小小脊柱特工队——不良体态坏处多
③做作业、看书的时候,你的颈椎不需要维持十分笔直的姿势,可以适当微微低头,一方面这样容易调整自己的视线,另一方面若长时间维持头部过度笔直的姿势,我们颈椎的肌肉会更容易疲劳,从而让你感觉酸痛不适。④做作业、看书的时候,一般我们眼睛到纸的距离是一尺,这个距离符合眼的调节生理机能,可以使眼肌的调节紧张度达到最...
“诗城家话”精品课??丨预防不良姿态和体适能的好处
中国自古以来就很重视体态,强调一个人要站有站相,坐有坐相,俗话说“站如松,坐如钟”。在日常学习生活中,应避免一只手撑着头,上半身拧着看书或歪着头侧倾斜写作业等不良姿态,日积月累对体态会产生不良影响。2、学习兴趣爱好应有所选择很多家长都喜欢培养孩子的艺术细胞,让孩子学乐器舞蹈等,这时也要注意啦!
每天坚持踮脚尖,身体或收获这4个好处,不妨试试
1、促进吸收大家都是站立起来促进消化吸收,这个时候不妨抬起脚跟踮起脚尖,这样做可以推动身体的血液循环,改善身体的基础代谢,能够促消化。另外走路习惯性的踮起脚尖,可以刺激到人体的三阴经穴位,针对滋润肾脏功能拥有一定的功效。2、缓解肛肠疾病屁股上的肌肉是收拢的,能够改善十二指肠的血夜循环。如果身患痣疮等...
别看踮脚运动量不大,每天坚持踮一踮脚,好处多得不得了!
这个动作非常适合饭后靠墙站立的时候做,不仅可以促进消化,还可以促进腿部脂肪燃烧,还能有效地改善驼背的状况哦。1)、打开胸腔,靠墙,背面贴墙站直2)、慢慢踮起脚尖,停留1分钟3)、放平脚尖,重复10组动作三、原地踮脚原地踮脚有个好处就是循环次数快,可以加快脚部血液循环。而且站立踮脚这个动作随时随地都可以...
玩手机的这些好处,我迫不及待想告诉你
刷微信、八卦、听课、追剧、看书等等。我们成天手机不离手,走路、吃饭、睡觉、尿尿拉屎都要紧紧握着它,只因为它给我们带来很多的乐趣。它能帮助孤独的人度过漫漫长夜,实现了随时随地买买买的可能,装载微博、抖音等“快乐源泉”...反正刷一刷手机,心情能瞬间变好。小编觉得...
睡前练习这套瑜伽动作,再也不用担心失眠啦!
失眠的坏处:睡眠质量差,睡眠时间不足精神压力大,情绪压抑影响身体排毒和休息会让人面容变老变丑所以,好的睡眠很重要!今天小二呆就来给大家支几招,亲测有用哦~睡前泡脚,早点躺在床上可以睡前喝杯温牛奶安神,听听轻音乐放下手机,睡不着可以看看书...
蓬莱市易三小学507中队参观“省级健康教育基地”
久视伤目危害大,劳逸结合要记牢;电脑电视要少看,时间长了快关掉;乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书;眼部营养好处多,护眼因子有妙招;营养养眼功劳大,可以缓解视疲劳;眼与脏腑有关系,相关疾病要治好;心明眼亮精神好,放眼世界多美妙。爱眼护眼口诀2...
最轻松燃脂方法!贴墙“罚站”就行!
靠墙站立七大好处1、燃烧脂肪。靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动,仅仅保持站立的姿势,能锻炼到全身的抗重力肌肉,从而消耗热量,紧实身材,达到减肥的效果,不仅瘦腹,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。2、放松肩颈。如今信息时代,“低头族”越来越多,并趋于幼龄化,导致颈椎神经、血管和脊髓等组织被过度压迫,出现肩颈...
每天坚持5分钟 ,等于散步半小时,站着就能瘦!
站立减肥法的瘦身效果分析站立所带来的效果,除了增加能量消耗外,还有其它好处。站立这个行为,其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。仅仅保持站立的姿势,就能够锻炼到全身的抗重力肌肉,从而紧实身材。而且,站立能使心脏位置向上移动,让血液暂时难以回流到心脏,为了改善这个问题,体内会产生剧烈变化。
读书是人生永恒的主题
这些,讲的都是读书的好处。在对知识的需求上,我们要永远做一个嗷嗷待哺的婴儿。更何况,当今时代国际局势正发生深刻而复杂的变化,目前蔓延全球的国际金融危机仍未见底。从国内看,我国已进入全面建设小康社会、加快构建社会主义和谐社会、全面推进社会主义现代化建设的发展阶段,各方面的任务复杂而艰巨。我们正在做着我们的...