崩溃!突然确诊,超多天津人不离手……

1、需铁量增加而铁摄入不足:多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量较大,若不补充蛋类、肉类等含铁量高的辅食,易造成缺铁。青少年偏食易缺铁。女性月经过多、妊娠或哺乳,需铁量增加,若部补充高铁食物,易造成IDA。2.铁吸收障碍:常见于胃大部切除术后,胃酸分泌不足且食物快速进人空肠,绕过铁的...

“坏习惯”亦有益?适度是关键!

人人都知道油腻食物的坏处:它们会增加心脏病和中风的发病风险。不过,英国《太阳报》指出,适量食用油炸食品和饱和脂肪(黄油、高脂牛奶、奶酪、鸡蛋)对身体有益。黄油和奶酪中含有大量人体骨骼所需的钙,以及抗氧化物和脂溶性维生素A、E、K,它们对眼睛、皮肤和头发的健康很重要。妇科学家、超声诊断学医生叶卡捷琳娜...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

1、导致钙铁锌、蛋白质等营养缺乏老年糖尿病患者如果一味吃素,可能会导致体内钙、铁、锌、蛋白质等物质的缺乏,从而引起脱发、甲状腺功能紊乱、贫血、神经系统损伤、性激素紊乱、骨质疏松等。2、加重肥胖和高脂血症很多老人虽然吃素,但是主食或者淀粉含量高的食物摄入过多,很容易导致热量超标、外周胰岛素抵抗,从而...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

例如,新加坡国立大学杨潞龄医学院的护理学家发现,食用发酵食品能改善2型糖尿病患者对血糖的控制能力;澳大利亚墨尔本大学的食品科学家发现,这类食品能降低糖尿病或肥胖症患者的血脂和血压;英国利物浦赫普大学的健康科学家发现,食用发酵食品能减轻腹泻症状。食用发酵食品真的有助于减重吗?让我们来看看证据。微生物不易在...

这4类人吃红枣,相当于吃“毒药”?爱吃红枣的人听听医生讲解

因此,大量食用红枣不能起到滋补身体的作用,还会引起一些消化系统不适症状与口腔疾病等疾病。专家建议一天最好食用5~8颗红枣。通过以上医生给出的几点建议,我们知道了如何正确食用红枣。那么在日常生活中除了红枣之外,还有哪些食物我们可以多吃一点呢?营养学专家给出了以下推荐,咱们一起来看看吧!

萝卜、白菜靠边站!立春后餐桌上不要少了它,吃完帮你强心脏

有研究显示,人体只能吸收菠菜中2%～20%的铁元素(www.e993.com)2024年11月8日。与菠菜相比,肉类等动物性食物才是铁元素的更好来源,动物性食物中的铁的吸率为15%~35%。因此,吃菠菜不是最佳的补铁方法。补铁推荐1.含血红素铁的动物性食物例如动物肝脏、动物血、牛肉、羊肉、瘦猪肉等。

药物和牛奶可以一起服用吗?

有些药和食物一起吃,可以增加药效。一方面食物与药物可以发挥相互作用,使药物变得更容易吸收。另一方面,食物可以延长药物在胃里面的停留时间,增加吸收时间。这时候,牛奶也会是一个很好的食物。比如抗菌药罗红霉素,与牛奶同服可促进吸收。治疗麻风的氯法齐明,也推荐与食物或者牛奶同服。

饭后马上喝茶可以吗?影响吸收还可能伤胃,女性更需注意!

饭后喝茶是多人的生活惯,俗称“洗茶”。饭后喝茶有多好处,如帮助消化、降低血糖、预防心脑血管疾病等。然而,也有一些坏处,如降低铁的吸收、影响人体对膳食中铁的利用等。接下来将分别详细介绍其好处和坏处。首先,饭后喝茶有以下好处:1.帮助消化:茶叶中的活性物质可以***胃黏膜,促进胃液分泌,提高消化能力,...

宝宝补铁吃什么好?多吃含铁高的食物就可以?也许你认为的是错的!

多吃含铁高的食物就可以?也许你认为的是错的!缺铁是很多添加辅食的宝宝普遍存在的一个问题。然而,“江湖上”就流传着一种说法:“多吃蛋黄就能给宝宝补铁。”饮食补铁,多吃“含铁高”的食物就可以?其实不然,关键还得看宝宝能吸收多少!那什么食物铁含量高又容易被宝宝吸收呢?请看下文图解:...

冬天怕冷试试多吃含铁的食物

别悲观,有办法——科学家说,想要冬日暖,多吃点含铁的食物。据生命时报称,美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁会怕冷。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁的摄入后,耐寒能力会明显增强。因此,怕冷的女性可增加对含铁高的食物的摄入量,如多吃点动物肝脏、瘦肉、...