“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。也许有人会说:“我也睡硬床,但没有感觉到明显的不舒服呀?”这是因为对于一些年轻的朋友来说,由于肌肉、骨骼、韧带代偿得当,肌肉力量比较好,能充分保护好脊椎,劳损等症状不会很快...
好物| 睡错枕头=头顶50斤重物?别等“睡”出问题才来后悔!
晚上睡觉难免会有泪水、口水、汗水……残留在枕头上,如果只洗枕套,里面的内芯早就成了细菌的温床!这一款SPA枕可以直接整个扔进洗衣机里洗!洗完晒干拍拍,仍然蓬松柔软弹软~我们也故意卷成一团,它自己也能快速恢复原状!侧面特意做了立体包边加固,翻身挤压的时候不容易崩裂,用了2-3年没有问题。看细节做工足...
枕头垫腰部有什么好处和坏处
4.增加脊柱支撑使用枕头垫于腰部能够增强脊柱稳定性,减轻因长期久坐或不良体态造成的脊柱压力。5.影响睡眠质量如果选择不合适高度的枕头垫于腰部,会导致腰背部肌肉过度拉伸或紧张,引起不适感,从而影响睡眠质量。需要注意的是,在使用枕头垫腰部时,应确保枕头的高度适宜且不会对脊柱造成额外的压力。此外,若发现有...
腰部垫枕头睡觉好吗
腰部垫枕头能提高睡眠质量,减少因睡姿不当引起的疼痛。此外,枕头还可以起到一定的保暖作用,在一定程度上预防受凉。但是要注意不要长时间保持一个姿势不动,否则可能会导致肌肉僵硬或者血液循环不畅等问题。如果患者存在腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病,则不宜使用枕头垫在腰部。因为这些疾病的患者可能伴随神经根压迫或...
男女床上都爱的一个姿势,用多了真的伤身!
双腿间的枕头在双腿之间垫一个抱枕,可以让骨盆和腰椎保持中立位,帮助减轻腰部压力(如下图)。侧睡的TIPS:选择侧睡时,不同的侧睡方向,适合不同的人群哦。??左侧睡适合容易反酸,有胃食管反流的人;孕妇,特别是孕后期;??右侧睡适合有心脏病的人;...
四种姿势让人越睡越累
举手躺:有人喜欢用躺平时将双手举过头顶的姿势入睡,这种姿势可能诱发肩峰撞击综合征,导致肩部慢性钝痛、肌力减弱(www.e993.com)2024年10月24日。手臂长时间高举还容易造成血液循环不畅,引起手臂酸麻。“大”字睡姿:睡觉时双手双脚都摊开,整个身体呈“大”字型。看似舒适,实际上,这个姿势会使我们的腰弓起来,腰椎压力增加,长期下来容易引起腰背疼...
睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”
蜷缩式:弓着腰和背,会使腰背肌处在紧张状态,可能导致腰背部的软组织发生劳损,背痛及颈痛。高枕并不能“无忧”,睡高枕会使得颈椎处于屈曲状态,导致颈部后方肌肉牵张,从而造成肌肉劳损,颈椎退变。高枕还可能影响气道开放,出现呼吸不畅、打呼噜等情况,严重时出现缺氧。
这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!
长期睡眠质量不好会让人记忆力衰退、白发、脱\发、黑眼\圈精神衰弱,焦虑、身体免\疫力下降等醉直接的就是看上去比同龄人要老上10岁!中国健康睡眠协会数据表明大部分的睡眠问题来自枕头!身边就有很多这样的朋友因为选错枕头导致睡不香、睡不好...
桌椅、枕头、床垫,脊柱病患者该怎么选?十院推出国内首家脊柱...
同时,过硬的床对身体突起骨头、关节有影响,脊柱会处于僵挺紧张状态,达不到应有的放松效果。”“睡眠系统(床垫和枕头)、办公系统和儿童学习系统(桌椅)的调整都与脊柱健康相关。”贺石生说,从脊柱健康角度指导个体化的设备定制,对脊柱疾病预防、康复和治疗都非常重要。为此,基于王老伯腰椎病变的各项数据,医生给出了...
一个睡觉时的小习惯,可能让你变丑还比同龄人更显老!
另外,肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢。此外,右侧卧时全身处于放松状态,大脑、心脏、肺、胃肠、骨骼、肌肉都能得到充分的休息和氧气供给。因此这也是最推荐的侧卧位。右侧卧时,可以在腰下垫一个腰枕,双膝间夹一个枕头。这样可以维护腰椎的自然生理曲度,减轻脊柱在睡觉时受到的压力,预防腰椎过度凸出、旋转...