比糖、盐更“可怕”的调味品,很多人吃习惯后,难怪吃啥都不香了

3.削弱味觉敏感度最为隐蔽且深远的影响,莫过于食品添加剂对我们味觉系统的长期侵蚀。为了吸引消费者,许多加工食品会添加过量的调味剂,使食物味道过于浓郁。长期食用此类食品,我们的味蕾会逐渐适应这种高强度刺激,导致对自然食物的味道变得迟钝,甚至产生依赖,即“味觉钝化”现象。这也是为什么很多人会感觉吃什么都不香...

秋天是吃板栗的季节,八道板栗美食大家别错过,营养美味,好处多

它富含富含天然淀粉、蛋白质、植物脂肪和B族维生素等营养物质,具备补肾强筋、健脾养胃和活血暖身等特殊作用,常吃,有助于我们增补肾气、强健筋骨、健脾养胃和活血强腰,助力我们越吃越健康。所以接下来,我整理了八道板栗美食的做法,建议大家别错过。一、糖炒板栗准备食材:板栗、冰糖、白糖。做法步骤:1、板栗用板...

以为在吃巧克力,其实吃下去的是……

醇厚丝滑的口感,让人一吃就停不下来,尤其当它在舌尖融化后,可可香气则会愈发浓烈,持久不散,纯而不腻,恰到好处的滋味,令人瞬间心生浪漫和美好。可可茶(36g)|腰果可可碎粒调味酱(220g)日常价:￥59|￥89限时优惠:￥39.8|￥79!!活动时间:10月20日截止04坚持“beantobar“工艺制巧/巧...

这些习惯正“吃掉”你的免疫力 这份健康贴士请查收

1.免疫力低下,人体易生病,甚至发生癌症,但免疫力过强,同样也会引起各种疾病,相对来说,免疫系统平衡对身体健康更有益。2.五大饮食坏习惯,“吃掉”你的免疫力:饥一顿饱一顿、蛋白质吃太少、主食吃太少、水喝太少、盐和糖吃太多。3.出现这4个症状,小心类风湿关节炎:疼、肿、僵、畸形。4.系统性红斑狼...

这样吃延寿6年!饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!

增加全谷物摄入有助于降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、癌症等的发病风险。3.多吃坚果常吃坚果能帮抗炎抗氧化、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。4.少吃红肉2023年在《欧洲心脏病学杂志》上刊登的一项涉及176万人的研究结果显示,不论是加工红肉还是非加工红肉,吃多了都会增加心血管病和...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

成年人将燕麦作为主食，有利于预防B族维生素和矿物质缺乏(www.e993.com)2024年11月10日。2.辅助控糖虽然同样是高碳水化合物主食食材，但相比于大米、白面制成的主食，燕麦餐后血糖上升速度较慢，并有利于提高胰岛素敏感性。3.预防便秘、助减肥燕麦富含不可溶性的膳食纤维，可防止便秘。燕麦可代替部分主食，如大米、白面等，能延缓胃的排空时间，...

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

3.含糖饮料2019年发表《英国医学杂志》的一项超10万人的研究证明:不论体重有没有发生变化,含糖饮料促进内脏脂肪堆积,内脏脂肪分泌的脂肪因子改变,炎症因子分泌增多,释放到外周循环,促进远处肿瘤形成。③4.烧烤烤肉中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红在个人微信公号刊文指出,炭火烧烤肉类时,无法均匀控...

不必再纠结吃多少糖过量了,最新技术让糖更加健康

减少糖分摄入仍面临着个人习惯的挑战。糖不仅能增加食品的甜味,还具有防腐、增加口感的作用。采用替代甜味剂可能有余味,且成本较高。比如利用用罗汉果替代糖的果汁饮料因口味变化而影响的市场销售。为了应对这些挑战,食品与营养健康专家需要平衡个人的口感、成本和消费者接受度,创新出更健康的食品选择和方法。

糖吃多了可能毁全身 危害可能比吸烟还大

糖类是个大家族,有些糖吃多了对健康不利,有些糖却对健康有益,比如低聚果糖(FOS)。低聚果糖(FOS)又叫果寡糖或是蔗果低聚糖,属于益生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种比较好的水溶性膳食纤维。经常摄入低聚果糖,可以帮助缓解和预防便秘、维持免疫力、平稳血糖、促进营养吸收、改善血脂代谢、防止肥胖。

适合大多数人的“懒人控糖”小技巧!吃饭稍作改变,糖尿病就好转了!

人的食量是有限的,先动筷的食物容易吃得多,最后吃的自然就少了。通过调整用餐顺序,能有效改善血糖、血脂、腰围等指标,不光糖尿病等三高人群受益匪浅,对于普通人来说,也能起到维持健康体重的作用。正确吃饭顺序饭前先喝汤饭前喝汤或者半小时前喝一杯水,能够增加饱腹感,还能激活消化系统,促进唾液分泌,提高消化能...