猪肉浑身都是宝,但有三个器官“最毒”,我国明令禁止但还有人买

猪肝在猪的以内有着代谢解毒的作用,只有当肝脏功能下降的时候,其肝内才会过多的储存有害物质。经过合格检验的猪肝并不会金属超标,并且对于缺铁贫血的人群有一定的好处,因为它富含着有益健康的铁元素和维生素。不过任何食物都讲究适量,肝脏也是如此,就算偏爱这种口感也不能过多的食用。除了肝脏外,猪脑和猪肺也是...

高效减肥不反弹:揭秘高营养素密度饮食的秘密

如果均衡饮食,让身体摄入足够的营养,身体就会变得有活力,不容易疲劳,消耗的能量也越多。通过这种良性循环,身体自然就会慢慢瘦下来,而且变得越来越健康,还不容易反弹。什么是高营养素密度饮食?说到摄入足够的营养,那又不得不提到高营养素密度饮食。营养密度(ND)是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素(维生素、...

低热量减肥食物有哪些

1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化。此外,燕麦还富含β-葡聚糖等可溶性纤维,能在水中形成胶体状物质覆盖在胃壁上,延长食物停留在胃中的时间,减缓胃排空速度,从而产生持久的饱腹感。2.菠菜菠菜中含有的膳食纤维可以延缓胃肠道对其他营养物质的吸收,有助于控制热量摄入。同时,其富含的维生素C...

你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕

控制高热量食物的摄入有助控制体重,预防高血压、糖尿病等慢性病。但除了炸鸡、蛋糕等众所周知的高热量食品,还有一些食物是其所属品类中的隐藏“热量炸弹”,很容易让人在不知不觉间摄入量超标。01糯玉米玉米的种类有很多,口感各不相同,其中糯玉米含有丰富的黏蛋白和膳食纤维,有助促进食欲,加速体内废物排出。

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

2、危害超加工食品缺乏维生素、膳食纤维、矿物质和植物化学物质,而富含糖和油脂,并且高热量、易饱腹,如果过多摄入这种食品,会导致营养不良和炎症,从而影响大脑和全身健康。大量摄入超加工食品与认知衰退、心血管疾病、代谢综合征和肥胖风险相关。有研究发现,在60岁以下的人,特别是在35岁~59岁的人当中,大量...

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等(www.e993.com)2024年11月5日。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白质”“每100克中的钙含量”“每100克中的铁含量...

被低估的藻类食物你了解吗?

1.高蛋白、低热量藻类中的蛋白质含量很高,如干制海带中含有6%-8%,裙带菜达14%-21%,紫菜竟高达24.5%;藻类还富含膳食纤维,粗纤维的含量高达3%-9%。另外,其药用价值已经经过研究证实,经常食用海藻,对于预防高血压、溃疡病以及消化道肿瘤等均有明显功效。

重阳节特辑 绿瘦推荐抗衰老生活方式 做好这三件事

研究人员表示,保持抗炎饮食与减缓生物衰老有关,这与较低的慢性炎症和更好的代谢健康有关;适度运动与增强心血管功能和提高免疫系统功效有关;良好的睡眠与内分泌系统平衡有关,通过其与激素水平的关系与衰老过程有关。了解了“抗炎饮食、适度运动、健康睡眠”重要性,作为普通人的我们,具体要应该要怎么做呢?

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

糖油混合物美味,其实却是“比喝油还胖人”的代表。长期摄入过量的糖油混合物会给身体带来以下几方面的危害:1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

冬瓜含蛋白质、钾、磷都很低,含膳食纤维丰富,有助于消化,冬瓜中还含有冬瓜多糖,摄入植物多糖有一定的抗氧化等益处。推荐食用量:每天2-4两。3.西葫芦推荐理由:西葫芦含蛋白质、钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,热量也不高。推荐食用量:...