缺乏维生素、矿物质会如何?营养师告诉你

首先坏血病就是一个特别典型的因为缺乏维生素C引起的bing。这坏血病啊,患者一开始的时候呢,就会觉得特别疲劳,浑身没劲儿,虚弱得很。你想想,本来好好的一个人,突然就老是觉得累,干啥都提不起精神来,那多难受啊。随着这病情慢慢发展下去,皮肤黏膜可就开始受影响啦。皮肤会变得越来越粗糙,一点都不光滑了。而且...

补充叶酸对老年人有好处,但别忽视3个副作用

叶酸,其实是维生素B9,是一种水溶性维生素,是合成核酸和蛋白质必需的一种因子,它在氨基酸代谢及血红蛋白、白细胞、红细胞快速增生等过程中都有很重要的作用。中老年人适当补充叶酸,能降低脑卒中风险,提高免疫力,还能预防高血压、老年痴呆、动脉硬化、癌症,还能延长寿命,并辅助治疗贫血,可以说是好处多多。不过,叶酸...

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

它富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C及氨基酸等,能够刺激中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并具有祛痰作用。芹菜与香干、肉丝等搭配炒食,色彩诱人,味道清香。秋葵:被誉为“蔬菜王”的秋葵,口感脆嫩多汁,滑润而不腻,香味独特。它具有养胃补肝、减肥补钙的功效,还能降低血糖、滋补肾脏。秋季人们容易感到困乏,秋葵...

阿奇霉素 + 维生素 B6,这个医嘱错在哪?!

维生素B6能改善胃肠道反应的原因一方面作为各种转氨酶的辅酶,催化中枢神经递质谷氨酸的合成,进而作用于呕吐中枢,减轻或消除胃肠道反应;另一方面能促进氨基酸吸收、蛋白质合成、脂肪代谢和抑制乙酰胆碱的释放,有效抑制胃肠道蠕动,缓解内脏平滑肌痉挛,进而缓解胃肠道反应[5]。03阿奇霉素+维生素B6配伍是否合理?维生...

这4种让癌症都“怕”的水果,每天吃一点,让癌细胞落荒而逃

浙江大学的研究人员曾在《Food&Function》上发表过一篇研究,研究指出较高的维生素C摄入量和消化系统癌症风险降低12%相关,高水平的血液维生素C和胃癌风险降低26%相关。此外,猕猴桃中还富含谷胱甘肽,这有助于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌以及前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。

8月,6种碱性应季食材别错过,维持身体酸碱平衡好处多,附上做法

冬瓜也是属于8月份应季的食材,它在一整个三伏天都占据了重要的地位,营养丰富价格实惠,含有人体必需的多种维生素和微量元素,能促进人体新陈代谢,促进胃肠蠕动,加上热量低,夏季吃冬瓜还有减肥的效果,最主要的是冬瓜有清热解暑的效果,是非常适合夏季食用的一种碱性蔬菜(www.e993.com)2024年11月9日。

多维元素片不踩坑!复合维生素哪个牌子好?#多种维生素矿物质片

#多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食指南》显示,我国居民普遍是高碳水、高纤维、低脂肪的传统东方膳食模式,这种饮食结构容易导致部分维生素和矿物质摄取不足,以及人体多种维生素和矿物质之间的比例失衡,可能导致出现长痘、口腔溃疡、精力不济等维生素缺乏的亚健康情况出现。而部分人群为了丰富维生素的补充,也会试着...

多种维生素矿物质片到底有什么用?复合维生素哪个牌子好呢?

不同人群对于营养补给存在差异化需求,就拿女性来说,生理原因导致每天铁的流失大约为1.5mg,而体内铁的储存又较少,是造成女性容易发生贫血的原因,叶酸对铁的吸收起到重要协助作用,因此女性群体选用复合维生素时,可关注下产品内是否配比有铁、叶酸之类的营养元素,另外考虑女性的护肤养护需求,VE、VC和烟酸也是选购时需要查...

孩子吃维生素D的那些事儿:有什么好处?吃多少?吃哪种?

关于维生素D,爸妈看这篇就够了。维生素D的好处是什么?维生素D是一种脂溶性维生素,对人体身体功能至关重要,包括钙的吸收、骨骼健康的维持和免疫系统的调节。对孩子来说,维生素D好处多多,是必需的营养素:有助于身体吸收钙,也就是爸妈俗称的“补钙”,钙对强健骨骼和牙齿至关重要。

多种维生素可以长期吃吗,女性吃多种维生素有什么好处

维生素是免疫系统的重要组成部分,它们可以帮助身体抵抗感染和疾病。多种维生素矿物质片的摄入有助于增强免疫力,预防感冒和其他疾病。对于经常感到疲劳、易感冒的女性来说,补充多种维生素可以帮助她们提高抵抗力,保持身体健康。3、促进皮肤健康多种维生素矿物质片中的维生素C、E等营养具有抗氧化作用,可以保护皮肤免受自...