人一老,各种病都来了?中老年人做这3件事别太勤快,对健康无益

老年人认为多补充点运动对身体是有好处的,其实,老年人运动太猛,容易出现肌肉拉伤或者摔倒等扭伤症状,摔倒时容易出现骨折。老年人骨头脆,合理的运动对身体有好处,但过度的运动却对身体危害蛮大的。老年人做运动时,喜欢长时间跳舞等等,应该选择舒缓运动,比如健步走,走跑交替骑,自行车,游泳等等,都很适合老年人。老...

经常锻炼的老人和不经常锻炼的老人,到底谁更健康?猜对的人不多

坏处:容易肥胖、心肺功能一般、身体灵活度一般、肌肉流失加速、身体患老年病的风险上升。二、一则研究:高强度运动离世的老人最少所以很明显,经常锻炼的好处明显要大于收益。而很多人之所以会认为不经常锻炼更健康,还是因为觉得老年人身体机能衰退了,经常运动尤其是高强度的运动会增加猝死等的风险,但一则研究则推翻了...

健康活动,参与没坏处

健康活动,参与没坏处原标题:健康活动,参与没坏处行明日上午去曲江南湖一起健步走华商报讯(记者孟洁)10月23日9:30,由中国抗癌协会康复会、中国妇女发展基金会、中华文化促进会等机构发起,华商健康馆协办的全国万人“同一天·一起行”健步走活动将在西安举办。此次活动为迎接10月全国乳腺癌防治月而发起的,健步...

饭后散步也要选对地方,否则可能适得其反

街边健步走,甚至是集体健步走是不少中老年人的习惯,一方面大家伙都在一起,方便交流感情,另一方面,确实可能没有那么大的公园方便行走。但其实,街边走的坏处很多时候是大于那一点点锻炼带来的好处的。不安全7月8日山东临沂健跑队因为在机动车道上(正在维修)与出租车发生碰撞的事故,导致1死2伤的悲剧发生。不健...

九十三事述征程第八十九集:核试验在即周恩来如何严抓安保

周恩来仰起头来,对外交部有关人员说:“下不为例,以后再不要安排爱萍同志的外事活动。”张爱萍副总长站起身来,一步迈出,刚要准备离去,却只见周恩来突然从沙发上也一跃而起,不慌不忙地摆一下手,说:“爱萍,请留步。”周恩来健步走了过来,堵住了张爱萍的去路。周恩来关切地说:“爱萍,你带核试验的文件了吗...