为什么日本人总喜欢跪着?跪着或蹲着对身体有什么好处?
2019年7月9日 - 网易
这个还真有,据说有几大好处,比如可以促进肠胃的蠕动,缓解胃部的饱腹感,改善消化系统;跪坐还有助于形成正确的足弓,预防和改善扁平足、高足弓等症状;而且还可以稳定情绪、减轻压力等等。另外,跪坐因为挤压内脏,所以一定程度上可以起到锻炼内府的作用,而且因为跪坐会导致下肢供血不足,为了给下肢供血,心脏会加大血液循环,...
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你的跑姿是否会伤害你?从这3方面有效判断
2019年6月25日 - 新浪体育
足外翻是跑步时足着地一个非常自然的现象,借助外翻可以起到缓冲受力,减少冲击和振动的作用。但是外翻不足(多见于高足弓)和过度外翻(多见于扁平足),被认为与跑步伤痛发生高度有关。研究发现,外翻角度介于7-10度之间,跑步伤痛发生最少。过度足外翻与足底筋膜炎、跟腱痛、小腿胫骨应力综合征、甚至膝痛都有较高关联...
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伤膝伤脚踝 买一双上千元的顶级跑鞋就可以吗?
2019年1月31日 - 新浪体育
高足弓,跳跳试弹性。高足弓脚型由于足弓弧度太大,难以贴近地面,在运动时脚与地面的冲击力非常大,容易受伤。因此,高足弓的人应选缓冲性能好的鞋。苟波建议,试穿后可在平地多跳几下,测试鞋的缓冲性能,如果感觉弹性不错,鞋底较软,且触地时震脚感不强,则说明缓冲性能不错。最后小编再赠送一些试鞋时的小技巧:...
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从3方面有效判断:你的跑姿是否正在伤害你?
2019年6月26日 - 新浪
足外翻是跑步时足着地一个非常自然的现象,借助外翻可以起到缓冲受力,减少冲击和振动的作用。但是外翻不足(多见于高足弓)和过度外翻(多见于扁平足),被认为与跑步伤痛发生高度有关。研究发现,外翻角度介于7-10度之间,跑步伤痛发生最少。过度足外翻与足底筋膜炎、跟腱痛、小腿胫骨应力综合征、甚至膝痛都有较高关联...
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