”。从中医四气角度看,茶性偏寒凉,过量服用可损伤脾阳致食欲不振、腹痛等症状,特别是绿茶等。