爱吃零食的人:常嗑瓜子对健康有啥影响?
——对,升高血脂、特别是升高甘油三酯!你吃了一两葵花籽,大致就相当于吃了半两油、或者说是半两“甘油三酯”!100克葵花籽含热量大约600大卡,非常高了,比同等重量的馒头、米饭、猪牛羊肉的热量都要高!所以啊,没事儿就嗑瓜子很容易长胖的!这只是原味葵花籽,有人喜欢吃各种有味的,这就更不健康了。有味葵花...
人体必需元素硒,能杀死癌细胞?常吃5种食物,不怕身体少了它
硒元素属于是非常强的一种抗氧化剂,能够帮助身体及时清除体内的有害自由基,以此来达到抗衰老的作用。保护心血管另外,硒元素不仅能够帮助防止身体的血管老化,还有助于减少动脉硬化问题出现,可以有效帮助身体调节甘油三酯以及胆固醇水平,达到减少血栓形成的作用。提高免疫力硒元素能够对身体里的免疫系统功能带来一定的...
身体有这些表现,可能是血管变硬了
研究指出,与黄油以及其他动物脂肪或富含饱和脂肪的油相比,橄榄、大豆、葵花籽、玉米油可能是更健康的选择,其摄入量每日应在25g~40g之间。《中国居民膳食指南(2022)》建议,成人每天烹调用油25g~30g。9.盐:建议平均每天吃5g以下多项研究发现,与低盐(钠)饮食相比,高盐(钠)饮食与较高的心血管疾病发病和死...
有肿瘤能吃葵花籽吗好吗
葵花籽中含有比较丰富的花青素、维生素、蛋白质等营养成分,具有抗氧化、润肠通便等功效,有肿瘤一般能吃葵花籽,但是要适量,不要吃太多,具体分析如下。肿瘤通常是指机体细胞异常增生,可能与家族遗传、环境刺激等因素有关,患者可能会出现局部肿块、疼痛、出血、发热等症状,还可能会出现乏力、贫血、体重下降等症状。葵花...
这种食物家家有,吃对了真能「补脑」,很多家长却不敢给娃吃
小孩子吃坚果容易卡呛,太危险了吧!花生瓜子这些坚果炒货,孩子吃了容易便秘……坚果属于高营养素密度食物,对孩子的大脑和身体发育都有很多好处。要给孩子科学、安全地吃坚果,确实有一些讲究,今天我们就请营养师来给大家说说。坚果类食物真的能「补脑」...
胆结石可以吃葵花籽吗
虽然葵花籽含有较高的脂肪含量,但其属于不饱和脂肪酸,有助于促进胆固醇代谢,并不会明显影响胆囊的功能状态(www.e993.com)2024年8月6日。因此,胆结石患者在控制摄入量的情况下是可以适当进食葵花籽的。如果患者处于急性发作期,则不宜过多食用葵花籽,以免加重病情。对于胆结石患者而言,饮食调整是管理疾病的重要环节之一。建议平时应避免高脂、高...
脑梗病人吃什么瓜子
葵花籽含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸,能起到一定的降脂作用,对于存在高脂血症的脑梗患者有一定的好处。脑梗患者日常生活中适当吃一些葵花籽,能够补充身体所需的营养成分,有利于身体健康。3.花生花生中含有一定量的卵磷脂,该物质具有软化血管的作用,因此脑梗塞患者平时适当的吃一些花生,对病情恢复有帮助。脑梗塞患...
吃什么瓜子可以减肥
2.葵花籽葵花籽含有丰富的膳食纤维,能增加饱腹感并促进消化。适量食用有助于控制食欲、减少高热量食物摄入,从而达到减肥效果。3.花生花生中含有大量优质蛋白以及多种微量元素,可为人体补充营养。但其也属于高热量食品,过量食用可能会导致热量堆积而引起发胖。
吃什么瓜子治心脏病
吃什么瓜子治心脏病的说法有误。虽然南瓜子、葵花籽、花生、杏仁、腰果等瓜子含有一定的营养成分,但并无明确证据表明它们对心脏病具有治疗作用。1.南瓜子南瓜子富含不饱和脂肪酸,能够降低血液中的胆固醇水平,进而预防心血管疾病。此外,其还含有丰富的维生素E、锌等抗氧化物质,有助于保护心脏健康。
心情不好吃份炸鸡?错!高脂食品越吃越焦虑!
6.葵花籽蔡华医生表示,葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B、钙、铁、钾、镁、磷等矿物质,是能让人产生多巴胺的食物,镁元素和钙元素可能调节神经和肌肉的紧张度,起到安定情绪、放松神经的功效。④7.南瓜蔡华医生表示,南瓜中含有丰富的维生素B6和铁,这两种物质都能帮助人体将血糖转化为葡萄糖,而葡萄...