中国古书记载的十大长寿秘决(收藏)

一、头为精明之府,日梳三遍百病除春秋战国时期的中医经典文献《内经:素问·脉要精微论》认为:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人体的精力活动,完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变,则会出现“头颈低垂,不能抬起,两目凹陷无光”的精衰神乱之象。现代中医...

10个动作,自己给腹部做按摩,增加肠蠕动排毒养颜,比揉腹效果好

我们知道扭转和前屈类的体式都可以按摩腹部,增加腹部脏器功能,增加肠蠕动,促进排便,有排毒养颜的功效。坚持练习比揉腹的效果要好。我们一起来看动作。1、金刚坐调息。双脚并拢跪在垫子上。脚背铺平,臀部坐在脚后跟上。双手结手印或者自然放在膝盖上,闭上眼睛。调整3到5组呼吸。跟肠道、消化、排毒有关的主题练...

古人养生长寿十大秘诀

据研究,日撮谷道一百遍,最大的作用在于促进肛周血液循环,防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等,同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。二、头为精明之府,日梳三遍百病除。人体的精明活动,完全是靠人体先天和后天...

全球一半的胃癌在中国!十大最伤胃的坏习惯,你有吗?

一个动作:常揉腹宁夏医科大学中医学院中医学教授朱西杰指出,每天揉揉肚子,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”,揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。一般选在晚上进行比较好,基本不进食了,减少胃肠压力。按摩方法:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,按顺、逆时针方向揉摩各30～50次。然后...