今日立冬:养脾胃最好的日子,食欲不佳的人,多吃4物安全过冬

张医生继续解释:“立冬养脾胃,最好的食物有四样。首先是红薯,它不仅能提供充足的能量,还可以帮助消化;其次是南瓜,富含维生素A和维生素C,对眼睛和皮肤都有好处。”“再者,鸡肉蕴含丰富蛋白质,既能增强体力,又有益消化,其优质的营养成分,使得它成为人们健康饮食的上佳选择。最终,山药不但具健脾胃之效,更能提升人...

如何保养脾胃?来看四字口诀→

少吃糖,尤其是甜食,因为甜食含有很多糖分,在进入胃之后,会诱发胃酸大量分泌,同时也会刺激胃黏膜,容易诱发反酸、烧心、胃痛等症状。第三个字:躺少躺多动,脾主四肢,经常躺着或坐着不运动,血液流通会变慢,体内的湿气和寒气以及垃圾和毒素无法及时排出去,脾胃会变差,所以保持一定的活动量,让血液更好地流到四肢,强...

入秋儿童脾胃保养,这些重点你get了吗?

(一)推拿:可以通过推拿足三里等穴位增强脾气,有助于脾胃的正常生理运行,另外还可以通过捏脊来提高脾气、增强儿童的抗病能力。(二)中药外敷或口服可以适当选择健脾助运的中成药,中医上讲脾为后天之本,气血生化之源,脾主运化,运化功能正常,才能使营养物质输送到全身,满足机体对营养物质的需要,通常脾胃的调理是需要一...

每五人就有一人高血压?会遗传?中医教你正确保养方法

临床效果很不错,早、中期的高血压病服用中药可以很好地控制,可以减“毒”,减少西药副作用,部分患者可以慢慢地减药,甚至停药。何为升发、肃降?升发:中医讲究法象,春天是万物复苏生长的季节,种子发芽破土而出,青草开始慢慢生长,这个舒展生长的过程就对应了肝脏的升发之性。肃降:到了秋天树叶黄了,大地一...

俗话说“一个猪肚十副药”?常吃猪肚有哪些好处?4类人要舍得吃

所以通过经常吃猪肚,可以给我们的身体提供丰富的铁元素,在预防以及治疗缺铁性贫血方面有着非常大的功效。改善脾胃功能猪肚对于改善脾胃健康而言也有着非常大的帮助,猪肚可以很好的健脾养胃,特别是对于脾胃虚弱的中老年人而言。日常生活里适当的多吃猪肚可以给身体补充营养物质,还可以有效的改善脾胃功能,有助于缓解脾胃...

今日寒露,天气从凉爽到寒冷,养生要重视这“五件事”→

2.重视脾胃保健秋季食欲骤增,要防止饮食过量(www.e993.com)2024年11月10日。常言道“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要根据个人的具体情况合理进补。对于脾胃虚弱的人群来说,进补太多或暴饮暴食会损伤脾胃,脾胃伤则百病生。此外,秋季干燥,要注意养阴防燥,可适当食用润肺益胃的食物。比如柿子有润肺生津的功效,百合有润肺止咳、清热安神和利尿等功效...

古方湿茶的好处与功效:揭示其优点与潜在风险

一、古方湿茶的好处1.增加香气:古方湿茶能够促进茶叶的发酵,使茶叶中的有机化合物和氨基酸转化为香气物质,并在湿润环境中慢慢释放出来,增加茶叶的香气。2.增强口感:古方湿茶在湿润的减肥环境下,茶叶内部的酶活性得到提高,茶叶中的单酸等物质会得到分解和转化,从而降低苦涩味,增加茶叶的口感。

秋分后,牢记十个养生要点,一年少生病

大蒜最众所周知的功效就是杀菌消毒,不少家庭都会常备大蒜,吃生冷食物的时候,常常也会吃点蒜来杀菌。中医认为大蒜有行滞气、暖脾胃、消癥积、解毒、杀虫的功效。对于居家防治饮食积滞、脘腹冷痛、水肿胀满、泄泻等都有一定的好处。生吃大蒜虽好,但不是人人事宜。很多人喜欢生吃大蒜,认为这样更利于健康。这是因...

冲上热搜!“一生要盖肚脐的中国人”,有啥讲究?

同时,肚脐位处人体中焦(脾胃),是全身气机升降的枢纽,保证此处的温煦有利于气机运行,百脉通畅,是脾胃正常运化的基础。学会三招,积极保养肚脐天越热越要注意让肚子“热一点”,以调和脾胃、温润五脏,具体可参考以下这三点:按摩按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。

【辛宝】秋分,阴阳相半昼夜均,养生的收藏时刻已经到来

有老胃病的人这个时候如果贪食寒凉,更容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。秋分饮食上特别要注意预防秋燥,而其实凉燥。因此多吃一些清润、温润为主的食物和食品对健康更有利,除了前面介绍的食物外,还可适当多吃些辛甘润燥或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜等,还有喝喝温润的粥类、豆浆和汤类也...