科普小知识 | 爱喝牛奶和不爱喝奶的人,差别真的很大!

因为当钙质摄入量达到一定范围时,再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降;而且钙片与牛奶混合后,可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性,形成絮状沉淀,在胃里凝结成块,出现消化不良、便秘、胀气等。3.喝牛奶能养胃?牛奶的确有养胃效果,但是得分情况:①脱脂牛奶不养胃全脂牛奶含有比例得当的脂肪,有抑制胃酸分...

什么时间吃钙片,对身体最好?原来钙片这样吃,才有补钙效果

早晨吃钙片,不仅可以满足人体对钙的需求,还可以帮助提高人体对钙的吸收效率,从而更好地发挥钙的作用。3.2饭后吃钙片的优点饭后吃钙片也是一个非常好的选择。这是因为食物中的脂肪可以帮助钙的吸收。当我们在饭后吃钙片时,食物中的脂肪可以与钙结合,从而帮助钙更好地被人体吸收。此外,饭后补充钙片还有一个重要...

服用他汀21年无恙,只因同学开药?75岁赵姨,吃他汀有秘诀

三、控制体重如果只奢求通过药物降血脂,而忽略了饮食和生活的调节,是逐末而忘本。通过饮食的改良和生活方式的改善,最直观的感受就是赵姨不再富态,而变成了苗条的长寿体质。这是最让人欣慰的。自律的人生,总是让人羡慕,哪怕是患者!吃他汀21年,已经75岁的患者赵姨用实际行动证明,吃他汀,好处远大于坏处。

钙剂的水竟然那么深,9个问题给你讲明白,不花冤枉钱

钙是强壮骨骼的重要营养,如果缺了不仅会影响孩子长高,也会增加成年人患骨质疏松的风险。除了饮食补钙,很多人更想知道怎么选钙片、吃钙片,这篇文章我们就来说说。一、不同人群需要多少钙?普通成人每天800毫克钙就够了,钙流失大于钙沉积的老人800毫克也够了,即使是一个人补两个人用的孕期和哺乳期,800毫克钙也...

喝骨头汤能补钙?这些误区别中招!真正的“补钙高手”是它们→

空腹吃钙片会使钙片直接跟胃酸发生作用形成氯化钙同时也要少吃草酸类的蔬菜比如,菠菜、空心菜、毛豆等草酸会和没消化的钙形成草酸钙既无法有效补钙,也容易引发便秘误区4多吃虾皮能补钙虾皮从钙含量上来说确实比较高但不代表补钙效果好一般情况下,虾皮被当作调味料...

【健康大方】周末说健康|关于吃药那些事

西柚汁会影响其药物的代谢酶或转运蛋白的功能,造成血液中药物浓度过高或过低,增加副作用的风险(www.e993.com)2024年11月18日。5、钙片×菠菜菠菜中含有大量草酸钾,进入人体后电解出草酸根离子会沉淀钙离子,从而妨碍人体钙的吸收,还易生成草酸钙结石。6、多酶片×热水酶遇热水后容易凝固变性,失去应有的助消化作用,所以最好用低温水送服...

巾帼健康丨喝骨头汤能补钙?这4个误区,还有很多人不知道→

每100克牛奶中的钙含量要比豆浆多20多倍对于补钙来说牛奶的效果更好一些误区3空腹吃钙片钙是人体所需的营养素需要注意的是不要空腹吃钙片空腹吃钙片会使钙片直接跟胃酸发生作用形成氯化钙同时也要少吃草酸类的蔬菜比如,菠菜、空心菜、毛豆等草酸会和没消化的钙形成草酸钙既无法有效补钙,也容易...

冬季养生需警惕 七种饮食方式很伤身

这种毒素用水煮、蒸和火烤,其生物活性均不能破坏,故生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能引起中毒。牛奶的饮食禁忌冬天喝一杯温热的牛奶,暖胃又好睡眠。谈到牛奶似乎总不能忘记巧克力,但是喝牛奶同时吃巧克力是很不科学的。因为牛奶含有丰富的钙和蛋白质,而巧克力中含有草酸,牛奶和巧克力一起吃时,牛奶中的钙易和巧克力...

周末说健康|关于吃药那些事

西柚汁会影响其药物的代谢酶或转运蛋白的功能,造成血液中药物浓度过高或过低,增加副作用的风险。5、钙片×菠菜菠菜中含有大量草酸钾,进入人体后电解出草酸根离子会沉淀钙离子,从而妨碍人体钙的吸收,还易生成草酸钙结石。6、多酶片×热水酶遇热水后容易凝固变性,失去应有的助消化作用,所以最好用低温水送服...