不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险
好处:降低认知障碍(包括阿尔茨海默病)的风险,促进大脑健康。潜在问题:该饮食法不包括用餐计划,因此,人们需要根据推荐的食物制定自己的食谱和用餐计划。总而言之,均衡饮食,多食用富含抗氧化和抗炎营养素,避免深加工的食品、高糖、高油的食品、富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食品,可能对预防阿尔茨海默病有益。03...
有这18个坏习惯的人,更容易得糖尿病并发症,如果你也有,赶紧改掉吧!
两餐之间吃一些坚果,比如杏仁、核桃、开心果,不仅能增加饱腹感,还有助于平稳血糖。而且,坚果含有不饱和脂肪酸,对预防糖尿病心血管疾病有好处。所以,建议糖友每天吃10克左右的坚果。8.不爱吃早餐很多人在发现自己空腹血糖高之后,就不吃早餐了,其实这是不对的。不吃早餐不仅不能帮你控糖,还会导致午餐和...
9 月必吃的水果,维生素 C 是柠檬 3 倍,酸甜开胃~
不熟的猕猴桃蛋白酶含量比较高,会跟口腔黏膜发生作用,吃起来会觉得喇口。全家人都爱吃的猕猴桃非它莫属了,这次连孩子外婆这样嘴刁的猕猴桃爱好者也对翠香猕猴桃赞不绝口。吃过翠香猕猴桃的自然无需多言,没吃过的,今天可以买了尝尝鲜,我们有信心不会让你失望。优越的地理环境标准化精心培育,结出好果子好风...
爱吃这几种颜色水果的姑娘们赚到了!好处真的多
不同颜色的水果,会给我们带来不同的健康益处,有的能抗衰、有的能延寿,还有的能预防高血压和老年痴呆……那么,你喜欢吃的水果有哪些好处呢?答案就在下方多吃这些红色水果,抗老+1+1+1第一个要说的就是Fay最喜欢的红色水果!比如草莓、树莓还有樱桃,不仅超级好吃,还含有丰富的营养元素,唯一的缺点就是贵。(...
当心!这种水果很“脏”!夏天很多人都爱吃
从水果品质到制作过程再到储存每一个环节都不可小视其中,存在着以下安全风险霉变水果滥竽充数不排除就会有“心思活络”的商家把水果烂的部分切掉,留下看起来好的部分做成果切。烂水果常见于两种情况:一种是因为冻伤或磕磕碰碰导致的局部组织损坏,这种是可以切掉坏的地方继续吃的,不过要尽早吃,时间久了容...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃
爱吃土豆的朋友,警惕这种“碳水+碳水+油脂”的组合,它们可都是不起眼的热量“炸弹”(www.e993.com)2024年10月28日。不仅会引起餐后血糖迅速上升,让人疲惫、犯困;长期这么吃还会增加糖尿病、肥胖的风险。2土豆作为蔬菜营养较单一但作主食好处有很多尽管土豆不适合作为蔬菜配米饭吃,但只要切换到主食赛道,土豆的营养优势就凸显出来了。
健康真相NO.235丨这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃...
爱吃土豆的朋友,要警惕这种“碳水+碳水+油脂”的组合,它们可都是不起眼的热量“炸弹”。不仅会引起餐后血糖迅速上升,让人疲惫、犯困;长期这么吃还会增加糖尿病、肥胖的风险。土豆作为蔬菜营养较单一但作主食好处有很多看到这,部分朋友可能会一改往日对土豆的亲切印象,准备将其打入冷宫。别急,凡事得两面看,尽管...
上海交大研究:吃辣椒对糖尿病大有好处,吃干辣椒好还是鲜辣椒好
二、常吃辣椒或更长寿,爱吃辣的人赚到了吃辣椒不仅对血糖友好,还能给身体带来不少益处。1、延年益寿发表在《英国医学杂志》上的一项大型前瞻性队列研究指出,与每周吃辣少于1次的人相比,每周吃辣6-7次的人全因死亡风险降低了14%,缺血性心脏病死亡风险降低了22%。
正在大量上市!有人却吃进急诊……很多建德人爱吃!
除了糖尿病患者常见的糖尿病酮症酸中毒会在血糖较高时出现,还有些慢性肾脏病的患者也会因为水果吃多了,导致高钾血症。“水果代餐”不可取一天摄入多少水果合适“水果代餐”减肥法一度很流行,很多人以水果作为每餐的唯一热量来源,造成热量缺口,从而达到减肥的目的。“这样的办法是很不可取的,如果长期这样吃,会...
【透视社·全民健康】“无辣不欢”的人,好消息来了!爱吃辣的人...
1.多项研究发现:吃辣的好处真不少(1)爱吃辣,有助预防糖尿病美国哈佛大学针对48.7万中国人的研究表明,常吃辣椒,患2型糖尿病的风险会下降。对于糖友来说,常吃辣也有一定好处。一项针对中国糖友的调查显示,跟不吃辣的糖友相比,经常吃辣(每周大于等于1次)的糖友心源性死亡、非致死性心肌梗死和脑卒中的发生率...