盘点近期爆火马拉松 | 遇到赛事撞期跑者该如何抉择?

坏处:1、以赛带练导致恢复不足增加受伤风险有研究表明,在马拉松赛后的7天里,血液中的肌酸激酶的含量都是持续升高的,另一项研究则表明,肌红蛋白(另一项代表肌肉损伤的标志物)在马拉松赛后3-4天一直保持较高水平,细胞损伤已经发生,要让受损细胞完全恢复,只能通过休息。以赛代练,并且赛后恢复不充分,就会带来运动系...

红茶对胃有什么好处,红茶养胃?探究其对胃部的益处与作用

1.抗菌消炎作用:红茶中富含茶多酚,具有抗菌和消炎作用,可抑制胃部病菌的包括繁殖,预防胃炎等病症的骨骼发生。2.***胃液分泌:红茶的帮助茶碱成分能够***胃液的因为分泌,促进胃肠蠕动,增加消化液量,有助于消化吸收食物,减轻胃部不适。3.缓解消化不适:红茶中的非常茶多酚和芳香物质具有促进胃肠蠕动和增强...

世界读书日特别报道(三):写作就像跑马拉松,愉快在到达终点之后

直接经验的优点在于，对于写作来说，作品中有你个人的直接感受和独特体验；间接经验一般来源于阅读，它能够给你提供广阔的视野，是作家写作中不可缺少的一部分。拥有这两部分，才能写出好的作品。世纪难题：读书有啥用？正观新闻记者：有人认为，“一日不读书，胸臆无佳想”；也有人认为读太多书反而有坏处，“尽信...

跑马拉松对人身体的好处和坏处

今天给大家讲讲跑马拉松有哪些利弊吧。对人身体有利的方面第一,改善心血管功能,增强身体各器官的功能。用进废退,跑马拉松是一个长时间的有氧运动,需要强有力的心血管协调各器官和系统来完成跑步过程,这个强化的过程经过日积月累,无疑是增强了人体的新陈代谢和肌肉、骨骼的支撑运动,促进身体循环和排毒,达到减...

喝红茶的好处和坏处 红茶的功效与作用介绍

此外,红茶还是极佳的运动饮料,除了可消暑解渴及补充水分外若在进行需要体力及持久力的运动(如马拉松赛跑)前喝,因为茶中的咖啡碱具有提神作用,又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝醋,所以让人更具持久力。利尿在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下,增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,...

晚上跑步对身体有好处还是坏处?多威战神三代助你畅享夜跑乐趣

上文探讨了晚上跑步对身体有好处还是坏处,下面分析一下跑步装备的选择(www.e993.com)2024年11月25日。对于跑步鞋,跑者有着复杂多元的需求,其提速性、舒适度、保护性、美观性等,均会影响跑鞋的市场口碑。对此,多威战神三代作为专业的马拉松竞速训练鞋,以清晰的路感、舒适的脚感、碎钉的抓地感、潮酷的美感,成为了一款全能型的“诚意之作”。相...

研究指出:马拉松对身体没任何好处,并且损害极大

研究指出:马拉松对身体没任何好处,并且损害极大来源:科技深度News微博需要极高意志力与体力的马拉松赛事现在成为全球风靡的运动项目之一,许多人愈跑愈起劲,立志要从休闲组一路跑到全马,还敢挑战各种不同海拔的环境,把跑马拉松当健身之外,也当作挑战人生最高境界的场域,但是许多研究显示,其实跑马拉松对身体有着极度的...

最详细的马拉松参赛指南:从赛前24小时到成功完赛

马拉松比赛中补糖对于弥补体内糖原消耗、减少饥饿感、推迟疲劳出现具有重要意义。补糖的基本策略是10千米以后,逢站必进。赛中补糖不是以吃饱为目的,吃饱会明显增加肠胃不适,应当少量多次。能量胶如何吃每隔8~10千米,可以补充自备的能量胶或能量棒。在补充能量胶(棒)时,要注意与适当补水一起进行,因为能量胶(棒...

全民马拉松?高强度运动的利与弊你得知道

全民马拉松?高强度运动的利与弊你得知道据阿根廷《第十二页报》网站报道,多名专家分析高强度体育活动对人体和大脑的好处和坏处,在此方面不同专家有不同的见解。报道称,跑步是必要的,是“有益”的活动;它也是一种古老的行为,帮助人类逃避危险,提供享受、玩耍或工作的方式。跑步还是一个复杂而协调的过程,在这个...

英国35岁女子连续106天跑了106场马拉松,却付出了惨重的代价

而在日本京都附近的比叡山中，据说一群僧人长期以来一直有一个传统，如果能在1000天内跑完1000个马拉松，就能开悟被当作圣人获得尊敬和崇拜，最近130年里共有46人完成了这一壮举。那么，超长距离的跑步究竟对身体是有好处还是坏处呢？2012年，心脏病专家兼跑步者卡尔·拉维（CarlLavie）和詹姆斯·奥基夫（JamesO'...