吃什么食物对心脏有好处
燕麦中含有β-葡聚糖,具有一定的降血脂作用,能有效降低血清总胆固醇及甘油三酯含量。长期食用燕麦片作为早餐有助于控制血糖水平并改善胰岛素敏感性。5.黑巧克力黑巧克力中的可可成分具有抗氧化特性,有助于降低血压和改善血管内皮细胞功能。适当进食黑巧克力可增加血液流动,促进心脏健康。建议患者平时注意饮食均衡,避免暴...
榛子作为“坚果之王”,可以促排便、保护心血管健康,现在吃正好
钾对稳定血压、心脏健康都有很好处。3.维生素E和B6在食物中名列前茅榛子不仅矿物质丰富,维生素也十分突出,尤其是维生素E和维生素B6。众所周知,坚果是维生素E的优质来源,而榛子中的维生素E含量在坚果中名列前茅,每100g的榛子中含有23.9mg。维生素E是一种强效的抗氧化剂,有助于保护细胞...
经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!爱吃的人赚到了
类黄酮食物有一系列健康益处,如抗氧化、抗炎和抗癌特性,还与更好的心脏代谢健康、有助于改善认知功能等相关。这项研究纳入了超过12万名参与者,他们年龄在40~69岁之间。在平均10年的随访期间,共发现了1081人患上非酒精性脂肪肝。通过对他们饮食中不同食物分析发现,与摄入量最少的人相比,摄入大量苹果和茶的人,...
每天两块巧克力的好处
还有两项辅助研究进一步证明巧克力能促进心脏健康、有助于预防中风:发表在《英国医学杂志》上的论文提出,经常食用巧克力可将心脏病发作风险降低至少三分之一。另一项加拿大研究的对象多达44,489人,显示吃巧克力者比不吃者的中风发作概率小22%。看到上面的结论,喜欢吃巧克力的人恐怕想要天天吃、顿顿吃了。但了解下面这...
房颤和饮食那点事儿!Eur Heart J文章
但巧克力中含有甲基黄嘌呤,可能会对房颤有中性或促心律失常作用。此外,巧克力通常以富含糖和脂肪等高热量加工形式来食用的,在食品加工过程中会导致可可豆中有益物质损失80%以上。就目前而言,前瞻性队列研究均未显示,吃巧克力与新发房颤风险有关。脂肪酸与鱼:短期补ω-3多不饱和脂肪酸或有助于降低术后房颤风险...
经常喝茶对心脏好吗-经常喝茶对心脏好吗女性
2.适当的饮水:喝一些水可以有助于稀释体内的***和茶碱,减轻对心脏的***作用(www.e993.com)2024年10月21日。同时,水还有助于保持身体的水分平,补充和代谢体内的营养。3.避免其他***物:除了茶以外,像咖啡、可乐或***性食物如巧克力也含有***和茶碱,这些物质可能加重心脏不适。因此,在心脏不服时要避免摄入过多或其他...
壳虽然硬,但好处真的很多!9月份,这个坚果不要错过→
2、心脏的秘密守护者:胆固醇克星榛子的油脂中,单不饱和脂肪酸的含量高达82%-83%,甚至超过了橄榄油(79%)。多项研究表明,每天食用一定量(30-60)克榛子,可以降低LDL胆固醇和总胆固醇水平,成为心脏健康的潜在守护者。3、抗衰老的天然武器:榛子的抗氧化力量...
“坏习惯”亦有益?适度是关键!
油腻食物、巧克力和葡萄酒人人都知道油腻食物的坏处:它们会增加心脏病和中风的发病风险。不过,英国《太阳报》指出,适量食用油炸食品和饱和脂肪(黄油、高脂牛奶、奶酪、鸡蛋)对身体有益。黄油和奶酪中含有大量人体骨骼所需的钙,以及抗氧化物和脂溶性维生素A、E、K,它们对眼睛、皮肤和头发的健康很重要。妇科学...
根据数位百岁老人的长寿秘密:远离巧克力和培根到远离男人!
然而,有一些证据表明,巧克力,尤其是黑巧克力,实际上可能对你有好处,因为黄烷醇含量很高。研究表明,食用富含天然化合物的食物,包括苹果、浆果和绿茶,可以改善血管健康并降低患心血管疾病的风险。▊腾出时间放松一下来自委内瑞拉的胡安·维森特·莫拉(JuanVicenteMora)以一杯咖啡和一杯aguardiente开始新的一天...
吃巧克力有什么好处?可预防心脏病延缓衰老
很多人心脏方面是有问题,而黑巧克力是能够预防心血管疾病和心脏疾病,黑巧克力当中有一种天然抗氧化剂,能够防止血管变硬,同时增加了心肌的活力。巧克力当中含有茶酸,这种茶酸能够增强免疫力同时也能够预防癌症。同时能够延缓衰老,巧克力当中的一些物质能够抗氧化,所以对于女性朋友而言经常吃巧克力是能够帮助身体延缓衰老的...