最养心的坚果,对血管特别好,对睡眠也特别好,冬季多吃没坏处

维生素E是一种重要的抗氧化剂,能预防血管硬化,减少动脉斑块的形成,而镁元素对维持心脏节律正常至关重要。医生指出,核桃中含有丰富的膳食纤维,帮助降低血糖,对糖尿病患者也很友好。而高蛋白的核桃对于老年人来说,更是一种理想的营养补充剂,可以帮助维持肌肉量,减少衰老带来的体能下降。冬季,人体需要更多的热量来...

吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

维生素D补充对预防早产和新生儿体重过低可能有积极作用。7.老年人和很少暴露于日光的成人。可能需要维生素D补充剂。此外建议50岁以上成人从来源丰富的食物或补充剂中摄取维生素B12。8.特殊病人。某些特殊状态下的人或病人,如胃肠疾病或肥胖外科手术(减肥手术)患者,他们由于营养吸收少、营养消耗或者丢失过...

补充叶酸对老年人有好处,但别忽视3个副作用

3、掩盖维生素B12缺乏的症状叶酸补充过量,可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,比如激动、抑郁、淡漠等情绪障碍,肢体无力、行动困难、共济失调等运动障碍以及巨幼红细胞性贫血等,还会加剧维生素B12缺乏所致的神经损害。如果发现自己有上述症状,可通过39AI全科医生进行初步诊断。点击下方卡片进入小程序即可体验↓03科学补充...

多种维生素可以长期吃吗,女性吃多种维生素有什么好处

维生素是免疫系统的重要组成部分,它们可以帮助身体抵抗感染和疾病。多种维生素矿物质片的摄入有助于增强免疫力,预防感冒和其他疾病。对于经常感到疲劳、易感冒的女性来说,补充多种维生素可以帮助她们提高抵抗力,保持身体健康。3、促进皮肤健康多种维生素矿物质片中的维生素C、E等营养具有抗氧化作用,可以保护皮肤免受自...

冬天喝茶好处和坏处-冬天喝茶好处和坏处有哪些

喝茶对人体有哪些好处喝茶对人有什么好处和坏处喝茶对人体有各种好处,这取决于所饮用的茶文化茶的那么种类和质量。以下是一些喝茶对人体的我国好处:1.抗氧化作用:茶叶富含多种抗氧化剂,如多酚和儿茶素。这些化合物可以帮助抵御自由基的来临侵害,减少细胞氧化损伤,预防各种慢性疾病,包括心脏病和癌症。2.促进消化:茶叶...

秋天的板栗上市啦!好处有很多,建议你多吃它!(不看后悔~)

2、补肾强筋板栗有补肾强筋的作用,对于腰膝酸软、乏力等症状有一定的缓解效果(www.e993.com)2024年11月13日。这可能与板栗中含有的多种营养成分对肾脏和骨骼的滋养作用有关。3、预防心血管疾病板栗中的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)水平,同时...

茄子是肝癌“救星”?医生忠告:想要肝脏健康,这几种不妨多吃点

“茄子本身是一种非常健康的蔬菜,它富含茄碱、维生素和矿物质,确实对身体有很多好处,特别是茄碱,它能够在一定程度上抑制癌细胞的增殖和分化,对于肝癌患者可能有辅助治疗的作用。”孙医生慢条斯理地解释,每一句话都充满了专业性和权威性。然而,孙医生也严肃地提醒刘正林,虽然茄子有这些潜在的好处,但绝不能将其视...

深圳白癜风医院 原来白癜风患者适量吃杏仁竟然有这么多好处!

专家表示:白癜风患者适量吃杏仁能辅助疾病的治疗,还有以下好处!1、能防治多种疾病杏仁具有很高的医用价值,能防治多种疾病,甜杏仁往往更滋润一些,能起到一定的补肺作用。苦杏仁能止咳平喘、润肠通便等、能防治咳嗽等肺部疾病,杏仁中还富含黄酮类和多酚类物质,能降低体内的胆固醇水平,还能显著降低患心脏病和许多慢性...

8月,6种碱性应季食材别错过,维持身体酸碱平衡好处多,附上做法

冬瓜也是属于8月份应季的食材,它在一整个三伏天都占据了重要的地位,营养丰富价格实惠,含有人体必需的多种维生素和微量元素,能促进人体新陈代谢,促进胃肠蠕动,加上热量低,夏季吃冬瓜还有减肥的效果,最主要的是冬瓜有清热解暑的效果,是非常适合夏季食用的一种碱性蔬菜。