吃鱼有什么好处跟坏处?鱼肉美味与健康并存?专家教您如何平衡!

你没听错,鱼肉里富含的DHA可是大脑和视网膜的重要组成成分。DHA不仅能帮助孩子的大脑发育,还能让成年人的大脑保持灵活,预防认知衰退。想要头脑清晰,思维敏捷,多吃鱼可是个不错的选择哦!第二,吃鱼能预防心血管疾病。鱼肉中的Omega-3不饱和脂肪酸是个好东西,它能降低甘油三酯水平,减少血栓的形成,从而降低疾病的风险。

紧急提醒:这种海鲜近期别吃,容易毒素超标!很多家长却把它端上餐桌

可以说,它是一种对我们大脑发育、眼睛和心脏都有好处的成分。根据营养学会去年更新的数据可以看出来,DHA是全年龄段都需要补充的成分,并且年龄越大,推荐补充的量还会更多。之前生命时报还发过一篇关于器官的衰老轨迹,大概是这样:35岁开始,大脑就会开始衰退,像职场常吃高脂高盐、高热量快餐、经常熬夜的家长,大...

喝咖啡的好处和坏处 你喝对了吗

它不但富含蛋白质、钙、磷、铁,以及钙硒、碘、锰等微量元素,还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸,加上肉中所含的大量牛磺酸,可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效,同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说,鱿鱼是有...

南瓜不能和它一起下锅,否则没好处还有“坏处”,很多人都不知道

带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。

宝宝的脑黄金DHA我选奇鹤

DHA又称脑黄金,含有人体所需的大量不饱和脂肪酸,对正在生长发育的小孩和体质虚弱的老年人群较为重要,可以在一定程度上帮助促进视觉和大脑发育等。但是不建议自行补充DHA,应在专业的医生指导下补充,以免摄入过多导致不良反应。另外,建议日常生活中注意均衡饮食,从食物中摄入营养来补充。

天使还是恶魔?多项研究揭示脂肪酸对人体健康的影响!

"这项研究证明了我们可以通过补充剂或通过在饮食中加入LPC-EPA来增加大脑中EPA和DHA的水平,"Subbaiah说(www.e993.com)2024年12月19日。"利用这项技术,我们现在可以进行关键性研究,看看大脑中这些脂肪酸浓度的增加是否有助于预防和治疗小鼠模型中的阿尔茨海默氏症和抑郁症,如果结果有希望,可以进入人体试验阶段。"...

DHA营养品还处于“荒蛮期”

如今DHA营养品市场不断扩大，一方面得益于消费能力的提升、健康意识的增加，更愿意购买营养品来维持或改善身体状况。另一方面得益于广泛的宣传，使得消费者对DHA营养品的认知程度进一步增加。在母婴市场，家长购买力很强，都希望能给孩子更好的，帮助孩子健康成长。DHA营养品品牌在很大程度上就是瞄准了家长的这种心理，在...

一瓶DHA卖300,但它不能让宝宝更聪明、妈妈更健康

尽管补充DHA的好处很有限,但国内外很多指南和专家共识仍然推荐孕妇要保持适当的DHA摄入量,这是保守谨慎的做法。首先考虑膳食来源,因为膳食还会补充蛋白质、维生素和微量元素等其他营养素。富含DHA的食物包括鱼类和海鲜,尤其是富脂海产鱼。但要注意潜在的重金属污染问题,要避免食用容易富集重金属的鲨鱼、剑鱼、方头鱼、...

3种「好脂肪」和6种「坏脂肪」,看看你吃对了吗?

n-3(也写作Omega-3)多不饱和脂肪酸包括我们常说的EPA、DHA,它们是我们体内生物膜的重要组分,还是一些激素的主要前体,对成年人具有降血脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、阻抑动脉粥样硬化斑块和血栓形成的作用。其中DHA还是婴儿视力和大脑发育不可缺少的营养素。

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一些调查表明，通过吃鱼摄取二十二碳六烯酸（DHA），对于防止大脑认知功能随年龄的增长而下降有帮助。但人们很少知道，多吃蔬菜和水果对延缓认知功能下降一样有帮助。其中，蔬菜的作用强于水果，而深绿色叶菜尤其有效。十字花科蔬菜最抗癌十字花科蔬菜富含具有抗癌作用的硫苷类物质，究竟哪种含量最高？按总含量，日常...