一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。配图,图源:httpspixabay/6.长期压力过大北京大学人民医院内分泌科主任医师蔡晓凌解释,压力过大,会导致肾上腺皮质激素分泌升高,而这个激素会导致血糖升高,血糖的升高会刺激胰岛素分泌,导致人体产生饥饿感,增加高糖...

体内有癌,睡眠先知,有这几种睡眠习惯的人要注意!

3.夜间开灯睡觉晚间保持灯光开启的状态入睡,有可能成为癌症的诱因。根据相关研究报告,如果夜间的人工照明过强,那么患上甲状腺癌的几率将会上升。此外,女性在夜间睡觉时,如果暴露在人造光源下,她们的肥胖风险会提高19%。更令人惊讶的是,某些研究指出,癌细胞在夜晚可能表现得更为“活跃”。尽管这些研究尚未得出最终定...

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害→

1.长期戴耳塞睡觉对耳朵会有一定损害:耳廓假性囊肿、外耳道湿疹、耵聍栓塞。2.长期开灯,睡健康受损:抑制褪黑素分泌、肥胖、癌症风险增加。可以逐渐降低光源亮度或者购买暖色系灯,其光线柔和,对睡眠的影响相对较小,之后再慢慢地尝试关灯睡觉3.保证好睡眠还要做到以下几点:睡前做腹式呼吸、多晒太阳多运动、保持乐观...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

长期开灯睡觉的危害远不止这一个,也不仅限于发育中的孩子,对于成年人同样有很多危害。01悄悄变胖2019年,美国国立卫生研究院的科学家对4万多名女性进行了相关研究。研究表明,睡觉时屋内有光源的女性增加体重和出现突发性肥胖或超重的概率比在完全黑暗环境中入睡的高。研究人员认为,在有光源的环境中入睡会影响...

回顾:村妇7年杀4人,常年开灯睡觉,临刑前极力遮盖手腕处

回顾：村妇7年杀4人，常年开灯睡觉，临刑前极力遮盖手腕处本文源自真实案件，涉及隐私，当事人系化名，资料来源：中国新闻网《村妇7年杀4人常年开灯睡觉》“交代完一切之后，我睡了有整整两个小时呢，这是这么多年来，我第一次睡这么久，以后再也不用提心吊胆睡不着了。”眼前的女人边说边深深的叹了口气，...

晚上睡觉开灯,2型糖尿病风险最高增加67%

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢(www.e993.com)2024年11月7日。△按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率02昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险...

开灯睡觉,2糖找上门!8万人研究:夜间光照,最高增加67%风险!

夜间暴露于室外人工光是现代社会中普遍存在的环境风险因素,世界上有超过80%的人在夜间暴露于光污染。近日发表在Lancet子刊的研究利用1300万小时的光传感器数据,深入探索了个体光照暴露的具体模式与2糖发病风险之间的潜在关联。数据显示,与夜间光照暴露水平最低的0-50%的参与者相比,夜间光照暴露最为显著的90-100%的...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险...

超55万赞!今天的礼物是,让孩子睡个好觉

“睡不够可不止容易犯困、发脾气、长痘痘、注意力不集中这么简单。”张丽娜表示,从长远来看,睡眠不足还会影响孩子的身高、大脑发育和免疫功能。身高——晚上11:00~凌晨1:00是生长激素分泌的高峰期,睡眠不足或者睡眠质量不佳都会导致生长激素分泌受到抑制,从而影响身高发育。

10岁男孩开灯睡觉,致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!家长再不注意...

开灯睡觉的危害远不止这些长期开灯睡觉的危害远不止这一个,也不仅限于发育中的孩子,对于成年人同样有很多危害。01悄悄变胖2019年,美国国立卫生研究院的科学家对4万多名女性进行了相关研究。研究表明,睡觉时屋内有光源的女性增加体重和出现突发性肥胖或超重的概率比在完全黑暗环境中入睡的高。