【天天健康】国庆放假,健康不放假~
饮食不节伤及脾胃,则会导致脾失健运,酿生痰湿,出现消化不良、腹胀、便秘等症状。所以,国庆期间仍需要做到饮食有节,不可暴饮暴食,少吃或尽量不吃高热量的肥肉、油炸食物、甜食等,代之以蔬菜、奶制品、豆类、鱼、虾、瘦肉等更为健康的食品。不熬夜不贪睡假期很多人都会熬夜,第二天一觉醒来已经快到中午了。...
江西女子天天加班,半夜11点回家看到婆婆留的饭菜,直言:不敢吃
荤素搭配更健康,吃完红烧肉,再来点白菜,解腻又促消化。周五:酸辣鸡胗、芋头蒸排骨、胡萝卜炒蛋酸辣开胃的鸡胗,既是下酒的好菜,又是开胃的下饭菜。芋头的香甜,和排骨的鲜美,相互渗透后,吃起来营养又解馋。胡萝卜的清甜和鸡蛋相得益彰,既可以补充维生素,又能满足味蕾。牛肉饭周六:蒜苗炒蛋、平菇炒牛肉、炒白...
“功能鸡蛋”更健康安全吗|素鸡|蛋黄|虾青素|胆固醇|蛋白质_网易...
此外,虽然适当补硒对身体有好处,但补多了则可能对身体造成伤害,比如可能导致脱发、指甲变形、毛发粗糙甚至影响智力。特别是3岁以下婴幼儿群体,经常食用富硒鸡蛋,存在过量补硒的健康风险。虾青素鸡蛋不宜天天吃虾青素鸡蛋,是通过富含鱼类、虾类、海藻类成分的饲料喂养蛋鸡,从而使鸡蛋中聚集大量虾青素。而虾青素,具有极强...
“饮食清淡”就是喝粥吃素?营养师告诉你应该这样做
长期这样吃,很容易缺乏维生素B族,让人感觉疲乏无力、食欲不振等。2.只吃素,不吃肉,容易缺乏蛋白质每天“清粥小菜加面条”,吃的蛋白质不够,时间久了,还可能出现“蛋白质型营养不良”,甚至损伤器官[4]。既然“清淡饮食”对健康危害这么大,为啥医生、营养师还总是劝大家“清淡饮食”呢?因为医生口中的“清...
3·15曝光过的“8大食品黑榜”,你都吃过哪种?网友:建议天天315
2、加了瘦肉精的羊肉羊肉肉质细腻,营养丰富,大多数人都爱吃,平时吃火锅,炒菜,或者是说炖羊肉都很好吃,但是有一点羊肉的价格是有一点高的,在2021年3·15时,曝光了羊肉中添加瘦肉精的问题,可能很多人不了解这个瘦肉精,瘦肉精是对人体有害的,虽然我们在吃羊肉时,要进行烹饪,但是经过烹饪后的羊肉,它里面的瘦肉精...
这样吃更健康!8条膳食准则,你达标了几条?
推荐天天吃水果,保证每天摄入200~350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果;吃各种各样的奶制品,摄入量相当于每天300ml以上液态奶;经常吃全谷物、大豆制品,适量吃坚果(www.e993.com)2024年10月7日。四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120~200g,相当于每周摄入鱼类2次或300~500g、畜禽肉300~500g、蛋类300~350g。
这几类食物,糖尿病人可以吃,对血糖和身体有好处
碳水化合物主要来源以全谷物、各种豆类、蔬菜等为好,水果要限量;餐餐都应有蔬菜,每天应达500克,其中深色蔬菜占一半以上;天天有奶类和大豆,常吃鱼、禽,适量蛋和畜肉;减少肥肉摄入,少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品;控制盐、糖和油的使用量。在能量摄入方面,要做到适宜,使宏量营养素占总能量的比分别为:蛋白...
痛风可以喝冬瓜茶吗-痛风可以喝冬瓜茶吗?
荷叶茶是一种天然的饮品,被认为有助于减肥、清除体内素、降血压、去火等功效。然而,天天喝荷叶茶是否对身体有害是一个需要细细考量的问题。下面我们来探讨一下这个话题。首先,荷叶茶被泛认为是一种安全、纯天然的饮品。它不含***和特殊的化学添加剂,相比其他茶叶或饮料,荷叶茶的副作用可能要小得多。正因为...
脑梗患者天天吃瘦肉
脑梗患者天天吃瘦肉,如果是脑梗后遗症期,与饮食因素关系不大,主要是营养不良导致。建议脑梗患者在医生指导下,合理膳食营养,配合适当运动锻炼,有助于改善身体状况。1、原因:脑梗患者因脑血管堵塞,导致脑组织出现缺血性坏死,患者容易出现偏瘫、活动不利等症状。由于脑梗后遗症期需要长期卧床休息,导致患者摄入营养物质较...
天天吃面条有什么好处?目的被揭开,真相让人不敢相信
说句实话,天天吃面的好处就是好吃,易消化,除此以外也没啥特别的。我们常吃的面条是用小麦粉做成的,属于精细食物,其中的膳食纤维、矿物质、维生素都随着加工过程损失了。所以白面条相对白米饭并没有什么优越之处,都是易发胖、升糖快的主食。白面条虽然吃了好消化,但并不属于健康主食。