【健康】不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效
比如木糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等,都可以限量食用,如果过多食用很可能会导致腹泻。03可以放心吃的糖有一类糖既不属于添加糖也不属于代糖,而是属于对肠道健康有益的“好糖”。这类糖包括低聚果糖、棉子糖、水苏糖等寡糖;果胶和纤维素等非淀粉多糖,前者属于益生元,后者属于膳食纤维。“好糖”对我们身体有...
你每天都在吃的它,危害可能比吸烟还大
当我们摄取过多糖分的时候,容易增加体内的炎症反应,会对DNA、胶原蛋白的形成造成一定影响,使皮肤加速衰老。划重点03做好这4件事,健康吃糖今天是北方小年,圈友们跟着习俗吃口糖应景无妨,但为了你的身体健康,这4件事最好关注一下~一、控制糖的摄入总量:根据《中国居民膳食指南(2022)》提出的建议:每人每...
不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”很多人还不知道!
比如木糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等,都可以限量食用,如果过多食用很可能会导致腹泻。三、可以放心吃的糖有一类糖既不属于添加糖也不属于代糖,而是属于对肠道健康有益的“好糖”。这类糖包括低聚果糖、棉子糖、水苏糖等寡糖;果胶和纤维素等非淀粉多糖,前者属于益生元,后者属于膳食纤维。“好糖”对我们身体有...
又甜又健康的糖,竟然真的有!
另一方面,低聚糖和糖醇吃多了都可能会导致腹胀、腹泻等肠胃不适症状,其耐受水平因人而异,需要注意个体化地调整,适量才好。人类喜欢吃甜本身并没有什么错,这是老祖宗刻在基因里的生存优势,只是生活中有太多太多诱惑,让喜爱失控变为放纵。希望我们,都能找到快乐与健康之间的平衡。最近微信改版,有读者说找不到...
“完美代糖”比葡萄糖更有害健康?最新研究:摄入30克赤藓糖醇就会...
他们的研究揭示:赤藓糖醇,竟然能够促进血小板的聚集,这一过程可能增加血栓形成的风险,进而提升心脏病发作的几率。具体而言,当摄入30克的赤藓糖醇时,相较于等量的葡萄糖,人体内的赤藓糖醇浓度会惊人地升高超过1000倍。在实验室环境及动物模型的测试中,这一浓度的提升显著增强了血栓形成的倾向。
科普库伦 | 每天吃 1 个火龙果,身体会有什么变化?
最关键的是,相比果糖和蔗糖,葡萄糖进入血液的速度更快,对血糖的影响更大,血糖生成指数最高(www.e993.com)2024年9月22日。图片来源:中国居民膳食指南即便火龙果吃起来口感不是很甜,但对于需要控血糖的人还是要少吃为好。如果实在喜欢吃,每天别超过100克,同时建议搭配几颗坚果,这样有利于平稳血糖。
燕教授专业解析:为什么聚葡萄糖可以帮助改善排便?
因为聚葡萄糖的独特结构,使其经过胃和小肠时不被消化酶水解,能够到达大肠,被肠道菌群发酵,产生大量的短链脂肪酸,如醋酸、丁酸等,从而降低了肠道PH值,刺激肠道蠕动、增加粪便含水量和体积,并保持一定的渗透压,从而促进粪便排出。什么是身体代谢适应?代谢适应指的是在体重明显掉秤时,身体随之作出的代谢改变。主要包括...
吃什么东西对保护膝关节有好处?
5、氨基葡萄糖氨基葡萄糖作为关节软骨中的重要成分,具有刺激软骨细胞合成多聚氨基葡萄糖、调节骨代谢、抗炎等作用[5]。此外,氨基葡萄糖可以使关节软骨免受超氧化物自由基的损伤,增强软骨抗击能力,改善关节活动,缓解关节疼痛,延缓骨关节疾病进展。但人体内的氨糖从30岁开始就会逐年减少,45岁以后体内氨糖的含量仅为...
9类降糖药:只有3类有明显的心血管、肾脏保护作用,您用对了吗
2、心脑血管的危害糖尿病伴发的心血管并发症,是目前糖尿病最常见的死亡原因。主要是因为没有被控制到的高血糖会使张力氧化,蛋白质糖基化之后对血管造成了一定的伤害。长期下去,血管内膜受损之后,形成了动脉粥样硬化斑块,进而导致血管比普通人狭窄。对于一般的急性心梗病人来说,在发作的时候往往会伴有剧烈的疼痛...
硫酸氨基葡萄糖胶囊作用是什么?
人们在长时间服用硫酸氨基葡萄糖胶囊之后,会对神经系统以及身体的内分泌产生一定的损害。经常服用硫酸氨基葡萄糖胶囊会导致人的下丘脑以及肾上腺轴功能出现明显的改变,从而导致血液当中的肾上腺皮质激素皮质醇大幅度下降,进而对神经系统造成伤害。因而,人们不宜长时间服用该药,要根据医生的医嘱服用,不能擅自延长服用时间及...