【科普营养】低脂=低热量?减肥失败的日子,你也被低脂食品忽悠过吗?
食物中的脂肪同样帮助我们吸收特定的维生素,如脂溶性维生素A、D、E、K,低脂饮食会使你的这些脂溶性维生素含量很低,这会影响你的免疫系统,限制身体的愈合能力,对于骨骼健康也有一定影响。另外,并不是所有脂肪都会导致血胆固醇升高。用不饱和脂肪酸代替碳水化合物或者饱和脂肪酸甚至能降低血胆固醇。因此,最好的方法不...
甜茶喝了有什么好处-甜茶喝了有什么好处和坏处
以下是甜茶喝多了可能产生的龋齿坏处:1.超过摄入糖分的偶尔限制:甜茶中添加了大量的方面糖分,喝多了会导致摄入过多的提供糖分,增加了肥胖、糖尿病、心血管疾病和蛀牙等疾病的一般风险。根据世界生组织的哪些建议,成年人每天的食物糖摄入量不应超过25克,喝一杯甜茶就可能超过这个限制。2.对牙齿的体会伤害:甜茶......
胃癌高发,是牛奶惹的祸?医生提醒:肠胃脆弱,这些奶制品别乱吃
如果有人对乳糖不耐受,那是因为他们体内的乳糖酶不够,分解不了牛奶里的乳糖,结果喝了牛奶后,可能会感觉肚子胀胀的,或者有时候还会拉肚子。而高脂肪的食物则可能加重胃酸分泌,对于那些已经有胃酸过多或消化不良问题的人来说,可能会觉得不适。特别值得一提的是,发酵乳制品如酸奶和某些低脂奶酪,不仅乳糖含量低,...
长期饿肚子睡觉,对身体真的只有好处,没有坏处吗?
全谷类食品:如一小碗燕麦粥或全麦饼干,提供复杂碳水化合物,有助于稳定血糖水平。低脂乳制品:如一杯低脂牛奶或一小份酸奶。乳制品中的钙质有助于促进睡眠。蛋白质小吃:如一小份鸡肉或一些杏仁。蛋白质有助于维持夜间肌肉修复。新鲜水果:如一个小苹果、一些蓝莓或一小香蕉。水果提供纤维和自然糖分,有助于满足夜...
英国爆刷三观纪录片:煮蔬菜不健康?喝果汁更有害!健康食品啪啪打脸...
后来的年轻人都开始流行“低脂低糖”、“无油无盐”,仿佛晚餐吃了碳水就有了罪恶感;而“多吃点这个,多喝点那个”,我们就能健康匀称。打开网易新闻查看精彩图片不过,一部来自BBC的纪录片,似乎和很多人心中的健康理念冲撞了,最有英国看完表示:咱在健康食品上花的钱,原来都白花了!
个*质“五运六气”推算法:每个人的先天缺陷在哪里?
有人认为用营养丰富的东西来送服药物肯定没有坏处,但这是一个极端错误,牛奶会影响*对药物的吸收速度,让血液中的药物浓度明显偏低(www.e993.com)2024年10月14日。用牛奶送服药物还易使药物形成覆盖膜,使牛奶中的钙和镁等矿物质离子,和药物发生化学反应,易生成非水溶性物质,降低了药效,并益对身体造成危害。因此,在服药前后的1~2个小时内不要...
咖啡加奶,对身体是好是坏?如果你经常这样做,4个结果会出现
如果您正在减肥,可以选择脱脂或低脂牛奶。如果您想降低咖啡的酸度,可以选择加入酸奶或杏仁奶等碱性饮料。咖啡加糖好不好?一般来说,和加入牛奶相反,咖啡中加糖对于健康的坏处要大于益处,主要有以下几点:增加卡路里摄入量。糖是一种高热量的物质,因此在咖啡中加糖会增加咖啡的卡路里含量。对于正在减肥或控制体重...
连续一个月不吃早餐,会有什么后果?
60岁以上:低脂高纤许多老年人消化功能较差,还容易出现便秘问题。所以,老年人的早餐应该要达到少肉、低脂、高纤、容易消化这四个指标。另外,老年人易患骨质疏松症,需要强化补钙。建议早餐可以摄入低脂高钙奶、鸡蛋、豆腐等以补充优质蛋白质。如果想让我们的每一天都有一个好状态的话,...
红薯打死也不要和它们一起吃?吃了就是没病找病,很多人天天吃|地瓜...
2、红薯不宜和鸡蛋一起吃。红薯含有丰富的食纤维、胡萝卜素以及多种维生素,营养物质非常的丰富,而鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质,但正是因为两者均含有很好的营养物质,一起吃会造成胃负担,容易腹胀,使身体承受了一定的压力,造成不舒服3、红薯不宜和螃蟹一起吃。这是因为螃蟹含有大量蛋白质,而红薯又含大量...
睡前喝牛奶,会对身体损伤很大?有关喝牛奶的误区,应尽量避开
胃病患者胃黏膜非常脆弱,最怕受到胃酸腐蚀,睡前喝牛奶能稀释胃酸,减轻胃部不适,但喝完牛奶后不能立即躺下,以免导致胃食管反流。2、晚上喝牛奶的坏处晚上喝太多牛奶可增加排尿量,常常因为频繁起夜而扰乱睡眠质量,影响第2天工作和学习。另外,晚上喝完牛奶后没有漱口或刷牙,牛奶可粘附在口腔黏膜和牙缝,易导致蛀牙。