习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!看看是谁中招啦!

2022年一项发表在《美国科学院院报》的研究发现,开灯睡觉不仅会增加患糖尿病的风险,还可能损害我们的心血管功能。这项研究招募了20名健康的成年人,并将他们随机分为2组:第一组,开着灯连续睡2晚;第二组,昏暗环境连续睡2晚。开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成...

最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

结果发现,开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。③3.习惯睡觉打呼噜的人有些人睡觉时呼噜声不断、睡醒后头昏脑胀。这可不是睡得香的表现,这是睡眠呼吸暂停综合征的典型症状。...

习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!

2022年一项发表在《美国科学院院报》的研究发现,开灯睡觉不仅会增加患糖尿病的风险,还可能损害我们的心血管功能。这项研究招募了20名健康的成年人,并将他们随机分为2组:第一组:开着灯连续睡2晚;第二组:昏暗环境连续睡2晚。开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展...

为什么住酒店要开着厕所灯睡觉,对睡眠质量有多少帮助

然而,开着厕所灯睡觉也可能带来一些负面影响。例如,过强的光线可能会干扰人们的睡眠质量,导致失眠或浅睡眠。此外,长时间开灯还会增加能源消耗,不利于环保和节能。为了平衡这一矛盾,旅客可以采取一些措施来减少灯光对睡眠的影响。例如,选择柔和的灯光色调,避免使用过于刺眼的光线;或者使用遮光窗帘、眼罩等工具来遮挡部分...

高速上停车睡觉被罚,司机不服:“我开累了 停一下有什么关系!”

经连续敲窗、呼喊,沈某才醒过来,他称自己开车太困了,所以停下来休息睡觉。得知自己将要面临的处罚,沈某大为不服:“我开累了,停一下有什么关系!”“你不可能说比闯红灯扣分还多,闯红灯都扣6分,你这个扣我9分!”交警对其进行了严厉的批评教育,告知其违法占用应急车道的危害,并依法对其处200元罚款,驾...

为何在酒店睡觉时要尽量开着厕所的灯?保洁大妈提醒:不能忽视!

在酒店陌生的环境中,夜晚上厕所时,如果房间没有光线,那么很容易会撞到物品或者摔倒(www.e993.com)2024年11月7日。保持厕所灯开着可以提供微弱的光线,这足以让人安全地找到厕所的位置,减少夜间摔倒或磕碰的事故发生。另外,如果遇到紧急情况,如火灾或地震,厕所的灯光可能成为唯一的光源。不仅可以帮助住客在黑暗中确定位置,还可以作为紧急情况下的...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...

睡眠不规律也容易得糖尿病

开着灯睡觉的人,第二天早晨胰岛素抵抗也会加剧,导致血糖失控;长期如此可能就会发展成糖尿病。此外开着灯睡觉的人,夜间心率也有所增加,这可能对心血管健康有一定影响。3.习惯睡觉打呼噜的人多项研究表明,睡眠呼吸暂停综合征(打呼噜)可能是2型糖尿病发病的独立危险因素。睡眠呼吸暂停综合征的患者比健康人群发生2...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

大家现在都知道,晚睡的危害有多大,但其实开着灯睡觉和晚睡区别不大。晚睡会打乱人体的生物钟。上面提到,光源影响了身体褪黑素的正常分泌,同样也会影响身体的昼夜节律,身体激素分泌失调。得不到正常休养,免疫力就容易下降。04增加患癌风险2021年2月一项来自《Cancer》的研究表明,夜间灯光较为明亮可增加罹患甲状腺...

为什么在酒店睡觉要“开着灯”?服务员说漏嘴:现在知道还不晚!

事实上,我们的身心状态会直接受到环境的影响,专家研究发现,温馨的灯光能够刺激人体分泌更多的血清素和褪黑素,使我们获得平静和放松的体验。这两种物质不仅影响着情绪,更会改善睡眠质量,帮助我们在陌生环境中度过宁静安稳的夜晚。当走进一间全新的房间时,黑暗仿佛是未知的幕布,遮蔽了所有的线索和细节,让人的感官陷入...