喜欢吃肉的人,更容易得这种慢病,很难治好!

简单来说,过量的血红素铁可能通过影响胰岛素敏感性和引发炎症反应,增加糖尿病的风险。那么,该如何应对这一发现呢?研究人员指出,减少红肉摄入是降低血红素铁摄入量的最有效方法。红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)中的血红素铁含量显著高于鱼肉和鸡肉,因此,降低红肉消费可能是预防2型糖尿病的健康饮食策略之一。此外,研究强调...

这两种蔬菜,是糖尿病的“天然克星”!但很多人吃错了,5招教你吃对

国际权威期刊《糖尿病护理》刊登的研究显示[1],在各类蔬菜中,绿叶菜和十字花科菜对于2型糖尿病的预防效果最为显著。该研究涉及5.7万人,随访16.3年,研究人员重点分析了不同种类蔬菜对糖尿病发病风险的影响,结果发现,绿叶菜和十字花科菜吃得越多,2型糖尿病发病风险越低。绿叶蔬菜和十字花科蔬菜是公认的营养高手,...

糖尿病人会吃菜血糖稳,10大降糖排行菜,您知道几个?

它的长期食用能降低胆固醇,改善血糖、血脂,对于糖尿病患者的眼部不适也有很好的缓解作用。它就像一位贴心的眼科医生,时刻关注着患者的眼部健康。这些蔬菜,如同糖尿病患者身边的守护神,默默守护着他们的健康。让我们在享受美食的同时,也不忘关注身体的健康,让蔬菜的力量为我们的生活增添更多的色彩与健康。友情提醒:蔬...

跟糖尿病人说说怎样吃

吃的太少也会因为某些营养物质缺乏而不利健康。所以糖尿病人也要吃,但要科学的吃。首先,要限制总热量摄入。热量过剩会加重糖代谢紊乱,热量不足则会诱发低血糖或者酮症。糖尿病人可以按照每天每公斤体重25-30千卡的标准确定饮食总热量(各种食物的热卡含量可以从网上查找到),其中碳水化合物(也就是主食)约占一半。主...

糖尿病人注意,这些食材更容易引发高血糖!

在我管理的糖尿病患者中,有很多人通过避免这些更容易引发高血糖的食材,成功地控制了血糖。有一位患者,通过减少高糖水果和高脂食品的摄入,降低了空腹血糖和餐后血糖。另一位患者,在调整饮食结构后,减少了用药剂量,生活质量得到了明显提高。最后,我希望告诉大家,了解这些更容易引发高血糖的食材,有助于我们更好地控制...

挨骂也要说!这 3 种油再香也别吃,真的对健康有害

频繁使用猪油、植物调和油以及花生油进行烹饪,会显著提高罹患2型糖尿病的风险,而使用菜籽油、大豆油或芝麻油则不会产生此类风险(www.e993.com)2024年11月13日。然而,值得注意的是,相较于猪油,影响糖尿病的因素其实更为广泛。例如,肥胖或超重、精细化的饮食习惯、缺乏足够的运动以及睡眠不足等,都可能增加糖尿病的患病风险。

你常吃的这3种油会增加糖尿病风险,这样吃最好!

预防和控制糖尿病,人们往往只盯着糖分的摄入量,但容易忽视对于油的控制。其实,由于受内分泌条件的限制,膳食脂肪的控制同样关键。近日,《营养学杂志》发表了一项研究结果:经常食用猪油、花生油、植物调和油,可导致2型糖尿病风险明显增加;而用大豆油、菜籽油、芝麻油不增加糖尿病风险。

什么油最不健康呢?菜籽油吗?医生提醒:这3种油应该少吃或不吃

提取棕榈油的过程会导致土地破坏、空气污染、水质污染,这些破坏会直接影响生物多样性,并且也会对农民和其他工人的健康产生负面影响。由于棕榈油的供应量大,价格低廉,它被用于制作大量的高热量、低营养的加工食品。这些食品往往富含糖分、盐分和其他添加剂,频繁食用会导致肥胖、糖尿病、代谢综合征和其他健康问题。

文中福利大放送 【世界糖尿病日】免费糖尿病筛查及调理活动来啦!

优先选择植物油,例如大豆油、花生油、菜籽油。减少动物油摄入;坚果一类富含脂肪,限量食用;动物的内脏、蛋黄、鱼籽这一类要少吃。03蛋白质供给量要充足优先选择优质蛋白:例如瘦肉、鱼类、乳类、豆类、蛋类、红肉(四条腿动物的肉)等;对于糖尿病肾病患者,需要根据实际情况,给予低蛋白膳食;...

关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇

答:《成人糖尿病食养指南(2023年版)》对糖尿病患者的饮食提出了以下原则和建议:①食物多样,养成和建立合理膳食习惯;②能量适宜,控制超重肥胖和预防消瘦;③主食定量,优选全谷物和低血糖生成指数食物;④清淡、限制饮食,预防和延缓并发症;⑤食养有道,合理选择应用食药物质(既是食品又是中药材的物质);⑥规律进餐,合理...